瓦伦索勒·凡尔登峡谷

普罗旺斯最大片的薰衣草田在瓦伦索勒高原，旁边是欧洲最深峡谷之一凡尔登和翡翠色的圣十字湖，还有彩陶古村穆斯捷。

瓦伦索勒·凡尔登峡谷位于法国普罗旺斯-阿尔卑斯-蓝色海岸大区的上普罗旺斯阿尔卑斯省与瓦尔省交界处。西边是海拔500-600米的瓦伦索勒高原，普罗旺斯最大的薰衣草产区；东边是凡尔登河切出的欧洲最深峡谷之一，峡谷出口是翡翠色的圣十字湖。最佳季节为6月中旬至7月中旬，薰衣草花期正好与湖上划船、游泳的季节重叠，7月20日前后开始收割；5月和9-10月适合徒步和自驾看峡谷，人也少；冬季山脊公路部分路段封闭。游玩可分三块：高原上的薰衣草田和瓦伦索勒、里耶、皮穆瓦松等村镇；圣十字湖与峡谷西口的穆斯捷-圣玛丽，以及Galetas桥划船；峡谷北岸的山脊公路、Point Sublime和南岸的梅斯克拉观景台，再往东是卡斯泰拉讷。西南方还有埃斯帕龙湖、坎松下峡谷和格雷乌莱班温泉。交通几乎只能自驾：马赛机场或艾克斯出发约1-1.5小时，尼斯约2.5小时，公共交通班次很少。建议住穆斯捷、瓦伦索勒或湖边村镇，安排2-3天：一天看薰衣草和里耶，一天划船加游穆斯捷，一天绕峡谷环线。注意：薰衣草田是私有农田，不要进田踩踏；峡谷山路弯多路窄，夏季湖边停车场很早就满；环峡谷一圈约130公里，要预留充足时间。

主要景点

• 瓦伦索勒薰衣草田 – 普罗旺斯最大的薰衣草产区，高原上紫色田垄绵延到地平线，日出与日落时分是拍摄的黄金时刻。
• 凡尔登峡谷 – 欧洲最深的峡谷之一，700 米高的石灰岩峭壁间流淌着蓝绿色河水，环峡谷自驾与划船进峡谷都是经典玩法。
• 穆斯捷-圣玛丽 – 法国最美村庄之一，石屋依崖而建，两峰间悬挂一颗金星，以百年彩陶工艺闻名。
• 圣十字湖 – 凡尔登峡谷出口处的碧绿人工湖，湖畔沙滩、游泳和租船划进峡谷是普罗旺斯夏季的经典玩法。
• 美景圣母礼拜堂 – 穆斯捷村上方峭壁中的朝圣礼拜堂，沿苦路台阶上行可俯瞰村庄与圣十字湖。
• 穆斯捷彩陶博物馆 – 展示17-18世纪穆斯捷彩陶精品的小型博物馆，了解小镇闻名欧洲的白釉蓝彩工艺。
• 峡谷山脊公路 – 凡尔登峡谷北岸的环形山脊公路，14个观景台悬于700米峭壁之上，是自驾看峡谷的核心路线。
• 崇高点观景台 – 凡尔登峡谷东段最著名的观景台，俯瞰峡谷入口Samson隧道与180米下的河湾。
• 布朗-马特尔步道 – 穿越凡尔登峡谷谷底的经典徒步路线，全程约14公里，途经隧道、铁梯与河滩。
• 梅斯克拉观景台 – 峡谷南岸“崇高悬崖公路”上的观景台，俯瞰凡尔登河与阿尔蒂比河在250米下汇合成的河湾。
• 阿尔蒂比桥 – 横跨阿尔蒂比峡谷的单拱混凝土桥，桥面距谷底约180米，是欧洲著名的蹦极点。
• 艾吉讷 – 圣十字湖南岸山坡上的小村，彩色琉璃瓦屋顶的城堡和俯瞰湖面的露台是亮点。
• 里耶古镇与罗马柱 – 瓦伦索勒高原上的古罗马小镇，田野中矗立四根阿波罗神庙石柱，还有6世纪的洗礼堂。
• 马诺斯克欧舒丹工厂 – 欧舒丹品牌总部与工厂，可免费预约参观生产线，逛香草花园和品牌博物馆式商店。
• 卡斯泰拉讷与岩石圣母礼拜堂 – 凡尔登峡谷东口的小镇，镇后184米高的巨岩上建有礼拜堂，是峡谷漂流与探险的基地。
• 卡斯蒂永湖 – 卡斯泰拉讷北侧的狭长水库湖，碧绿湖水夹在山谷间，比圣十字湖人少。
• 埃斯帕龙湖 – 凡尔登河下游的水库湖，湖湾伸入白色石灰岩峭壁之间，适合划船与游泳，比圣十字湖清静。
• 凡尔登下峡谷（坎松） – 坎松村与埃斯帕龙湖之间的下游峡谷，两岸峭壁相夹，可划皮划艇或走河岸步道。
• 凡尔登峡谷史前博物馆 – 英国建筑师诺曼·福斯特设计的史前博物馆，呈现凡尔登地区40万年的人类史。
• 格雷乌莱班温泉小镇 – 从古罗马时代延续至今的温泉小镇，山顶有圣殿骑士城堡，是普罗旺斯最大的温泉疗养地之一。

美食餐厅

• 穆斯捷庄园餐厅 – 阿兰·杜卡斯1994年创办的庄园餐厅，米其林一星加绿星，以自家菜园时蔬和炭烤为核心。
• 食堂餐厅 – 穆斯捷村中心口碑最高的小馆之一，现点现做的“本地与远方”菜，价格实惠需预约。
• 回廊餐桌 – 教堂后静巷里的拱顶小餐厅，用穆斯捷冷肉、迪涅奶酪和西斯特龙羊肉做家常菜。

游玩线路

• 普罗旺斯到蔚蓝海岸经典自驾 – 阿维尼翁进尼斯出，串起吕贝隆山城、瓦伦索勒、凡尔登峡谷与海岸
• 瓦伦索勒到索村薰衣草环线 – 马赛进出，四天走完瓦伦索勒高原、塞南克修道院和索村花田
• 巴塞罗那到尼斯南法全景 – 跨国横穿法国地中海沿岸，火车连接城市，普罗旺斯段租车