乌巴图巴

圣保罗州北海岸的冲浪与海滩之都，上百处海湾嵌在大西洋雨林山脚，出海可去安谢塔岛浮潜。

乌巴图巴（Ubatuba）位于巴西圣保罗州北海岸最北端，与里约州的帕拉蒂相邻，市域海岸线长约100公里，分布着上百处海滩与十多座岛屿，背后是大西洋沿岸雨林覆盖的海岸山脉（Serra do Mar），约八成土地属于海岸山脉州立公园，是圣保罗人最爱的海滩度假地，也被称为“冲浪之都”。北岸以费利克斯、普罗米林、伊塔曼布卡、普鲁巴等原始海湾和库韦斯岛、皮辛瓜巴渔村为代表；市区有乌巴图巴水族馆、TAMAR 海龟保护中心与伊塔瓜海滨步道；南岸有安谢塔岛州立公园、拉扎罗与多明加斯迪亚斯海滩、哭泣洞穴和串连七个海湾的七海滩步道。气候：热带湿润气候，全年温暖；12-3月最热且多午后阵雨，也是暑假与狂欢节旺季；4-10月雨少、人少，适合徒步与出海，但6-8月海水偏凉。交通：圣保罗市区沿 Tamoios 与 Rio-Santos（BR-101）公路自驾约3.5-4小时，圣保罗 Tietê 长途汽车站有直达巴士；各海滩之间需自驾或乘本地公交，北岸部分海湾需步行进入。建议天数：3-4天。注意：旺季周末车流大，热门岛屿出海需提前订船；部分海滩浪大有离岸流，请在有救生员的区域下水；雨林步道注意防蚊。

主要景点

安谢塔岛州立公园 – 乌巴图巴南部海湾中的州立公园海岛，有旧监狱遗址、雨林步道与浮潜海湾，是当地最经典的出海一日游。
库韦斯岛 – 北岸外海的小岛，白沙与透明海水被称为“乌巴图巴的加勒比”，浮潜可见海龟与鱼群。
费利克斯海滩 – 北岸被雨林环抱的半月形海湾，海水碧绿、沙滩细白，常被评为乌巴图巴最美海滩之一。
七海滩步道 – 南岸串连七个原始海湾的雨林海岸步道，全程约10公里，一路翻山越岭、海滩相接。
伊塔曼布卡海滩 – 巴西知名冲浪海滩，长约1公里的海湾北端有河流入海，常年举办冲浪赛事，周边雨林度假屋林立。
普罗米林岛与海滩 – 普罗米林海滩正对的小岛，乘小船或划皮艇几分钟即到，岛上白沙清水，是北岸热门跳岛点。
北红沙滩 – 市区北郊的弧形海滩，沙色微红，浪况适中受冲浪者喜爱，岬角观景台可俯瞰整个海湾。
普罗米林瀑布 – BR-101 公路旁的雨林瀑布，水流沿岩壁滑落入天然水潭，停车几分钟即到，适合海滩之余消暑。
皮辛瓜巴渔村 – 海岸山脉州立公园内的传统渔村，小船停泊的海湾宁静如画，是前往库韦斯岛的主要码头。
TAMAR 海龟保护中心 – 巴西国家海龟保护项目在乌巴图巴的基地，水池里可近距离看海龟，展示五种巴西海龟的保护工作。
乌巴图巴水族馆 – 巴西较早的私营海洋水族馆，展示南大西洋鱼类、鲨鱼、企鹅与海马，规模小而精。
多明加斯迪亚斯海滩 – 南岸被私人社区环绕的小海湾，水面平静清澈如泳池，细沙柔软，适合游泳与带孩子。
拉扎罗海滩 – 南岸风平浪静的海湾，海滨餐馆林立，可租桨板皮艇，也有船去周边岛屿与海滩。
法森达海滩 – 海岸山脉州立公园内的原始长滩，皮辛瓜巴河在此入海，雨林、河流与大海交汇，几乎没有开发。
乌巴图巴科尔科瓦多峰 – 海岸山脉中海拔约1150米的山峰，一日登顶俯瞰乌巴图巴海湾群岛，是当地最具挑战的雨林徒步。
哭泣洞穴（苏农加海滩） – 苏农加海滩尽头的海蚀洞，岩顶不断滴落淡水像在流泪，传说海浪声与水滴声如哭泣。
普鲁巴海滩 – 北岸未开发的长滩，普鲁巴河与基里里姆河在此交汇入海，可划皮艇深入红树林与雨林。
阿尔马达海滩 – 北岸的传统渔村海滩，浪小水清，有海鲜餐馆和去库韦斯岛的船，氛围悠闲。
特诺里奥海滩 – 市区南侧的小海湾，海水较清澈、浪不大，酒吧与餐馆氛围热闹，离市区近。
乌巴图巴大海滩 – 市区南侧最热闹的城市海滩，长约2公里，酒店酒吧林立，冲浪、沙滩排球与夜生活集中。
伊塔瓜海滩与海滨步道 – 市中心南侧的海滨大道，步道、餐馆与手工艺市集沿海湾展开，可远眺港湾渔船与日落。
港口老宅（索布拉当） – 市中心海边的19世纪殖民时期两层大宅，曾是咖啡贸易商宅邸，现为文化中心与历史展览馆。

美食餐厅

香蕉炖鱼餐厅 – Itaguá 海边老屋里的 caiçara 菜馆，能吃到少见的传统青香蕉炖鱼“蓝海”。
根源餐厅比萨馆 – Itaguá 海滨大道上面朝大海的海鲜比萨馆，常年位列乌巴图巴人气榜前列。
虾王餐厅 – 水族馆旁 Itaguá 海边的老牌虾料理专门店，大份量招牌虾适合多人分享。
地中海美食餐厅 – Rua Guarani 上的地中海风海鲜餐厅，以海鲜烩饭和章鱼著称，评分在乌巴图巴名列前茅。
鱼王餐厅 – 1984 年开业的乌巴图巴老字号海鲜馆，被视为 caiçara 菜的代表，份量大、适合家庭。

游玩线路

里约到圣保罗沿海公路 – 沿里约—桑托斯公路串起大岛、帕拉蒂、乌巴图巴和伊利亚贝拉。
圣保罗北海岸海岛与海滩 – 从圣保罗下山，住伊利亚贝拉三晚，再到乌巴图巴出海看海湾。