仙本那·诗巴丹

世界顶级潜点诗巴丹所在的沙巴东海岸，马布岛与卡帕莱水屋、巴瑶族海上村落，是中国潜水爱好者的圣地。

仙本那（Semporna，巴瑶语意为“完美”）是马来西亚沙巴州东南海岸的小镇，隶属斗湖省，面朝西里伯斯海，是通往诗巴丹、马布、卡帕莱、马达京等海岛与敦沙卡兰海洋公园的唯一门户。镇本身只是一个码头、鱼市与几条街的补给站，真正的目的地在海上：南面 36 公里的诗巴丹岛是世界顶级潜点，与之相邻的马布岛、卡帕莱是水屋度假村与考潜水证的大本营；东北面的敦沙卡兰海洋公园（珍珠岛、军舰岛、曼达布安等）是浮潜与跳岛的主场；镇周边的海上高脚屋村落住着无国籍的巴瑶族（海上吉普赛人）。气候全年 26-32 度，3-10 月海况平稳、能见度最高，其中 4-8 月是诗巴丹的旺季；11-2 月东北季风带来降雨与风浪，浮潜跳岛可能停航，但潜水仍可进行。交通：先飞斗湖机场（吉隆坡、亚庇有直飞，部分季节有中国包机），机场到仙本那镇约 1.5 小时车程（拼车约 RM 30-50/人，度假村通常安排接送），再从镇上码头乘快艇 20-60 分钟到各岛。建议停留 4-6 天：考 OW/AOW 证需 3-4 天，诗巴丹许可证每天限量 178 张，多数度假村要求住宿 3 晚以上才分配名额，需提前 1-3 个月预订。注意事项：仙本那属沙巴东部安全区（ESSZONE），夜间海上有宵禁、海岛度假村有军警驻守，跟随正规运营商即可；防晒需用海洋友好型；镇上医疗条件有限，潜水后 18-24 小时内不要坐飞机；巴瑶村落拍照请先征得同意，不要随意给儿童钱物。

主要景点

• 诗巴丹岛 – 从 600 米深海底拔起的马来西亚唯一海洋岛，梭鱼风暴、隆头鹦哥鱼群与随处可见的海龟，被雅克·库斯托称为“未被触碰的艺术品”。
• 马布岛 – 距诗巴丹仅 15 分钟船程的度假村大本营，世界闻名的微距潜水（muck diving）天堂，也是考潜水证与住水屋的主要选择。
• 珍珠岛 – 敦沙卡兰海洋公园的火山岛，600 余级台阶登上 353 米山顶，俯瞰翡翠色潟湖与环形岛链，是仙本那最经典的明信片视角。
• 卡帕莱水屋 – 建在一片沉没沙洲上的全水上度假村，木栈道连接海上木屋，退潮时露出白色沙滩，是仙本那最具“马尔代夫感”的住宿。
• 敦沙卡兰海洋公园 – 由八座火山岛与珊瑚礁潟湖组成的海洋公园，仙本那一日跳岛浮潜的主场，珍珠岛登顶、军舰岛沙滩、曼达布安浮潜都在其中。
• 马达京岛 – 距仙本那 1 小时船程的私人度假岛，细白沙滩、水下邮局与海龟孵化站，适合不潜水也想住海岛的家庭与情侣。
• 巴瑶族水上村 – 住在高脚屋与船上的“海上吉普赛人”村落，孩子划独木舟、脸涂防晒米粉，是仙本那最具人文色彩、也最需要尊重的画面。
• 仙本那镇与海滨 – 所有海岛行程的起点，码头、潜店、海鲜大排档与巴瑶渔市聚集的小镇，每年 4 月的 Regatta Lepa 彩船节是沙巴东岸最大的节庆。
• 西布安岛 – 敦沙卡兰海洋公园内的白沙小岛，浅滩浮潜能看到海龟与珊瑚，常与巴瑶族船屋合影。
• 曼塔布安岛 – 北线跳岛游中海水最透亮的小岛之一，雪白沙洲延伸入海，浅水浮潜珊瑚丰富。
• 马伊加岛 – 敦沙卡兰海洋公园里靠近珍珠岛的小岛，白沙滩与清澈浅滩适合浮潜，岛上有巴瑶族聚落。
• 邦邦岛 – 仙本那东北外海的度假岛，环岛白沙滩、海龟海滩和水上屋度假村，适合住岛潜水与慢度假。
• 汀巴汀巴岛 – 马达京岛附近的小岛，雪白沙洲与“水晶玻璃海”般的浅滩是南线跳岛游的拍照点。
• 卡拉潘岛 – 南线外海的小岛，四周环绕浅礁与白沙，浮潜时常能看到海龟，是马达京、邦邦一带跳岛游的备选站点。
• 骷髅山考古遗址 – 仙本那镇郊的死火山口考古遗址，出土约3000年前的陶器作坊，山顶可俯瞰仙本那群岛。

美食餐厅

• 肥妈海鲜楼 – 仙本那最有名的中式海鲜馆，潜水客几乎都知道，奶油虾和濑尿虾常被推荐。
• 渔港海鲜楼 – 海滨活海鲜馆，自选缸里鱼虾蟹再定做法，招牌是裹蛋丝的奶油虾。
• Bismillah 餐厅 – 潜水客出海前常来吃早餐的嘛嘛档，门口现拉印度煎饼，便宜又营业到很晚。