圣保罗市区

南美第一大城，保利斯塔大道、蝙蝠侠小巷涂鸦与日本移民街，餐饮与艺术场景丰富，也是赴巴西的主要门户。

圣保罗是巴西第一大城市、南半球最大都市，市区人口约1150万、大都会区超过2000万，位于巴西东南部海拔约760米的高原上，距大西洋海岸约70公里。它是巴西的金融与商业中心，也是全球最大的日本海外移民社区与众多意大利、黎巴嫩、葡萄牙移民的家园，因此餐饮极其多元：巴西烤肉、意大利披萨、日料、阿拉伯菜样样出色。主要游览区域：保利斯塔大道一带（MASP艺术馆、周日步行街），老城中心（圣保罗大教堂、市立剧院、市立市场、皮纳科特卡美术馆与光明车站），自由区日本街，伊比拉普埃拉公园与尼迈耶建筑群，西区维拉马达莱纳的涂鸦与酒吧。气候为亚热带高原型，全年温和，12-3月为夏季多雷阵雨，6-8月冬季干燥微凉（最低约10°C），4-5月和9-10月最舒适。交通：瓜鲁柳斯国际机场（GRU）是南美最大国际门户，中国出发经欧洲、中东或北美转机约25-30小时；机场快线列车可接地铁，市内地铁覆盖主要景点，打车推荐用网约车（Uber、99）。建议3-4天，可与里约热内卢、伊瓜苏瀑布组合。注意：中国公民需办理巴西签证；治安问题较突出，老城中心尤其是夜间、周末人少时注意安全，手机勿在街边外露；11月F1巴西大奖赛、6月同性恋骄傲大游行期间酒店紧张。

