普林西比岛

几内亚湾的火山雨林岛，全岛为生物圈保护区，香蕉海滩、百年可可庄园与海龟让它成为非洲最僻静的海岛之一。

普林西比岛（Príncipe）是圣多美和普林西比的第二大岛，位于几内亚湾、圣多美岛东北约150公里，面积约140平方公里，人口不到一万。全岛2012年被列为联合国教科文组织生物圈保护区，南部大半是原始雨林，北部则是殖民时代留下的可可庄园、金色海湾与渔村，是非洲最僻静、最原生态的海岛之一。

游玩分三类：海滩——香蕉海滩、马卡科海滩和北岸的邦邦小岛，可游泳、浮潜，11-2月可参加夜间观海龟；庄园与历史——圣迪庄园（1919年爱丁顿在此观测日食证实广义相对论）、贝洛蒙特庄园、泰雷罗韦柳可可巧克力庄园和雷亚尔港废墟；雨林与海岸——奥博自然公园观鸟、登帕帕加约峰或普林西比峰，乘船去西岸针峰林立的阿古利亚斯湾。首府圣安东尼奥是小小的殖民风小城，步行即可游完。

气候湿热多雨，全年气温约25-30℃，6-9月小旱季和12-2月较干燥，是最佳出行期；海龟产卵季为11-2月，7-10月可能看到座头鲸。交通：需先飞到圣多美，再转乘STP Airways小飞机约35分钟（每周数班，常有变动），也有不定期渡船。岛上道路多为土路，一般由酒店安排车辆和向导；住宿选择少且价格偏高，需提前预订。持中国护照可申请电子签证。建议停留3-5天。

主要景点

• 香蕉海滩 – 弯月形金沙湾被雨林与黑色火山岩环抱，曾是朗姆酒广告取景地，被誉为非洲最美海滩之一。
• 圣迪庄园 – 殖民时代的可可庄园，1919年爱丁顿在此观测日全食验证广义相对论，今为精品酒店。
• 贝洛蒙特庄园 – 山坡上的殖民时期庄园改建为酒店，有可可展陈和俯瞰香蕉海滩的观景点，是去海滩的起点。
• 马卡科海滩 – 贝洛蒙特庄园下方的僻静海湾，雨林一直延伸到沙滩，海龟产卵季可参加夜间观龟。
• 圣安东尼奥小城 – 全国最小的首府之一，彩色殖民时代建筑沿帕帕加约河排列，市集和教堂展现海岛日常。
• 邦邦小岛 – 北岸的小岛由木栈桥连接主岛，周边海水清澈，可浮潜、钓鱼，岛上有生态度假村。
• 普林西比奥博自然公园与普林西比峰 – 覆盖南部的原始雨林保护区，最高峰普林西比峰948米，栖息大量岛上特有鸟类。
• 帕帕加约峰 – 圣安东尼奥身后的火山岩柱峰，海拔约680米，向导带领半日登顶可俯瞰小城和东海岸。
• 阿古利亚斯湾 – 西海岸由火山岩针峰环绕的海湾，只能乘船进入，船游可顺看南部的骑师帽岛等奇岩。
• 泰雷罗韦柳庄园 – 意大利巧克力匠人科拉洛经营的可可庄园，可参观从可可果到高纯度巧克力的制作过程。
• 雷亚尔港庄园遗址 – 曾是岛上最大的可可庄园之一，宏大的医院与仓库废墟被雨林吞没，颇有沧桑感。

美食餐厅

• 朱迪蒂尼亚海滨餐厅 – 圣安东尼奥海边的家庭式老牌午餐店，司机最常推荐，鲜鱼、章鱼和蔬菜汤分量十足。
• 罗马尔餐厅 – 圣安东尼奥镇上的中价位小馆，以新意诠释传统风味，烤鱼套餐和手工冰淇淋受欢迎。
• 桑迪海滩 OKA 餐厅 – 五星海滩度假村 Sundy Praia 的竹构餐厅，用岛上当季食材做创意菜，对外部客人开放。