坎帕拉

七丘之上的烏干達首都，卡蘇比王陵與殉道者聖地見證布幹達歷史，南邊恩德培有黑猩猩島和鯨頭鸛沼澤。

坎帕拉是烏干達首都和最大城市，位於維多利亞湖北岸約十餘公里處，傳統上被稱為「七丘之城」，如今已擴充套件至二十多座山丘，市區人口約180萬。城市海拔約1200米，雖地處赤道附近，氣候溫和，全年氣溫約17-28℃；每年3-5月和9-11月為雨季，12-2月與6-8月旱季最適合出遊。遊覽可分為三塊：一是布幹達王國曆史線，包括世界遺產卡蘇比王陵、布蘭格議會大廈、門戈王宮與阿明時代刑訊室、卡巴卡湖，以及奈米倫貝、魯巴加兩座大教堂；二是市中心與宗教地標，登國家清真寺宣禮塔俯瞰全城，逛納卡塞羅、奧維諾市場，晚上去恩德雷中心看民族歌舞；三是南面約35公里的恩德培，有植物園、野生動物保護教育中心，並可乘船去恩甘巴島看黑猩猩、去馬巴姆巴溼地找鯨頭鸛。城東納蒙貢戈殉道者聖殿是非洲最重要的天主教朝聖地之一。國際航班降落恩德培國際機場，經高速公路至市區約45分鐘至1小時。市內交通以摩的（boda-boda）和搭計程車軟體為主，堵車嚴重，安排行程要留足時間；乘摩的務必戴頭盔。入境需提前辦理電子簽證並攜帶黃熱病疫苗接種證明。建議停留2-3天：1天城區歷史與宗教地標，1天恩德培與維多利亞湖，另可加半天納蒙貢戈或西南方向的姆潘加森林與赤道線。不少遊客以坎帕拉為起點繼續前往金賈、默奇森瀑布或布溫迪看大猩猩。

主要景點

• 卡蘇比王陵 – 布幹達歷代國王安葬地，巨大茅草圓頂建築是世界遺產，瞭解烏干達傳統王國文化的首站。
• 納蒙貢戈烏干達殉道者聖殿 – 紀念19世紀殉教者的天主教聖殿，非洲傳統茅屋造型，每年6月3日吸引數百萬朝聖者。
• 烏干達國家清真寺（甘達菲清真寺） – 舊坎帕拉山上的東非大型清真寺，登宣禮塔可俯瞰坎帕拉七丘全景，最佳城市觀景點之一。
• 恩甘巴島黑猩猩保護區 – 維多利亞湖小島上的黑猩猩孤兒保護區，乘快艇上島觀看餵食，是坎帕拉最熱門的一日遊。
• 烏干達博物館 – 東非歷史最悠久的博物館，館藏民族學、傳統樂器與考古文物，戶外有各地傳統民居。
• 奈米倫貝聖保羅大教堂 – 奈米倫貝山頂的烏干達聖公會主教座堂，紅磚圓頂，山上視野開闊，可俯瞰城區。
• 魯巴加大教堂 – 烏干達天主教主教座堂，雙塔羅馬式建築立於魯巴加山，內供首位非洲裔主教遺骸。
• 布蘭格（布幹達王國議會大廈） – 布幹達王國議會與政府所在地，與門戈王宮由筆直的皇家大道相連，可參加導覽瞭解王國史。
• 門戈王宮（盧比裡）與阿明刑訊室 – 布幹達國王宮殿，1966年遭軍隊攻佔後被阿明政權改作軍營，地下刑訊室是沉重的歷史見證。
• 卡巴卡湖 – 國王姆旺加二世下令開挖的人工湖，是非洲最大的人工湖之一，環湖步行可感受街坊生活。
• 奧維諾市場（聖巴利庫登貝市場） – 東非最大的露天市場之一，二手衣物、布料、手工藝品與傳統器物應有盡有，人潮極度密集。
• 納卡塞羅市場 – 市中心歷史悠久的果蔬市場，熱帶水果、香料與東非農產品集中，色彩豐富適合拍照。
• 坎帕拉巴哈伊靈曦堂 – 非洲唯一的巴哈伊大陸靈曦堂，綠色穹頂立於基卡亞山，園林開闊寧靜，可俯瞰城市。
• 恩德雷文化中心 – 坎帕拉最受歡迎的民族歌舞演出場地，一晚看遍烏干達各地傳統鼓樂與舞蹈。
• 馬凱雷雷大學 – 東非最古老的大學之一，殖民時代建築與林蔭校園，曾培養多位非洲國家領導人。
• 蒙約尼奧殉道者聖地 – 維多利亞湖畔的殉道者起點聖地，2015年被提升為小聖殿，新建教堂造型現代。
• 烏干達國家劇院與手工藝村 – 1959年建成的國家劇院，常有話劇、音樂與喜劇演出，旁邊手工藝攤是買紀念品的好去處。
• 獨立紀念碑 – 市中心標誌性雕塑，一位母親高舉嬰兒，象徵1962年烏干達獨立「新生」。
• 姆潘加森林保護區 – 距坎帕拉約37公里的熱帶雨林，步道可見疣猴、蝴蝶與林鳥，適合半日徒步。
• 卡亞布韋赤道線 – 坎帕拉—馬薩卡公路上的赤道標誌，可跨南北半球拍照並看水流旋轉演示。

美食餐廳

• 2K 餐廳（巴克斯頓路店） – 坎帕拉知名本地菜館，號稱城裡最好的 luwombo，適合一次嚐遍烏干達傳統主食。
• 草坪餐廳 – 科洛洛山的高檔花園燒烤餐廳，以鱷魚、鴕鳥、羚羊等野味拼盤聞名。
• 卡納卡扎納印度餐廳 – 1997 年開業的北印度菜名店，花園噴泉環境，坎帕拉印度菜口碑最佳之一。
• Café Javas（基拉路店） – 烏干達本土咖啡連鎖「CJ's」，全天供應早餐、咖啡和中西餐，是本地人的聚會首選。

遊玩線路

• Uganda Waterfalls, Primates & Lakes Classic Loop – A classic loop connecting Murchison Falls, Kibale, Queen Elizabeth, Bwindi, and Lake Bunyonyi from north to south.
• Nile River, Sipi Falls & Kidepo Northeast Loop – From rafting in Jinja and hiking in Sipi, head deep into the Kidepo Valley, returning to Entebbe via Murchison Falls.
• Western Uganda Backpacking Route by Public Transport – Take long-distance buses and shared minibuses through Fort Portal, Kibale, and the foothills of the Rwenzori Mountains…