Lhasa

Die Stadt des Sonnenlichts und heiliger Ort des tibetischen Buddhismus: Potala-Palast, Jokhang-Tempel und der Kora-Weg in der Barkhor-Straße, Tagesausflüge zum Yamdrok-See und zum Samye-Kloster.

Lhasa ist die Hauptstadt des Autonomen Gebiets Tibet, liegt im Lhasa-Tal auf etwa 3650 m Höhe, hat über 3000 Sonnenstunden im Jahr und wird „Stadt des Sonnenlichts“ genannt; sie ist heiliger Ort des tibetischen Buddhismus und Ausgangspunkt jeder Tibetreise. In der Stadt liegen der Potala-Palast, der Jokhang-Tempel mit der Barkhor-Straße und der Norbulingka (zusammen UNESCO-Weltkulturerbe) sowie der Ramoche-Tempel, das Sera-Kloster, das Drepung-Kloster, das Tibet-Museum und der Park Zongjiao Lukang; in der näheren Umgebung liegen Pabonka, das Drayerpa-Kloster und das Ganden-Kloster, südöstlich über Shannan erreicht man das Samye-Kloster, das erste Kloster Tibets, und etwa 100 km südwestlich den heiligen See Yamdrok. Namtso, Gyantse, Shigatse und Nyingchi sind eigene Reiseziele. Klima: Mai–Oktober ist Reisezeit, Juni–September tagsüber um 20 °C, Juli–August oft Nacht- und tagsüber klarer Regen; September–Oktober klare, kühle Luft mit bester Sicht; November bis April Nebensaison, klar und trocken-kalt, wenige Besucher, Rabatte bei Tickets und Hotels, zugleich die Zeit mit den meisten tibetischen Pilgern. Das Gebiet gliedert sich in drei Teile: erstens der Stadtkern (Potala-Palast, Yaowang Shan, Zongjiao Lukang, Jokhang-Tempel, Barkhor-Straße, Ramoche-Tempel), 2 Tage, zugleich Akklimatisierung; zweitens die Klöster rund um die Stadt (Debatte im Sera-Kloster, Drepung-Kloster, Norbulingka, Tibet-Museum), 1–2 Tage; drittens Tagesausflüge zum Ganden-Kloster, Samye-Kloster oder Yamdrok-See. Abends kann man die Freilichtshow „Prinzessin Wencheng“ sehen. Verkehr: Der Flughafen Gonggar liegt etwa 60 km vom Stadtzentrum, der Flughafenbus braucht etwa 1 Stunde; die Qinghai-Tibet-Bahn braucht von Xining etwa 20 Stunden nach Lhasa, die Bahnanreise hilft bei der schrittweisen Anpassung an die Höhe. Empfohlen sind 4–6 Tage. Hinweise: Höhenkrankheit ist das Hauptproblem, in den ersten zwei Tagen nur leichte Programme; der Potala-Palast muss vorab personalisiert und mit Zeitfenster gebucht werden; in Klöstern Hut abnehmen, den Kora-Weg im Uhrzeigersinn gehen, in den Hallen ist Fotografieren meist verboten; die UV-Strahlung ist extrem stark, das Klima trocken – Sonnenschutz und Feuchtigkeitspflege; ausländische Besucher benötigen eine Tibet-Einreisegenehmigung.

