张家界

《阿凡达》取景地，武陵源石英砂岩峰林、天门山玻璃栈道与大峡谷玻璃桥。

张家界位于湖南省西北部，武陵山脉腹地，因1982年设立的中国第一个国家森林公园而闻名，1992年武陵源风景名胜区（含张家界国家森林公园、天子山、索溪峪、杨家界）列入世界自然遗产，3000多座石英砂岩峰柱构成的峰林地貌是《阿凡达》悬浮山的灵感来源。亚热带山地季风气候，4-5月与9-11月最佳：气温舒适，雨后云海最多，秋季红叶配峰林；6-8月多雨但山中凉爽，也是茅岩河漂流的季节；12-2月偶有雪景，雾凇下的峰林极美，但索道与电梯可能因结冰停运。游玩区域分三块：一是武陵源核心景区（袁家界、天子山、杨家界、黄石寨、金鞭溪、十里画廊），门票为4天有效的联票（约225-230元，含景区环保车），通常安排2天，住在武陵源区（标志门/军地坪）最方便，晚上可逛溪布街、看《魅力湘西》；二是张家界市区的天门山（索道从市区出发，天门洞、99道弯与玻璃栈道，1天），晚上可看《天门狐仙》实景演出或逛大庸古城七十二奇楼夜景；三是武陵源以东的黄龙洞、宝峰湖与慈利县的张家界大峡谷玻璃桥（1天）。交通：张家界荷花国际机场距市区约5公里；张家界西站高铁通长沙（约2.5-3小时）、重庆、贵阳；市区到武陵源汽车站约1小时（有直达班车）。建议安排4天：天门山1天、武陵源2天、大峡谷玻璃桥+黄龙洞/宝峰湖1天。注意事项：天门山与武陵源核心景区节假日需提前1-3天在官方小程序预约实名票；山中天气多变，备雨衣和外套；景区内餐饮偏贵，可自带干粮；猴子会抢食，勿手持食物；三下锅、土家腊肉、桑植盐豆腐是当地美食。凤凰古城与芙蓉镇属于湘西，另见“凤凰古城·湘西”目的地。

主要景点

武陵源·袁家界 – 世界自然遗产核心区，“阿凡达悬浮山”（乾坤柱）与天下第一桥所在地，乘百龙天梯直上峰顶看石英砂岩峰林。
金鞭溪 – 张家界国家森林公园内7.5公里的溪谷步道，在峰林脚下沿清溪徒步，是武陵源最轻松、最亲近峰柱的线路。
天子山 – “峰林之王”，御笔峰、仙女献花与贺龙公园所在的武陵源最高观景区，乘索道上山俯瞰千峰。
张家界大峡谷玻璃桥 – 横跨大峡谷、高300米长430米的透明玻璃桥“云天渡”，桥上蹦极、高空滑索，桥下峡谷徒步与溪流瀑布。
天门山 – 张家界市区旁的“天空之门”，世界最长客运索道、通天大道99道弯、悬崖玻璃栈道与天门洞，一天走完惊险与壮阔。
天门洞与通天大道 – 海拔1300多米的天然穿山溶洞，99道弯盘山公路与999级台阶直通天门，天门山的标志。
百龙天梯 – 贴着悬崖修建的世界最高户外观光电梯，326米垂直高度、约2分钟直达袁家界，透明轿厢中峰林扑面而来。
黄龙洞 – 武陵源东侧的巨型喀斯特溶洞，地下暗河乘船、“定海神针”石笋与龙宫大厅，雨雾天张家界的最佳替代景点。
杨家界 – 武陵源西北部的峰林景区，乌龙寨与天波府险峻原始，游客比袁家界少，适合徒步爱好者。
黄石寨 – 张家界国家森林公园内的山顶台地，“不上黄石寨，枉到张家界”，五指峰与摘星台俯瞰峰林。
十里画廊 – 索溪峪的一条山谷步道，两侧峰林如画卷展开，可乘观光小火车，老少皆宜。
宝峰湖 – 峰林环抱的高山湖泊，乘船游湖听土家对歌，入口处有宝峰瀑布。
天门山玻璃栈道 – 悬于天门山1400米高崖壁的透明玻璃步道，脚下即是深谷，张家界最刺激的打卡点之一。
天门山索道 – 从张家界市中心直达天门山顶，全长7455米，是世界最长的高山客运索道之一。
溪布街 – 武陵源城区的土家风情商业街，吊脚楼、小吃与夜景，游完景区后的晚间去处。
魅力湘西 – 武陵源的大型湘西民俗歌舞演出，赶尸、哭嫁、茅古斯等湘西文化集中展现。
天门狐仙·新刘海砍樵 – 以天门山峡谷为天然舞台的大型山水实景音乐剧，讲述刘海砍樵与狐仙的爱情故事。
土家风情园 – 张家界市区的土家族建筑与民俗园，九重天吊脚楼与摆手舞表演，了解土家文化的入门站。
大庸古城·七十二奇楼 – 张家界市区的新建古城街区，七十二奇楼夜间灯光璀璨，是近年爆火的夜游打卡地。
茅岩河漂流 – 澧水上游的峡谷漂流，“湖南第一漂”，全程约两三小时，夏季消暑热门项目。
普光禅寺 – 张家界市区的明代古寺，湖南省文物保护单位，建筑群保存完整、清净少人。
七星山 – 张家界城区西南的高山度假区，乘索道上山看天空步道与峰林云海，人比天门山少。
九天洞 – 桑植县的大型石灰岩溶洞，有天窗透光，号称“亚洲第一洞”，钟乳石景观壮观。
贺龙纪念馆 – 桑植洪家关的贺龙元帅纪念馆与故居，了解贺龙“两把菜刀闹革命”的生平。
江垭温泉 – 慈利县江垭镇的天然温泉度假村，泉水出露温度高，适合游完武陵源后泡汤放松。
张家界军声画院 – 武陵源镇上的砂石画艺术馆，用张家界本地砂石创作山水画，是旅行团常去的点。
张家界千古情 – 宋城集团在武陵源打造的主题园区与大型歌舞演出，讲述土家族与张家界的传说故事。
天门山寺 – 天门山顶西线的佛教寺院，红墙金顶隐在云雾里，是天门山上最有人文气息的一站。