主要景点

保利斯塔大道 – 圣保罗最具代表性的林荫大道，约2.8公里汇聚银行总部、文化中心与美术馆，周日封路变成全城最大的步行街。
圣保罗艺术博物馆（MASP） – 南半球最重要的西方艺术收藏之一，红色大梁托起的悬空玻璃盒子是现代主义建筑名作。
蝙蝠侠小巷 – 维拉马达莱纳区一条被涂鸦完全覆盖的斜坡小巷，是圣保罗街头艺术的露天画廊。
伊比拉普埃拉公园 – 圣保罗的“中央公园”，湖泊绿地间散布着尼迈耶设计的现代主义建筑群，是博物馆与跑步骑行的聚集地。
市立市场（大市场） – 1933年落成的新古典主义市场，彩色玻璃窗下是水果、香料和奶酪摊，招牌是分量惊人的大号肉肠三明治。
自由区（日本街） – 日本本土以外最大的日裔社区所在地，红色鸟居、铃兰路灯和亚洲商店林立，周末市集可尝日式与中式小吃。
圣保罗主教座堂 – 位于城市“零公里”的新哥特式大教堂，两座92米尖塔与文艺复兴式穹顶是老城天际线的中心。
皮纳科特卡美术馆 – 圣保罗最古老的美术馆，红砖建筑经天窗与钢桥改造，收藏19世纪至今的巴西艺术，旁边就是英式光明车站。
圣保罗市立剧院 – 1911年落成的新巴洛克歌剧院，1922年“现代艺术周”在此发起巴西现代主义运动。
伊皮兰加博物馆（保利斯塔博物馆） – 巴西独立宣言发生地的宫殿式博物馆，2022年修复重开，法式花园与独立纪念碑同在一园。
足球博物馆 – 设在帕卡恩布球场看台下的互动式足球博物馆，贝利、世界杯与巴西足球文化全在这里。
意大利大厦 – 46层的市中心地标，顶层意大利餐厅与露台可360度俯瞰圣保罗混凝土森林。
科潘大厦 – 奥斯卡·尼迈耶设计的S形波浪住宅楼，约五千人居住，是巴西现代主义建筑名片。
桑坦德灯塔（阿尔蒂诺·阿兰特斯大厦） – 仿帝国大厦风格的老银行大楼，改为文化中心，26层观景台俯瞰老城中心。
圣本笃修道院 – 1598年创建的本笃会修道院，教堂内彩绘穹顶华美，周日弥撒有格里高利圣咏。
学院庭院（圣保罗建城地） – 1554年耶稣会士建城之处，重建的白色教堂与小博物馆讲述圣保罗起源。
葡萄牙语博物馆与光明车站 – 设在英式老火车站里的语言主题互动博物馆，车站本身是圣保罗最美的建筑之一。
圣保罗音乐厅 – 由老火车站大厅改建的交响音乐厅，天花板可升降调音，是圣保罗州立交响乐团的主场。
维拉马达莱纳街区 – 西区的文艺街区，涂鸦、独立小店、酒吧与小吃店密集，是圣保罗夜生活中心之一。
奥斯卡·弗雷雷街（花园区） – 花园区的高端购物街，巴西本土设计品牌、国际大牌与精致餐厅聚集，街道整洁绿树成荫。
布坦坦研究所 – 世界知名的蛇毒血清与疫苗研究所，园区内的蛇类博物馆和活体蛇馆很受家庭欢迎。
圣保罗动物园 – 巴西最大的动物园，位于大西洋雨林保护区内，饲养上千只动物，另有自驾游野生动物园。
非裔巴西博物馆 – 伊比拉普埃拉公园内由尼迈耶建筑改建的博物馆，六千余件藏品讲述非洲裔巴西人的历史与艺术。
圣保罗日本之家 – 保利斯塔大道上由隈研吾设计桧木格栅立面的日本文化中心，免费展览与日料餐厅。
卡塔文托科学馆 – 设在工业宫老建筑里的互动科学馆，宇宙、生命、创造、社会四大展区，亲子游热门。
三月二十五日街 – 拉美最大的平价批发商圈，饰品、布料、节庆用品应有尽有，人潮汹涌极具烟火气。
马蒂内利大厦 – 1929年建成的南美首座摩天楼，意大利移民建造的粉色大楼，屋顶可预约参观。
SESC 庞培亚文化中心 – 建筑师丽娜·博·巴尔迪把旧工厂改造成的文化体育中心，混凝土塔楼与“洞口窗”独具一格。
恩布艺术小镇 – 城西南约30公里的殖民时期小镇，周末手工艺市集与家具、艺术品店云集。
英特拉格斯赛道 – F1巴西/圣保罗大奖赛的传奇赛道，逆时针走向与起伏地形闻名，塞纳的主场。

美食餐厅

猪之家 – 主厨 Jefferson Rueda 主理的猪肉专门店，招牌烤猪与品鉴菜单都以自养猪为核心。
莫科托（维拉梅德罗斯总店） – 半个多世纪的巴西东北腹地菜老店，米其林必比登推荐，木薯丁和烤咸牛肉最知名。
多娜昂萨酒馆 – 开在科潘大厦里的老派酒馆，用工作日平价午餐和巴西家常菜吸引本地人与旅行者。
霍卡酒吧（市立市场店） – 市立市场里的葡裔老店，巨型鳕鱼炸饺和厚切摩塔德拉三明治是圣保罗美食符号。
布拉兹披萨（莫埃马店） – 圣保罗代表性披萨品牌的莫埃马分店，只做晚市，天然发酵饼底配木柴烤炉。
拉面和（自由区店） – 日裔社区自由区的人气拉面店，2008 年开业，受当地厨师推荐，味噌拉面尤其受欢迎。
玛尼 – Helena Rizzo 主理的米其林一星餐厅，用现代手法诠释巴西食材，品鉴菜单是重点。

游玩线路

里约到圣保罗沿海公路 – 沿里约—桑托斯公路串起大岛、帕拉蒂、乌巴图巴和伊利亚贝拉。
圣保罗北海岸海岛与海滩 – 从圣保罗下山，住伊利亚贝拉三晚，再到乌巴图巴出海看海湾。
里约、帕拉蒂、圣保罗与伊瓜苏 – 巴西首访经典线，串起里约、殖民古镇、圣保罗和伊瓜苏瀑布。