Top-Sehenswürdigkeiten

• Potala-Palast – Der Winterpalast der Dalai Lamas auf dem Roten Berg, mit 13 Stockwerken und etwa 117 Metern Höhe, bestehend aus dem Weißen und dem Roten Pa…
• Jokhang – Das Zentrum des tibetischen Buddhismus mit einer lebensgroßen Statue des zwölfjährigen Shakyamuni. Vor dem Tempel werfen sich Gläubige nied…
• Sera – Eines der drei großen Klöster der Gelug-Schule. Am Nachmittag debattieren Mönche im Debattenhof und klatschen dabei in die Hände. Das ist d…
• Drepung – Einst das größte Kloster der Welt. Weiße Mönchsquartiere bedecken den Hang wie aufgeschüttetes Reis. Das Entfalten des Buddha-Banners zum S…
• Yamzhog Yumco – Einer der drei heiligen Seen Tibets. Vom Karola-Pass auf 5030 Metern blickt man auf die korallenartig verzweigte, türkisblaue Wasserfläche…
• Norbulingka – Sommerpalast der Dalai Lamas, Tibets größter Gartenpark mit Palästen, tibetischen Gärten und dem tibetischen Opernfestival; ein Welterbe, d…
• Tibet-Museum – Staatliches Museum der ersten Kategorie gegenüber dem Norbulingka; Thangkas, Buddhastatuen, Palmblatt-Sutren und Schriften der tibetischen…
• Aussichtspunkt Chagpori – Kleiner Hügel südwestlich des Potala-Palastes; die Aussichtsplattform zeigt die Ansicht des Potala, die auf der Rückseite des 50-Yuan-Schei…
• Lukhang-Park – Seepark hinter dem Potala-Palast, in dem sich der Potala im Wasser spiegelt; Einheimische umrunden hier morgens und abends und tanzen den G…
• Ramoche-Tempel – Tempel, den Prinzessin Wencheng initiierte und in dem die Jowo-Akshobhya-Statue verehrt wird, die Prinzessin Tritsun aus Nepal mitbrachte.
• Ganden – Mutterkloster der Gelug-Schule, von Tsongkhapa selbst gegründet; es liegt auf 4300 m in einer Bergsenke, und der Pilgerweg bietet Blick übe…
• Yerpa-Kloster – Uralte Meditationshöhlen an einer Felswand nordöstlich von Lhasa, in denen Songtsen Gampo und Padmasambhava meditiert haben sollen.
• Einsiedelei Pabongka – Felsenpalast am Hang westlich des Sera-Klosters, nach Überlieferung älter als der Potala-Palast und Meditationsort Songtsen Gampos; von hie…
• Samye – Tibets erstes Kloster mit allen drei Juwelen (Buddha, Lehre, Gemeinde), nach dem Weltbild des Sumeru angelegt; tibetische, chinesische und…
• Feuchtgebiet Lhalu – Staatliches Feuchtgebiet im Stadtgebiet von Lhasa, „Lunge von Lhasa“ genannt; es ist eines der höchstgelegenen städtischen Feuchtgebiete de…
• Live-Show Prinzessin Wencheng – Freiluft-Live-Show am Südufer des Lhasa-Flusses vor einer Bergkulisse; Hunderte Darsteller samt Yaks und Pferden lassen die Heiratsallianz…
• Tshurphu-Kloster – Hauptkloster der Karma-Kagyü-Schule und Residenz der Karmapas, versteckt in einem abgelegenen Bergtal im Kreis Doilungdêqên.
• Drigung Thil – Hauptkloster der Drigung-Kagyü-Schule; die Gebäude stapeln sich an einem steilen Bergrücken, in der Nähe liegt der bekannte Drigung-Himmels…
• Nechung-Kloster – Schutzgottheiten-Tempel am Fuß des Drepung-Klosters; historisch war er das offizielle Orakel Tibets, und die Wandmalereien sind farbenpräch…
• Kloster Drapchi – Einer der wirksamsten Reichtumstempel Lhasas, den Einheimische zum Bitten um Geld aufsuchen; Butterlampen und Gebetsfahnen in Fülle.
• Nonnenkloster Ani Tsankhung – Das einzige Nonnenkloster in der Altstadt; der Teehaus im Hof wird von Nonnen geführt, und man kann dort in der Nähe der Barkhor-Gasse eine…
• Tromsikhang-Markt – Alter Markt nördlich der Barkhor-Gasse mit Butter, Trockenfleisch, Räucherstäbchen und Alltagswaren; eine lebendige Atmosphäre.
• Makye Ame – Restaurant-Bar in einem gelben tibetischen Gebäude an der Südostecke des Barkhor; der Name stammt aus Liebesgedichten des 6. Dalai Lama, un…
• Süßteehaus Guangming – Traditionsreiches Süßteehaus neben dem Jokhang; eine Kanne Süßtee kostet ein paar Yuan, man setzt sich zu Einheimischen und erlebt das gemä…
• Tibetisches Yak-Museum – Das weltweit erste Museum, das dem Yak gewidmet ist; es erzählt von Ökologie bis Alltag, wie das Hochland und der Yak zusammenhängen.
• Sijinlacuo-See – Hochgebirgsschan Bergsee im Kreis Maizhokunggar am Fuß des Milashan; das Wasser ist türkisfarben, und eine Insel im See gleicht einer Buddh…
• Potala-Platz – Städtischer Platz direkt gegenüber dem Potala-Palast: Tagsüber das beste Motiv für die Frontansicht des Palastes, abends die Beleuchtung de…
• Kloster Reting – Stammkloster der Kadampa-Schule des tibetischen Buddhismus, am Hang zwischen Zypressenwäldern gelegen – ein klassischer Tagesausflug auf de…