美食餐厅

索溪山寨·湘西饮食文化博物馆（标志门店） – 武陵源标志门旁的土家菜馆，兼作湘西饮食文化展示，招牌岩耳煨土鸡几乎桌桌必点。
富正毅三下锅（天门山希尔顿欢朋店） – 张家界本地三下锅连锁，这家店正对天门山索道站，游客吃三下锅的方便选择，饭点要等位。
龚婆婆土厨（索道店） – 天门山索道站对面巷子里的小店，人均约 50 元，三下锅和婆家吊锅鸡是常点菜。
醉湘亲私房菜（武陵源店） – 武陵路上的湘味私房菜馆，高德 2025 状元榜入选，紫苏石锅鱼和三下锅常被推荐。
老唐三下锅（溪布街店） – 宝峰桥头的三下锅老店，靠近溪布街，临河有夜景，辣度可选少辣或免辣，适合外地游客。
印象鲵宴（溪布街店） – 溪布街入口的四层阁楼大店，以养殖娃娃鱼菜式为特色，也有土家菜和民俗表演。

游玩线路

长沙张家界凤凰经典环线 – 串起长沙、武陵源、天门山与凤凰古城，以高铁为主的首访路线。
张家界周末快线 – 一天武陵源袁家界与金鞭溪，一天天门山，周末打卡两大核心景区。
张家界武陵源天门山精华 – 四天游遍天门山、袁家界、金鞭溪和大峡谷，只玩张家界的短线。
武陵源峰林徒步 – 少坐索道多走步道，金鞭溪上袁家界、杨家界下天子山、徒步黄石寨。
张家界深度游与芙蓉镇 – 武陵源两天、大峡谷玻璃桥与黄龙洞，加芙蓉镇高铁一日游和天门山。
张家界峰林与凤凰古城 – 张家界四晚游天门山、武陵源与大峡谷，再沿高铁经芙蓉镇到凤凰住两晚。
张家界暑期亲子轻松游 – 少爬台阶的亲子线：袁家界、十里画廊小火车、黄龙洞宝峰湖与茅岩河漂流。
张家界经凤凰侗乡到桂林 – 由张家界南下，经土家苗寨、古商城和侗寨，一路开到龙脊与桂林。
成都重庆武隆张家界连线 – 高铁连起熊猫成都、山城重庆、武隆天坑和张家界峰林，西南精华一次走。