宜兰

台北后花园，龟山岛赏鲸、礁溪温泉、冬山河童玩节与三星葱油饼，节奏悠闲的兰阳平原。

宜兰位于台湾东北部，三面环山、一面临太平洋，中间是冲积而成的兰阳平原，海上的龟山岛是它的象征。自 2006 年雪山隧道（“国道” 5 号）通车后，台北到宜兰开车或坐巴士只需 50-70 分钟，成为台北人最常去的周末后花园。气候方面，宜兰属多雨地区，10 月至次年 3 月东北季风带来连绵阴雨，春末到秋初（4-10 月）最适合出行：3-11 月龟山岛开放登岛、夏季是赏鲸与冲浪旺季，7 月有宜兰国际童玩艺术节，冬季则适合泡温泉。

游玩可分为四块：北部头城—礁溪（乌石港出海登龟山岛、头城老街、礁溪温泉、五峰旗瀑布、兰阳博物馆）；中部宜兰市（幾米广场、宜兰设治纪念馆、宜兰酒厂）；南部罗东—五结—冬山（罗东夜市、罗东林业文化园区、传统艺术中心）；山区的太平山森林游乐区（翠峰湖、见晴怀古步道、鸠之泽温泉）。

交通：台北转运站、市府转运站、南港有葛玛兰、首都客运等班车直达礁溪、宜兰、罗东，班次密集；台铁从台北坐普悠玛/太鲁阁号约 1-1.5 小时。当地景点分散，建议租车或包车，也可利用“台湾好行”礁溪线、冬山河线、太平山线巴士。建议 2-3 天：一天头城礁溪（登岛+温泉），一天罗东传艺中心+夜市，另加一天上太平山。注意：龟山岛登岛需提前约 20 天在东北角及宜兰海岸风景区官网申请，每日限额、周三及天候不佳时不开放；太平山海拔高、山路弯多，需带外套并留意入园管制。

