拉巴特

摩洛哥首都，乌达亚城堡蓝白巷、哈桑塔与穆罕默德五世陵，现代与历史兼具的世界遗产城。

拉巴特是摩洛哥首都和王室所在地，位于大西洋沿岸布雷格河入海口南岸，与北岸的姊妹城塞拉隔河相望。2012年“拉巴特：现代首都与历史城市”整体列入世界遗产，既有12世纪穆瓦希德王朝的城墙城门、17世纪海盗共和国时期的乌达亚城堡，也有法国保护国时期规划的新城和林荫大道。相比马拉喀什和非斯，拉巴特整洁安静、少有拉客，适合慢节奏城市漫步。

核心区域：河口高地上的乌达亚城堡以蓝白小巷、安达卢西亚花园和海景平台著称；城堡南侧是拉巴特老城与领事街，再往东南是哈桑塔与穆罕默德五世陵所在的哈桑平台；城南有舍拉古城遗址和王宫，新城沿穆罕默德五世大道分布着国会、圣彼得大教堂、穆罕默德六世现代艺术博物馆与历史文明博物馆。布雷格河谷近年新建了扎哈·哈迪德设计的大剧院和非洲最高楼之一穆罕默德六世塔，对岸塞拉老城有大清真寺与马林王朝经学院。北郊有布克纳德尔异域花园，往北约40公里可到梅赫迪亚古堡和西迪布加巴湖。

交通：拉巴特-塞拉机场有欧洲直航；从卡萨布兰卡乘高铁或普通火车约1小时（Al Boraq高铁继续北上丹吉尔约1.5小时），从非斯约2.5小时。市内有两条有轨电车连接拉巴特与塞拉，景点之间步行或乘小蓝出租车很方便，也可在乌达亚下方乘手划小船过河到塞拉。

建议停留2天；可作为卡萨布兰卡一日游的落脚点。清真寺除哈桑平台外一般不对非穆斯林开放，参观陵墓需着装得体。

主要景点

• 乌达亚城堡 – 12世纪建于河口高地的城堡，蓝白小巷、雕花巨门与大西洋海景平台是拉巴特最美一角。
• 哈桑塔 – 12世纪未竣工清真寺的红砂岩宣礼塔，与广场上数百根残柱构成拉巴特地标。
• 穆罕默德五世陵 – 安葬摩洛哥独立之父穆罕默德五世与哈桑二世的白色陵墓，门口有骑兵卫队站岗。
• 舍拉遗址 – 古罗马城市萨拉与马林王朝墓园遗址，残垣上筑满白鹳巢，花木扶疏宛如秘境。
• 安达卢西亚花园与乌达亚博物馆 – 乌达亚城堡内的下沉式摩尔风格花园，橘树与喷泉环绕，旁边旧王宫改成的博物馆展出摩洛哥工艺品。
• 拉巴特海滩 – 乌达亚城堡脚下的城市海滩，可上冲浪课，在防波堤看城堡与大西洋日落。
• 拉巴特老城 – 被安达卢西亚城墙环绕的老城，市集井然有序、拉客少，适合轻松体验摩洛哥市井生活。
• 领事街 – 欧洲领事曾居住的老城步行街，地毯、皮具与手工艺品店集中，是买伴手礼的首选。
• 拉巴特王宫 – 摩洛哥国王的官方宫殿，只能在大门外的阅兵广场远观绿瓦宫门与卫兵。
• 穆罕默德六世现代与当代艺术博物馆 – 2014年开放的摩洛哥首座国家级现当代美术馆，展出本土艺术家作品与国际特展。
• 历史与文明博物馆 – 前国家考古博物馆，收藏沃吕比利斯出土的罗马青铜像，是了解摩洛哥史前到伊斯兰时代的窗口。
• 圣彼得大教堂 – 1921年建成的白色装饰艺术风天主教堂，双塔面向金色广场，是新城的地标。
• 苏纳清真寺 – 18世纪苏丹修建的清真寺，宣礼塔矗立在穆罕默德五世大道尽头，是新城重要地标。
• 风之门 – 穆瓦希德王朝城墙上最宏伟的城门，石雕拱门花纹繁复，内部常作艺术展厅。
• 植物试验园 – 1914年建成的历史植物园，有竹林、棕榈道和安达卢西亚庭园，修复后重新开放。
• 摩洛哥银行货币博物馆 – 央行旗下的货币博物馆，从古代钱币到现代纸币梳理摩洛哥货币史，另设艺术藏品展。
• 拉巴特大剧院 – 扎哈·哈迪德遗作，如沙丘般起伏的白色流线建筑坐落布雷格河畔，2024年落成。
• 穆罕默德六世塔 – 布雷格河北岸约250米高的火箭形摩天楼，非洲最高建筑之一，成为河谷新天际线。
• 布雷格游艇码头 – 塞拉一侧的河口游艇码头，餐厅咖啡馆林立，正对乌达亚城堡，傍晚景色极佳。
• 塞拉老城与大清真寺 – 河对岸更古老、更传统的姊妹城，11世纪大清真寺与海盗时代的海门是看点，游客稀少。
• 塞拉马林王朝经学院 – 1341年建成的伊斯兰经学院，庭院满布灰泥雕花、雪松木雕与彩色瓷砖，屋顶可眺望全城。
• 奥勒贾陶艺村 – 塞拉郊外布雷格河谷的传统陶艺与手工艺集中区，可看匠人拉坯、烧窑并购买陶器。
• 拉巴特国家动物园 – 按北非生态区设计的大型动物园，可看到稀有的巴巴里狮等北非本土物种。
• 布克纳德尔异域花园 – 法国园艺师1950年代打造的异域主题花园，竹林吊桥、日式与巴西风情园穿插其间。
• 西迪布加巴湖 – 拉姆萨尔国际重要湿地，海岸沙丘间的淡水湖是北非重要候鸟栖息地。
• 梅赫迪亚古堡 – 塞布河口山丘上的古堡遗址，曾被葡萄牙、西班牙争夺，城门雄伟并可眺望大西洋。

美食餐厅

• 扎基之家 – 藏在老城无招牌门后的传统庭院餐厅，以塔吉锅、帕斯蒂拉和热情接待获得高分好评。
• 玛蕾亚海鲜餐厅 – 哈桑塔附近的高人气海鲜餐厅，烩饭、海鲜饭和龙虾汁三文鱼广受好评，晚间常满座。
• 阿西尔宫餐厅 – 装潢华丽而亲切的摩洛哥餐厅，帕斯蒂拉和塔吉锅性价比高，是美食博主力荐的传统菜馆。
• 纳吉之家（巴布哈德店） – 巴布哈德城门旁的人气平价餐厅，全天供应特里德、麦德福纳等摩洛哥家常菜。
• Ty Potes 布列塔尼餐馆 – 1930 年代老楼里的法式小馆，花园露台上吃荞麦咸饼和甜可丽饼，距哈桑塔步行可达。
• 小伯尔餐厅 – 拉巴特城市火车站附近的家庭式餐馆，晚间有乌德琴现场演奏，帕斯蒂拉和羊肉塔吉锅受好评。

游玩线路

• 皇城与撒哈拉经典环线 – 卡萨布兰卡北上蓝城与菲斯，穿沙漠和峡谷到马拉喀什
• 摩洛哥铁路纵贯南北 – 不包车不自驾，乘高铁和普通列车串起丹吉尔到马拉喀什