波纳佩

密克罗尼西亚雨林岛，世界遗产南马都尔玄武岩海上古城，瀑布、索克斯岩与环礁潜水。

波纳佩是密克罗尼西亚联邦面积最大、人口最多的岛屿，位于西太平洋加罗林群岛东部，岛呈圆形、直径约20多公里，中部是覆盖热带雨林的火山山地，四周环绕红树林和堡礁。联邦首都帕利基尔与州府科洛尼亚都在岛西北部，游客的住宿、餐馆和潜水店集中在科洛尼亚。岛上最重要的看点是东南部玛多勒尼姆区的南马都尔——12-17世纪绍德雷尔王朝用玄武岩柱垒在近百座人工小岛上的礼仪与政治中心，2016年列入世界遗产（同时列入濒危名录），被称为“太平洋的威尼斯”。北部的索克斯岩是科洛尼亚的标志性玄武岩峭壁，可徒步登顶；岛内雨量极大，凯皮罗希、利杜杜尼亚普等瀑布终年丰沛。海上则可乘船去安特、帕金环礁浮潜、看鲨鱼与海豚，岛西北的帕利基尔水道是世界级右手浪冲浪点。气候：全年湿热多雨，内陆山区年降雨量居世界前列，1-4月相对较干；冲浪季为11-3月。交通：联合航空“跳岛航线”连接关岛、丘克、夏威夷，经停波纳佩国际机场（距科洛尼亚约10分钟）。岛上无公共交通，以租车、出租车和包车为主，环岛公路约80公里。建议停留4-5天。注意：多数景点在私人或氏族土地上，需付少量入场费给土地主；南马都尔访问以涨潮时乘船为佳；可体验当地传统饮品萨考仪式。货币为美元。

主要景点

• 南马都尔 – 世界遗产，近百座玄武岩柱人工岛组成的海上礼仪中心，被称为“太平洋的威尼斯”。
• 凯皮罗希瀑布 – 沿玄武岩阶梯倾泻而下的宽幅瀑布，下方深潭可游泳，常与南马都尔同日游。
• 安特环礁 – 联合国教科文组织生物圈保护区，泻湖清澈，浮潜可遇礁鲨、魔鬼鱼和海豚，海鸟成群。
• 索克斯岩 – 科洛尼亚对岸的玄武岩峭壁，是波纳佩地标，徒步登顶可俯瞰科洛尼亚与堡礁。
• 索克斯山脊二战日军遗址 – 索克斯岛山脊上的日军炮台、坑道与战车残骸，雨林步道可俯瞰科洛尼亚港。
• 利杜杜尼亚普双瀑 – 尼特区雨林中并列的两道瀑布，离科洛尼亚最近，步行约20分钟，可在潭中游泳。
• 西班牙墙与德国钟楼 – 科洛尼亚的殖民时代遗迹：1887年西班牙要塞残墙与1909年德国天主教堂钟楼。
• 利多尔基尼博物馆 – 科洛尼亚的小型州立博物馆，展示南马都尔出土物、传统工具、萨考器具与殖民史。
• 波恩派普岩画 – 玛多勒尼姆雨林中的巨石岩画，刻有脚印、手印和几何符号，是波纳佩最古老的遗迹之一。
• 帕金环礁 – 波纳佩西北的偏远小环礁，以珊瑚墙潜水和飞旋海豚出没闻名，人烟稀少。
• 黑珊瑚岛 – 基蒂区外海的小沙岛，周边珊瑚花园适合浮潜，常作为一日游的午餐上岛点。
• 伦格岛 – 科洛尼亚北侧泻湖中的小岛，二战日军水上飞机基地遗迹，周边浅礁浮潜。
• 萨瓦提克瀑布 – 基蒂区萨拉普乌克峡谷深处、约 20 米高的波纳佩最高瀑布之一，可在深潭游泳。
• 帕利基尔水道（P-Pass） – 波纳佩西北堡礁缺口上的世界级右手管浪，冲浪高手朝圣地，也是看鲨鱼的潜点。

美食餐厅

• Joy 酒店餐厅 – 1970年代开业的科洛尼亚老店，招牌 Joy 便当配现切金枪鱼刺身，本地人、外派人员和游客午餐首选。
• 阿诺德餐厅 – 科洛尼亚口碑稳定的美式家常餐厅，早餐开得早、分量足，披萨和刺身套餐都受欢迎。
• Town's 餐馆 – 科洛尼亚出品稳定的全天候简餐店，Town's 组合拼盘和咖啡甜点备受好评，还有岛上唯一的珍珠奶茶。

游玩线路

• 密克罗尼西亚跳岛横跨线 – 沿美联航跳岛航线由关岛东行，经楚克、波纳佩、科斯雷到马朱罗。