五指山·保亭

海南中部热带雨林腹地，呀诺达、七仙岭温泉与五指山，黎苗文化浓厚，同程 2025 国庆“奔县游”TOP10 之一。

五指山·保亭位于海南岛中南部山区，是海南热带雨林国家公园的核心所在，也是黎族、苗族聚居最集中的地区。保亭黎族苗族自治县南邻三亚（县城距三亚市区约1小时车程），境内有呀诺达雨林、槟榔谷与七仙岭温泉；北面的五指山市以海南最高峰五指山得名，市区所在地通什曾是海南黎族苗族自治州首府。

最佳季节：11月至次年4月为旱季，气候凉爽干燥，最适合雨林徒步、登山和泡温泉，也是北方游客“避寒”的主力时段；5-10月为雨季，午后多雷阵雨，台风期间景区会临时关闭，但雨林瀑布最丰沛。

玩法分区：①保亭南部（距三亚最近）——呀诺达、槟榔谷，可作为三亚出发的一日游；②保亭县城—七仙岭——登山+温泉，建议住一晚；③五指山市—水满乡——登五指山、逛茶园与黎族村落，适合喜欢徒步的游客。

交通：最近机场为三亚凤凰机场；三亚—保亭—五指山有高速公路（G9811），包车或自驾最方便；也可乘三亚汽车站班车到保亭、五指山，再打车到景区。建议天数：2-3天。

注意事项：雨林蚊虫多，带驱蚊水与长袖；山区昼夜温差大；登山要避开雷雨天。黎族“三月三”（农历三月初三）期间各地有竹竿舞、对歌等节庆活动。景区门票与国家公园准入政策以官方当期公告为准。

主要景点

• 呀诺达雨林文化旅游区 – 距三亚市区约35公里的热带雨林景区，雨林谷栈道、梦幻谷瀑布与高空滑索、踏瀑戏水项目齐全。
• 槟榔谷黎苗文化旅游区 – 海南规模最大的黎族苗族文化展示区，可看黎锦织造、船形屋、纹身老人与非遗歌舞演出。
• 五指山 – 海南第一高峰，五座山峰如五指并列，登顶是穿越原始热带雨林的高强度徒步。
• 七仙岭温泉国家森林公园 – 保亭县城北7座尖峰如指的山岭，山下温泉度假区密集，登顶看雨林云海、下山泡温泉是经典组合。
• 水满乡·五指山热带雨林风景区 – 五指山脚下的黎族乡镇，雨林溪涧步道、高山茶园与黎家民宿构成适合轻度游的山居慢生活。
• 毛纳村 – 五指山脚下的黎族茶乡村落，船形屋、茶园与雨林相映，是海南乡村振兴的示范村。
• 五指山红峡谷文化旅游区 – 海南知名的峡谷漂流景区，橡皮艇穿行雨林峡谷，落差大、浪花多，是夏季玩水首选。
• 海南省民族博物馆 – 位于五指山市的省级民族博物馆，系统展示黎族、苗族服饰、织锦、船形屋与生活文化。
• 太平山瀑布 – 五指山市区边的山林瀑布公园，步道沿溪而上，是市区最方便的雨林散步去处。
• 初保村 – 五指山深处保存较完整的黎族船形屋村落，茅草屋依山而建，是了解黎族传统民居的好去处。
• 什进村 – 七仙岭脚下的黎族村寨，稻田、槟榔林和民宿围绕仙峰，是保亭乡村旅游的代表。
• 神玉岛文化旅游区 – 保亭西部依托毛真水库建成的雨林湖岛景区，乘船游湖、登岛看雨林与玉文化展示，是保亭的4A级景区。

游玩线路

• 三亚市区慢游与崖州古城 – 住市区第一市场一带，走红树林、西岛渔村、崖州古城，再去槟榔谷看黎苗文化。
• 海南中线雨林黎苗穿越 – 从海口穿越琼中、五指山到保亭三亚，看雨林、茶园和黎苗村寨。
• 海南全岛环线深度自驾 – 东线海岸接中部雨林再转西线，两周走遍海南主要片区。
• 三亚亲子湾区度假 – 从三亚湾住到海棠湾，一天一个主题，含海岛、雨林和水世界。