沙坡头

沙坡头大漠黄河、腾格里沙漠星星酒店与黄河宿集，沙漠冲浪与羊皮筏子，网红度假新地标。

中卫市位于宁夏回族自治区中西部，黄河出黑山峡后进入宁夏平原的第一站，腾格里沙漠在这里被黄河和包兰铁路挡住脚步，形成“大漠、黄河、绿洲”三者相接的独特景观，市区海拔约1200米。旅游区域集中在市区以西：沙坡头景区（5A）距市区约20公里，分黄河区（滑沙、羊皮筏子、黄河飞索、王维观景台）和沙漠区（骑骆驼、沙漠越野冲浪、沙海冲浪车）；再往西北是腾格里沙漠腹地的沙漠星星酒店和露营营地；沙坡头与市区之间的迎水桥镇大湾村是“黄河宿集”高端民宿群；市区东北的金沙岛是沙漠中的湖泊湿地；市区内有高庙，东南约50公里的寺口子是丹霞峡谷。最佳季节是4月下旬-6月和9-10月：气温20-28℃、沙漠不烫、黄河水色清；7-8月是暑期旺季，白天沙漠地表可超过60℃，但晚上露营观星最佳；11月至次年3月寒冷风大，多数沙漠项目停运。交通：中卫沙坡头机场有北京、上海、西安、成都等航班；中卫南站有高铁通银川（约1小时）、兰州、西安；市区到沙坡头有公交和景区直通车，包车约80元；自驾从银川约2.5小时。建议天数：2-3天，一天沙坡头，一天沙漠露营或黄河宿集度假，可加金沙岛、高庙半天。注意事项：沙漠紫外线极强、昼夜温差大，备墨镜、防晒、鞋套和外套；沙漠越野和飞索有身高、健康限制；羊皮筏子务必穿救生衣；黄河宿集和星星酒店旺季房价高且需提前数周预订；手机和相机注意防沙。

主要景点

• 沙坡头 – 大漠与黄河相接的5A景区，滑沙、羊皮筏子、黄河飞索和沙漠冲浪一站玩遍，“大漠孤烟直”的原型地。
• 腾格里沙漠·星星酒店 – 沙坡头旁腾格里沙漠里的沙漠度假酒店群，白天冲浪越野、傍晚看落日、夜里躺在沙丘上数星星。
• 黄河宿集 – 黄河岸边由多家知名民宿品牌组成的度假村落，夯土院落、无边泳池与大漠黄河落日，是西北度假的标杆。
• 金沙岛 – 腾格里沙漠边缘的湖泊湿地度假区，沙丘、湖水、薰衣草田与荷花池同框，适合亲子和拍照。
• 寺口子 – 中卫东南的丹霞峡谷与石窟古寺，苏武牧羊传说地，一线天、悬空栈道与米钵山是徒步看点。
• 高庙 – 中卫市区内儒释道三教合一的明清楼阁式古建，殿宇层叠如塔，地下“十八层地狱”塑像别具一格。
• 中卫鼓楼 – 中卫老城中心十字路口的明清楼阁，四面通衢，夜晚灯光与周边步行街热闹。
• 腾格里金沙海 – 沙坡头北侧的沙漠湖泊度假区，可玩沙漠越野、滑沙、骑骆驼和沙漠露营。
• 石空大佛寺 – 中宁县沙丘下的唐代石窟寺，曾被流沙掩埋，洞窟中保存有彩塑与壁画。
• 北长滩古村 – 黄河黑山峡北岸的古村落，土坯民居、老水车与梨园保存完好，是宁夏黄河边的秘境村庄。
• 南长滩古村 – 黄河入宁夏的“第一村”，千亩古梨园与土坯古村相依，春天梨花盛开。

美食餐厅

• 金叶子餐饮（黄河花园店） – 中卫老牌清真西北菜馆，位于去沙坡头的必经路段，主打盐池羊羔肉。
• 桂花香手工面（总店） – 非遗扁豆子面传承人开的面馆，扁豆子面和蒿子长面是中卫早餐和午饭的首选。

游玩线路

• 银川沙坡头经典首访 – 银川看西夏陵与贺兰山，高铁往返中卫住沙漠边，覆盖宁夏必看点。
• 宁夏南北全景自驾环线 – 从银川沿黄河到中卫，再南下固原，自驾走完宁夏北中南。
• 银川沿黄河走河西至敦煌铁路 – 从银川经中卫、兰州穿河西走廊到敦煌，全程乘火车的丝路长线。