洞爷湖·支笏湖·登别

支笏洞爷国立公园温泉乡，登别地狱谷硫磺温泉、洞爷湖花火与昭和新山火山，支笏湖蓝与阿伊努文化 Upopoy。

洞爷湖·支笏湖·登别位于北海道西南部的胆振地区，是支笏洞爷国立公园的核心，也是札幌与新千岁机场出发最常见的温泉火山之旅。区域大致分为三块：西侧的洞爷湖是周长 43 公里的火山口湖，南岸洞爷湖温泉每晚 4-10 月有湖上花火，湖南侧的有珠山与昭和新山是仍在活动的火山，列入洞爷湖有珠山世界地质公园；中部的登别温泉以地狱谷、大汤沼和 9 种泉质闻名，周边有熊牧场、伊达时代村、尼克斯海洋公园，东面白老有阿伊努文化中心 Upopoy，南面是室兰的地球岬与白鸟大桥；东北侧的支笏湖距新千岁机场约 40 分钟，是日本水质最佳的湖泊之一，冬季有冰涛祭。最佳季节：6-9 月凉爽适合湖泊与火山徒步，10 月中下旬红叶，12-2 月雪中泡汤与冰涛祭。交通：JR 特急从札幌到登别站约 70 分钟、到洞爷站约 1 小时 50 分钟，两地温泉均有巴士接驳；各景点分散，自驾最方便（洞爷湖—登别约 1 小时，登别—支笏湖约 1 小时）。建议 2-3 天，登别与洞爷湖各住一晚。注意：冬季部分湖畔道路与步道封闭，登山前查看火山活动信息。

主要景点

• 登别温泉·地狱谷 – 北海道第一温泉乡，源头“地狱谷”是直径 450 米的爆裂火口，白烟硫磺弥漫，九种泉质供大浴场轮流泡。
• 洞爷湖（游船与花火） – 周长约 43 公里的火山口湖，湖心中岛与城堡造型游船相映，4-10 月每晚湖上花火是北海道夏季名物。
• 支笏湖 – 日本第二深、最北的不冻湖，水质连续多年日本第一，湖水呈清透的“支笏湖蓝”，距新千岁机场仅 40 分钟。
• 洞爷湖温泉 – 洞爷湖南岸的温泉街，湖景酒店林立，在房间或露天风吕就能看湖上花火，是游览洞爷湖的住宿基地。
• 昭和新山 – 1943-1945 年间从麦田中隆起的火山，高 398 米、至今仍冒着白烟，是国家特别天然纪念物。
• 有珠山缆车 – 约 6 分钟升上有珠山，山顶观景台俯瞰昭和新山、洞爷湖与内浦湾，再步行到火口原展望台看喷气火口。
• 西山山麓火口散策路 – 2000 年有珠山喷发形成的新火口群旁的步道，被隆起断裂的国道、倾斜的房屋原样保存，火山威力一目了然。
• 洞爷湖游客中心·火山科学馆 – 洞爷湖温泉街上的地质公园信息中心，火山科学馆用影像与实物再现 1977 年和 2000 年有珠山喷发。
• Silo 展望台 – 洞爷湖西北岸国道旁的高台观景点，可一览洞爷湖全景、中岛与对岸的有珠山、昭和新山，兼营特产店。
• 大汤沼与天然足汤 – 日和山爆裂火口形成的温泉沼，灰黑色湖面冒着热气，顺流而下的温泉小溪可在森林中免费泡脚。
• 登别熊牧场 – 乘缆车登上四方岭山顶的熊牧场，饲养约 70 头虾夷棕熊，可在“人的牢笼”里近距离看熊并投喂。
• 登别伊达时代村 – 重现江户时代街景的主题乐园，忍者剧场、花魁道中与武士表演轮番上演，还可换装体验。
• 登别尼克斯海洋公园 – 以丹麦伊格斯科城堡为原型的水族馆，城堡内有 360 度水槽，企鹅游行和海狮表演很受孩子欢迎。
• 俱多乐湖 – 登别温泉附近一个几乎正圆形的火山口湖，没有河流进出，湖水透明度曾居日本前列，静谧少人。
• Upopoy 民族共生象征空间（国立阿伊努民族博物馆） – 2020 年开馆的日本首座阿伊努民族国立博物馆，湖畔园区有传统歌舞表演、复原村落与工艺体验。
• 支笏湖冰涛祭 – 用支笏湖水层层喷洒冻成的冰雕城堡与冰洞，白天透出“支笏湖蓝”，夜晚彩色灯光映照如梦幻冰宫。
• 丸驹温泉 – 支笏湖北岸只有一家旅馆的秘汤，湖畔天然露天浴池水位随湖面涨落，被视为北海道代表性的秘境温泉。
• 樽前山 – 支笏湖南岸的活火山，山顶巨大熔岩穹丘冒着白烟，从七合目 1 小时即可登上外轮山，入门级火山徒步。
• 千岁鲑鱼水族馆 – 日本最大的淡水鱼水族馆，可透过水下窗直接观察千岁川，秋季看洄游的鲑鱼逆流而上。
• 地球岬 – 室兰市东南高约 100 米的断崖海岬，白色灯塔俯瞰一望无际的太平洋，海平线呈现弧形而得名。
• 白鸟大桥 – 横跨室兰港口的东日本最大悬索桥，全长 1380 米，夜间点灯与周边钢铁厂组成著名的室兰工厂夜景。

美食餐厅

• 望羊蹄餐厅 – 1946年创业的洞爷湖温泉老派洋食馆，自制多蜜酱汉堡排是几十年的招牌。
• 味之大王 登别温泉店 – 登别温泉街的“地狱拉面”名店，按“丁目”加辣挑战极限，海内外游客排队。
• 湖丘农场 – 洞爷湖北岸牧场直营的意式冰淇淋店和咖啡馆，入选食べログ冰淇淋百名店2026。
• 冈田屋 – 洞爷湖温泉街的甜品老铺，用洞爷大福豆和伊达牛奶做的“白色年糕红豆汤”是当地名物。
• 温泉市场 – 阎魔堂旁的海鲜店兼食堂，海鲜盖饭和登别名物“阎魔炒面”都能吃到。

游玩线路

• 新干线北上：东京青森函馆札幌 – 从东京乘新干线穿过青函隧道，走奥入濑、函馆、洞爷、登别到札幌小樽。
• 洞爷二世谷积丹海岸短线 – 新千岁环线一圈，走支笏洞爷火山湖、羊蹄山麓、积丹蓝和余市小樽。