ランタン

カトマンズから最も近い定番トレッキングエリア。ランタン渓谷を歩いてキャンジン・ゴンパから雪山を望み、聖湖周遊ルートやタマン村落ルートにもつなげられます。

ランタンはネパールのバグマティ州ラスワ郡にあり、北は中国チベットのキロンに接する、カトマンズから最も近い高山トレッキングエリアです。1976年に設立されたランタン国立公園は、ランタン渓谷、ゴサインクンド聖湖、ヘランブ南斜面を含み、主峰ランタン・リルンの標高は7,227mです。定番ルートは、車道の終点シャブルベシ(1,460m)を出発し、ランタン川に沿ってシャクナゲと竹林を抜け、ラマホテル、ランタン村を経てキャンジン・ゴンパ(3,870m)に至る往復6〜8日の行程です。キャンジン・ゴンパではもう1日足してキャンジン・リまたはツェルゴ・リに登って雪山を眺めたり、ランシサ・カルカの氷河を見に行くこともできます。ほかによく歩かれるのは、ラウレビナ峠を越えるゴサインクンド聖湖ルート(渓谷ルートと組み合わせて周遊したり、ヘランブ経由でカトマンズへ戻ったりできます)と、西側のガトラン、タトパニ一帯を歩くタマン族の伝統村落ルートで、標高が低く、冬や初心者に向いています。ベストシーズンは10〜11月と3〜5月(春はシャクナゲが満開)です。6〜9月の雨季は山道が崩れやすく、ヒルも多く、12〜2月は高所に雪が積もり、聖湖ルートは通行止めになることがあります。アクセス:カトマンズからシャブルベシまでは約120kmで、バスまたはジープで7〜9時間、道路状況は良くありません。手続き:国立公園入場券(外国人は約3,000ルピー)とTIMSカードが必要で、2023年からは外国人はライセンスを持つガイドの同行が必須です。道中のティーハウスの宿泊設備は簡素で、温水、充電、Wi-Fiは別料金のため、現金を持参しましょう。2015年の地震による雪崩で旧ランタン村は埋没し、現在の村は元の場所の近くに再建されています。高山病に注意し、標高3,500m以上ではペースを落としましょう。

主な観光スポット

• キャンジン・ゴンパ – ランタン渓谷トレッキングの終点です。標高3870メートルにあるチベット仏教の小さな寺と茶屋の村で、周囲を雪山に囲まれています。
• ランタン村 – 渓谷中部のチベット族の村です。2015年の雪崩の後、旧集落のそばに再建され、トレッキング二日目の定番の宿泊地となっています。
• キャンジン・リ – キャンジン・ゴンパの裏手にある展望の山頂です。標高は約4773メートルで、往復の半日で、ランタン・リルンや氷河を間近に見られます。
• ゴサインクンド – 標高4380メートルのヒンドゥー教の聖湖です。シヴァ神が三叉の矛で突いて作ったと伝えられており、ランタン＝神湖周遊ルートのハイライトです。
• ツェルコ・リ – キャンジン・ゴンパの向かいにある高い展望峰です。標高は約4985メートルで、キャンジン・リより視界が開けており、丸一日の行程になります。
• キャンジン・チーズ工場 – 1955年にスイスの支援で建てられたヤク乳チーズの工房です。キャンジン・ゴンパ村の特色ある立ち寄りスポットで、ハイキングの携行食にするチーズを買えます。
• ラウレビナ峠 – ゴサインクンド湖群の東側にある標高約4610メートルの峠です。ゴサインクンドとヘランブを結び、縦走ルートの最高点になっています。
• ランタン・リルン – ランタン・ヒマールの最高峰で、標高は7227メートルです。ランタン村からキャンジン・ゴンパまでの道のりで、氷河の山壁を仰ぎ見ることができます。
• ランシサ・カルカ – キャンジン・ゴンパの東にある高山牧場です。谷の奥からランシサ・リとランタン氷河を間近に眺められ、往復は丸一日かかります。
• シャブルベシ – ランタン・トレッキングの道路の終点であり、起点となる小さな町です。カトマンズから車で約7〜9時間かかるので、一泊してから出発するのがおすすめです。
• ガトラン – タマン伝統村ルートで最も代表的な石造りの村です。精巧な木彫りの窓、段々畑、民宿があり、タマンの文化を体験できます。
• タトパニ温泉 – タマン伝統村ルート上にある天然温泉の村です。標高は約2600メートルで、ハイキングの途中で湯に浸かって疲れを癒せます。
• ブリディム – ランタン渓谷の北側にあるタマン人のコミュニティ民宿の村です。チベット式の農家に泊まり、食事もでき、渓谷ルートと村落ルートをつなぐ拠点です。
• ランタン地震慰霊碑 – 2015年の雪崩の犠牲者を追悼する場所です。旧ランタン村の遺跡のそばにあり、犠牲者の名前と経文が刻まれています。
• ヤラ・ピーク – 標高約5500メートルの初心者向け登頂ピークです。ジャンゴ・ゴンパから2〜3日で登れ、シシャパンマ峰を望めます。

グルメ・レストラン

• ドルジェ・ベーカリー・カフェ – 標高3870メートルのキャンジン・ゴンパ村にある老舗ベーカリー。チョコレートケーキと淹れたてのコーヒーはトレッカーに大人気で、震災後に再建されました。
• キャンジン・ゴンパ・ヤクチーズ工場 – 1955年にスイス人の支援を受けて設立された、ネパール初のヤクチーズ工場。震災後に再建され、その場で買って食べることもできます。