Essen & Trinken

• Makye Ame – Ein gelbes tibetisches Häuschen an der Südostecke des Barkhor, bekannt durch die Legende um den sechsten Dalai Lama Tsa…
• Tibetan Family Kitchen – Ein tibetisches Familienrestaurant, das bei Tripadvisor in Lhasa zu den Top-Lokalen zählt; bekannt für Yakfleisch-Momos…
• Snowland Restaurant – Ein traditionsreiches Traveller-Restaurant an der Tibetan-Hospital-Straße mit tibetischen, nepalesischen und indischen…
• House of Shambhala Restaurant – Ein Dachrestaurant eines Hotels in den Gassen der Altstadt mit besonderem Ambiente und Blick auf den Potala-Palast; Spe…
• Dunya Restaurant – Ein altbekanntes westliches Restaurant in der Altstadt von Lhasa neben dem Yabin-Hotel, bekannt für Yak-Steak und Yak-B…
• Tashi 1 Imbiss – Ein günstiges Traditionslokal an der Danjielin-Kreuzung. Bekannt für Bobi, die dünne Pfannkuchenrolle; das Essen kommt…

Reiserouten

• Lhasa für Erstbesucher: Klassiker in 4 Tagen – Ein Tag zur Höhenanpassung, dann zwei Tage für Potala-Palast, Jokhang sowie die Klöster Drepung und Sera.
• Lhasa, Shannan, Yamdrok-See und Namtso in 6 Tagen – Von Lhasa aus in die Region Shannan und zu zwei heiligen Seen, zu den Ursprüngen der tibetischen Kultur, ohne Everest u…
• Lhasas Altstadt vertieft und Yamdrok-See in 6 Tagen – Klöster der Altstadt, Norbulingka und Tibet-Museum genauer ansehen, dazu ein Ausflug zum Yamdrok-See.
• Lhasa, Gyantse, Shigatse und Everest in 8 Tagen – Die bewährteste Route für Erstbesucher Tibets: drei Tage Akklimatisierung in Lhasa, dann durch Tsang zum Everest-Basisl…
• Lhasas Klöster im Umland und Meditationshöhlen in 5 Tagen – Mit Lhasa als Basis: Lingkor-Kora, Pabonka, Drak Yerpa, Kloster Ganden und Kloster Tsurphu.
• Hinterland Tibet: Yadong, Everest und Gyirong-Schlucht im Mietwagen, 10 Tage – Eine Selbstfahrt entlang des nördlichen Himalaya-Fußes verbindet Yadong-Tal, Everest und Gyirong-Schlucht und zeigt den…
• Von Nyingchi nach Lhasa und zum Everest: Ost-West-Durchquerung, 11 Tage – Zuerst Anflug nach Nyingchi zur Akklimatisierung in niedriger Höhe, dann Lhasa, Yamdrok-See und Everest, und damit beid…
• Qinghai-Tibet-Straße von Xining nach Lhasa, 7 Tage – Auf der Qinghai-Tibet-Straße über Kekexili und den Tanggula-Pass, dann am Namtso entlang nach Lhasa.
• Sichuan-Tibet-Straße G318 von Chengdu nach Lhasa, 12 Tage – Auf der Nationalstraße G318 durch West-Sichuan und Ost-Tibet, über Hochpässe, vorbei an Gletschern und Wäldern bis nach…
• Ngari-Rundreise mit Kailash-Umrundung und Guge, 16 Tage – Ab Lhasa über den Everest und die Kailash-Umrundung, Guge und den Pangong-See, dann durch das Changtang zurück zum Nam-…
• Yunnan-Tibet-Straße: Mit dem Auto von Lijiang nach Lhasa – 12 Tage – Von Lijiang über Shangri-La, Meili, Yanjing und Nyingchi bis nach Lhasa.