主要景点

• 龟山岛 – 宜兰外海的活火山岛，形似浮龟，可登岛看龟尾湖、登 401 高地，并出海环岛赏鲸、看“牛奶海”。
• 礁溪温泉 – 台湾少见的平地温泉，镇中心就有免费足汤，汤围沟公园、温泉公园和众多温泉旅馆集中。
• 宜兰传统艺术中心 – 冬山河畔的传统文化园区，民艺大街集合老手艺、小吃与戏曲演出，适合亲子半日游。
• 罗东夜市 – 宜兰最有名的夜市，围绕罗东中山公园，羊肉汤、包心粉圆、卜肉、葱油饼等宜兰小吃集中。
• 太平山森林游乐区 – 台湾三大林场之一的高山森林游乐区，见晴怀古步道、翠峰湖、蹦蹦车与鸠之泽温泉是亮点。
• 抹茶山（圣母山庄） – 礁溪五峰旗登山步道终点，三角崙山绿色草坡像抹茶冰淇淋，是宜兰最火的登山路线。
• 五峰旗瀑布 – 礁溪山中的三层瀑布，旧兰阳八景之一，步道短、免门票，适合搭配泡汤。
• 兰阳博物馆 – 仿单面山岩层设计的斜屋建筑倒映在乌石港湿地上，展示宜兰的山、平原与海。
• 头城老街 – 宜兰开发最早的“开兰第一城”，保留清代闽式街屋和洋楼立面，游客少、生活气息浓。
• 幾米广场 – 宜兰火车站旁的绘本主题广场，把宜兰籍绘本作家幾米的作品化为装置与雕塑。
• 罗东林业文化园区 – 太平山伐木时代的贮木场旧址，保留贮木池、蒸汽火车和木造宿舍，是罗东免费的城市绿地。
• 外澳沙滩 – 头城乌石港北侧的黑沙滩，正对龟山岛，是台湾北部最热门的冲浪入门地。
• 北关海潮公园 – 头城海岸的单面山岩层与豆腐岩，登上观景亭可以看浪花拍岸，远眺龟山岛。
• 蜜月湾 – 头城大溪附近的新月形海湾，浪况稳定，是冲浪客常去的沙滩，旁边大溪渔港吃海鲜。
• 草岭古道 – 清代淡兰古道的一段，翻越宜兰和新北交界的山岭，秋天垭口芒草翻飞，可远眺龟山岛。
• 冬山河亲水公园 – 宜兰国际童玩艺术节的主会场，河岸草坡和亲水设施适合亲子，平时免费开放。
• 宜兰酒厂·甲子兰酒文物馆 – 日据时期创办的老酒厂，红露酒的产地，文物馆免费参观，可以买红曲美食和酒冰棒。
• 宜兰设治纪念馆 – 日据时期宜兰厅长官邸改成的纪念馆，和洋混合木造建筑配日式庭园，介绍宜兰开发史。
• 苏澳冷泉 – 台湾少见的低温碳酸泉，泉水冒着细密气泡，夏天泡冷泉很消暑，还能喝冷泉汽水。
• 南方澳渔港·南天宫 – 台湾三大渔港之一，鱼市海鲜便宜新鲜，南天宫供奉金妈祖和玉妈祖，观景台可俯瞰港湾。
• 豆腐岬 – 南方澳旁的小海湾，海边方块状岩石像豆腐，海水清澈，夏天适合戏水浮潜。
• 梅花湖 – 冬山乡山边形如梅花的湖泊，环湖可骑车散步，湖心吊桥和山上三清宫是看点。
• 金车噶玛兰威士忌酒厂 – 屡获国际大奖的台湾威士忌酒厂，可以免费参观蒸馏和熟成车间并试饮，适合酒迷。
• 罗东运动公园 – 以山丘、流水和大草坪营造的大型景观公园，是罗东人散步、野餐和骑车的地方。
• 林美石磐步道 – 礁溪山区沿溪谷的环形步道，一路是蕨类、瀑布和木栈道，1-2小时就能走完。
• 明池森林游乐区 – 北横公路上海拔约1150米的高山湖泊和森林，湖面常起雾，有日式庭园和神木园。
• 清水地热 – 山谷河床上蒸气不断喷出的地热区，可以用地热煮蛋、玉米，泡脚看白烟。
• 新寮瀑布 – 冬山乡山区的多层瀑布，步道短且好走，吊桥和观瀑台是拍照点，适合半日轻徒步。
• 武荖坑风景区 – 苏澳山谷里的溪流风景区，有露营地和戏水区，春季是宜兰绿色博览会的会场。
• 粉鸟林渔港 – 苏澳东澳的小渔港，海水在晴天呈蓝绿色，礁岩海湾很安静，被称为宜兰的秘境海湾。

美食餐厅

• 渡小月餐厅 – 宜兰市老字号宜兰菜餐厅，糕渣与西鲁肉曾登国宴，是品尝办桌手路菜的代表。
• 柯氏葱油饼 – 礁溪温泉区排队名摊，现炸加蛋葱油饼外酥内软，是泡汤前后的经典小吃。
• 正好鲜肉小笼包（五结店） – 宜兰排队名店正好的宽敞分店，可内用，现点现蒸，三星葱肉馅皮薄多汁。
• 林场肉羹 – 罗东林业文化园区旁的数十年肉羹老店，单一品项均一价，是在地日常早午餐。
• 味珍香卜肉店 – 三星天送埤的卜肉老店，传承四代，招牌裹粉炸猪里肌外酥内嫩，是当地代表风味。
• 富美活海鲜 – 南方澳渔港边 1966 年开业的海鲜老字号，现捞渔获标价透明，适合多人合菜。

游玩线路

• 台湾本岛自驾深度环岛 – 顺时针自驾绕本岛一圈，串北海岸、苏花、纵谷、恒春半岛与阿里山
• 平溪九份到礁溪周末 – 台北出发的公共交通短线，十分瀑布、九份山城、金瓜石和礁溪温泉