赖阿特阿岛·塔哈岛

波利尼西亚文明的圣岛与共享潟湖的香草岛，世界遗产马拉埃、珊瑚花园漂浮浮潜与帆船出海大本营。

赖阿特阿岛与塔哈岛位于法属波利尼西亚背风群岛中部，两岛被同一圈珊瑚礁环绕、共享一片潟湖，距塔希提岛约220公里，飞机约45分钟。赖阿特阿是“圣岛”，岛东南的塔普塔普阿泰马拉埃被视为波利尼西亚航海文明的源头，2017年列入世界遗产；岛上还有可通航的法罗阿河、只长在特梅哈尼山的蒂亚蕾阿佩塔希花。塔哈岛则以“香草岛”著称，香草园、黑珍珠养殖场、朗姆酒庄和珊瑚花园漂浮浮潜构成经典一日游。这里少有大型度假村，旅游节奏比波拉波拉更安静，乌图罗阿是行政中心和补给点，也是全区最大的帆船租赁基地。5-10月旱季凉爽少雨、信风稳定，最适合航海和徒步；11-4月湿热多雨，偶有热带气旋。抵达方式：从帕皮提乘国内航班到赖阿特阿机场，或乘渡轮；到塔哈岛需在乌图罗阿换乘穿梭船，或参加含接送的一日游。建议停留3-4天：一天环赖阿特阿岛看马拉埃与法罗阿河，一天塔哈岛四驱车+浮潜，余下时间徒步或出海；若租帆船则一周起。岛上公共交通几乎没有，需租车或跟团；周日商店多歇业，现金与燃油提前准备。

主要景点

• 塔普塔普阿泰马拉埃 – 波利尼西亚最神圣的祭祀场所，2017年列入世界遗产，被视为三角区航海文明的起点。
• 塔哈珊瑚花园 – 两座小岛之间的浅水通道，随水流漂浮即可看到成片珊瑚与成群热带鱼，是两岛最著名的浮潜点。
• 乌图罗阿小镇 – 背风群岛的行政中心和第二大城镇，码头、商店与餐馆集中，是游览两岛的落脚点。
• 乌图罗阿市场 – 码头旁的市政市场，出售热带水果、鲜鱼、花环与手工艺品，适合感受岛民日常。
• 塔皮奥伊山观景点 – 乌图罗阿背后的小山，海拔约290米，可俯瞰潟湖、塔哈岛并远眺波拉波拉。
• 法罗阿河 – 法属波利尼西亚唯一可通航的河流，乘船或划皮划艇深入热带雨林与芒果林。
• 特梅哈尼山 – 赖阿特阿岛的神山高原，世界上唯一生长珍稀“蒂亚蕾阿佩塔希”花的地方。
• 泰努乌马拉埃 – 西海岸特瓦伊托阿村的古代祭坛，石块上刻有海龟等岩画，旁边就是一座新教教堂。
• 塔哈香草种植园 – 塔哈被称作“香草岛”，种植园可看到人工授粉、晾晒与发酵香草荚的全过程。
• 尚蓬黑珍珠养殖场 – 塔哈岛阿普湾南端的家族黑珍珠场，可看植核与采珠演示并选购大溪地黑珍珠。
• 帕里帕里朗姆酒庄 – 塔哈岛西岸的小型农业朗姆酒厂，以本岛甘蔗酿造，可参观并品尝朗姆与香草利口酒。
• 哈阿梅内湾 – 深深切入塔哈岛中部的峡湾式海湾，两岸青山环抱，是帆船避风锚地和环岛公路的最佳景段。
• 赖阿特阿帆船基地 – 法属波利尼西亚最大的帆船租赁基地，从这里租双体船驶向塔哈、华希内与波拉波拉。

美食餐厅

• 伊克索拉别墅餐厅 – 乌图罗阿南郊小旅馆里的餐厅，TripAdvisor 4.8 分居乌图罗阿第一，主厨把地中海做法用在本地鱼上。
• 鱼与蓝海滩餐厅 – 赖阿特阿西海岸的私人沙滩餐厅兼小吃酒廊，以对着波拉波拉岛方向的日落和鸡尾酒闻名。
• 塔哈美泰餐厅 – 塔哈岛哈阿梅内湾边的法餐馆，TripAdvisor 塔哈岛第一，用主厨自种的香草入菜，还藏有两百多款威士忌。

游玩线路

• 背风群岛渡轮跳岛慢行 – 乘客运渡轮串胡阿希内、赖阿特阿、塔哈和波拉波拉四岛。
• 赖阿特阿出发帆船环岛 – 从帆船基地出发，八晚船宿连走塔哈、波拉波拉和胡阿希内。