普拉亚·圣地亚哥岛
首都普拉亚所在岛，世界遗产大里贝拉旧城是热带第一座欧洲殖民城，中部高地集市与徒步，北部塔拉法尔海滩。
圣地亚哥岛是佛得角面积最大、人口最多的岛屿，首都普拉亚位于其南岸，约一半国民居住于此，也是佛得角克里奥尔文化中非洲元素最浓厚的地方。南部是首都与历史区：普拉亚高原老城、总统府、苏库皮拉市场与市区海滩，以及以西约15公里、2009年列入世界遗产的大里贝拉旧城（热带地区第一座欧洲殖民城镇）和山顶的圣菲利佩要塞。中部为高地，有国家植物园、安东尼娅峰、鲁伊瓦斯山村和阿索马达集市，气候凉爽、梯田层叠。北部有马拉盖塔山自然公园的云雾林徒步、岛最美的塔拉法尔海滩和记录殖民压迫的集中营博物馆。最佳季节为11-6月干季，气温约24-28°C；8-10月为短暂雨季，山区最绿但湿热。交通：普拉亚国际机场有航班连接里斯本、萨尔岛等地，岛上以小巴（aluguer）、出租车或包车出行，普拉亚至塔拉法尔约2小时。建议3-5天，可先住普拉亚再到塔拉法尔住1-2晚。注意：普拉亚部分街区夜间治安一般，需保管好财物；货币为佛得角埃斯库多，小地方多只收现金。
主要景点
- 大里贝拉旧城 – 热带地区第一座欧洲殖民城镇，保留大西洋奴隶贸易时期的广场石柱、教堂遗址与山顶要塞，2009年列入世界遗产。
- 普拉亚高原老城 – 首都普拉亚建在玄武岩台地上的殖民老城，彩色葡式建筑、步行街与中央市场，是城市漫步的核心。
- 塔拉法尔海滩 – 岛最北端小镇旁的月牙形白沙湾，椰林掩映、水面平静，是圣地亚哥岛最美的海滩。
- 塔拉法尔集中营博物馆 – 葡萄牙萨拉查独裁时期关押政治犯的集中营，被称为“缓慢死亡营”，现为抵抗运动纪念博物馆。
- 总统府 – 高原老城南端的粉色新古典建筑，19世纪末为殖民总督官邸，如今是佛得角总统府。
- 恩典圣母教堂 – 高原区广场旁的白色主教座堂，建于20世纪初，是普拉亚天主教区的中心。
- 普拉亚民族志博物馆 – 高原区主街上的小型博物馆，展示佛得角传统纺织、陶器、农具与音乐乐器，了解克里奥尔文化的入门。
- 苏库皮拉市场 – 高原区北侧山脚的大型露天市场，西非风情浓厚，布料、蔬果、手机配件与小吃挤满通道。
- 玛丽亚·皮亚灯塔 – 普拉亚湾西南端小半岛上的19世纪白色灯塔，海浪拍岸，是城中看日落的好地方。
- 克布拉卡内拉海滩 – 普拉亚市区最受欢迎的沙滩，海湾平缓、设施齐全，周末当地人聚集游泳晒太阳。
- 圣弗朗西斯科海滩 – 普拉亚东北约10公里的长沙滩，人少水清，是当地人周末驾车出城游泳的去处。
- 圣菲利佩皇家要塞 – 大里贝拉旧城背后山顶的16世纪末石造要塞，为抵御海盗修建，城墙上俯瞰旧城与大西洋。
- 大里贝拉主教座堂遗址 – 西非最早的主教座堂之一，16-18世纪建造，1712年海盗劫掠后荒废，残存的石墙与廊柱令人唏嘘。
- 圣若热国家植物园 – 圣若热杜斯奥尔冈斯山谷中的国家植物园，收集佛得角特有植物，四周是奇特的管风琴状山峰。
- 安东尼娅峰 – 圣地亚哥岛最高峰，海拔约1,394米，尖锐的火山岩峰顶俯瞰全岛，徒步路线陡峭富挑战。
- 鲁伊瓦斯与琼塔山观景台 – 中部高地的山村，雾气缭绕的高原上可远眺安东尼娅峰群山和山谷梯田，山间餐馆以农家菜闻名。
- 阿索马达集市 – 岛中部高地城镇阿索马达的传统集市，农民带着蔬果、牲畜和手工艺品赶集，是最地道的佛得角乡村生活。
- 塔班卡博物馆 – 阿索马达以西查德坦克村的小博物馆，介绍奴隶后裔创造的“塔班卡”互助会与节庆游行传统。
- 博阿恩特拉达木棉古树 – 阿索马达北侧山谷中的巨型木棉树，据称有数百年树龄，被视为佛得角最大的树。
- 马拉盖塔山自然公园 – 岛北部海拔约1,000米的山脊公园，云雾森林、特有植物和深谷徒步道，是塔拉法尔途中的必停点。
- 里贝拉达巴尔卡渔村 – 岛西海岸的黑沙渔村，可乘渔船去附近的海蚀洞和隐秘小湾，体验地道的渔民生活。
- 格拉西奥萨山 – 塔拉法尔背后的火山锥，沿海岸小路登高可俯瞰海湾与灯塔，是塔拉法尔最受欢迎的徒步路线。
美食餐厅
- 音乐庭院餐厅 – 普拉亚老城的音乐文化地标，边听巴图克与福纳纳现场边吃佛得角家常菜。
- 卡舒帕之家 – 步行街上的 cachupa 专门店，品种多、分量足，从早餐到晚餐都能吃到国菜。
- 贝拉马尔烧烤 – Chã d'Areia 海边的朴实烤鱼馆，当场炭火烤制金枪鱼腹和当日渔获。
- 索菲亚咖啡馆 – 老城中心的树荫露台咖啡馆，适合来一份煎卡舒帕配蛋当早餐或简餐。
- 巴图库空间餐厅 – 世界遗产旧城香蕉街上的石木庭院餐厅，以章鱼和金枪鱼菜式受到好评。