山之内

雪猴泡温泉的地狱谷所在地，涩温泉石板街九汤巡浴，志贺高原滑雪与龙王山顶云海平台各有看头。

山之内町位于长野县东北部、长野市以东约25公里，町域从夜间濑川河谷的汤田中、涩温泉一直延伸到海拔2000米以上的志贺高原，属上信越高原国立公园。游玩分两大块：山脚的汤田中涩温泉乡是住宿基地，涩温泉石板街两旁是多层木造老旅馆，住客可凭钥匙巡游九个外汤；温泉乡上游的地狱谷野猿公苑以冬季雪猴泡温泉闻名世界，是绝大多数游客来这里的首要目的。山上的志贺高原冬季是日本最大的滑雪区之一，夏秋季则有大沼池、木户池、莲池等湖沼徒步和横手山、东馆山缆车观景；北侧的龙王滑雪公园山顶SORA terrace近年以云海闻名。最佳季节：12-3月看雪猴、滑雪最经典（地狱谷步道积雪需防滑鞋）；10月上中旬志贺高原红叶；7-8月高原凉爽适合避暑徒步。交通：东京乘北陆新干线约1.5小时至长野站，换长野电铁特急约45分钟到终点汤田中站；冬季长野站有直达地狱谷、志贺高原的巴士。志贺草津道路（国道292号）冬季封闭，夏秋可自驾翻越涩峠去草津。建议停留：温泉加雪猴1-2天，加志贺高原滑雪或徒步再加2-3天。注意涩温泉外汤仅限住客使用；猴子公苑禁止喂食、触碰和使用自拍杆。

主要景点

• 地狱谷野猿公苑 – 全球唯一能看到野生日本猕猴泡温泉的地方，冬季“雪猴”泡汤画面闻名世界。
• 龙王山顶 SORA terrace – 乘166人大型缆车上到海拔1770米，坐在露台上看云海与北阿尔卑斯日落。
• 志贺高原 – 日本最大级滑雪区，18个雪场以一张通票相连；夏秋是湖沼众多的高原徒步胜地。
• 涩温泉·汤田中温泉 – 地狱谷雪猴的落脚温泉街，涩温泉石板街两侧木造旅馆林立，可持钥匙巡游九个外汤。
• 横手山 – 志贺高原最高峰之一，海拔2307米，乘升降椅上山顶看北阿尔卑斯与云海，山顶小屋号称日本海拔最高的面包店。
• 大沼池 – 志贺高原最大的湖沼，酸性火山湖水呈钴蓝与翡翠色，流传黑龙传说，是高原最经典的湖沼徒步目的地。
• 东馆山高山植物园 – 乘东馆山缆车到海拔约2000米的山顶花园，夏季数百种高山植物开花，同时俯瞰志贺高原湖沼与北阿尔卑斯。

美食餐厅

• 手打荞麦乌冬 玉川本店 – 涩温泉街上的第三代手打荞麦面店，每天早晨用石臼自磨合约栽培的荞麦。
• HAKKO 山之内 – 汤田中站前由老建筑改造的餐酒吧，主打信州发酵食品做的创作料理和精酿啤酒。

游玩线路

• 信州雪猴温泉与粉雪 – 长野出发看雪猴、住涩温泉和野泽，最后到白马滑雪的冬季线。
• 关东信州大环线 – 东京出发绕箱根、富士、松本、上高地、雪猴、草津、轻井泽一圈
• 东京北陆高山京都北线 – 不走东海道，经轻井泽、长野、金泽、白川乡、高山到京都