佩鲁贾·阿西西

意大利绿色心脏翁布里亚的山城之旅，佩鲁贾巧克力与爵士节闻名，阿西西圣方济各大教堂为世界遗产，周边山城星罗棋布。

佩鲁贾是意大利中部翁布里亚大区首府，建在台伯河谷上方的山丘上，拥有伊特鲁里亚城墙、中世纪广场与著名的外国人大学，学生多、气氛活泼；东南约20公里的阿西西是圣方济各故乡，圣方济各大教堂及方济各会遗址群列入世界遗产。翁布里亚被称为“意大利的绿色心脏”，橄榄林、葡萄园间散布着斯佩洛、古比奥、贝瓦尼亚、蒙特法尔科、托迪、斯波莱托等山城。最佳季节为4-6月和9-10月；7月有翁布里亚爵士音乐节，10月有欧洲巧克力节，6月下旬至7月初可去卡斯泰卢乔看花海；夏季炎热，冬季清冷但游客少。交通：从罗马乘火车约2-2.5小时、从佛罗伦萨约2小时到佩鲁贾，佩鲁贾机场有少量欧洲航班。佩鲁贾到阿西西、斯佩洛、斯波莱托有火车，古比奥需乘巴士，湖区与酒乡建议自驾。古城为限行区（ZTL），自驾者请把车停在城外停车场。建议停留3-5天：佩鲁贾1天、阿西西1天，其余按兴趣串游山城与特拉西梅诺湖。教堂参观需着装遮肩膝。

主要景点

• 阿西西圣方济各大教堂 – 世界遗产，上下两层教堂叠建，乔托《圣方济各生平》壁画组是意大利艺术的里程碑。
• 圣嘉勒大教堂 – 粉白相间石材砌成的哥特式教堂，供奉圣嘉勒遗体与对圣方济各说话的圣达米亚诺十字架。
• 阿西西市政广场与密涅瓦神庙 – 阿西西古城中心广场，保存完好的公元前1世纪罗马神庙立面，旁边是中世纪人民队长宫。
• 佩鲁贾十一月四日广场与大喷泉 – 佩鲁贾古城心脏，13世纪皮萨诺父子雕刻的大喷泉、主教座堂与执政官宫环绕四周。
• 奥尔维耶托 – 凝灰岩悬崖上的古城，金色立面主教座堂与圣帕特里克井是两大看点。
• 圣鲁菲诺主教座堂 – 翁布里亚罗马式代表作，三玫瑰窗立面精美，圣方济各与圣嘉勒都在此受洗。
• 阿西西马焦雷城堡 – 盘踞阿西西山顶的中世纪城堡，登塔可俯瞰古城屋顶、大教堂和翁布里亚平原。
• 天使圣母大殿（波尔齐温库拉小堂） – 山下平原上的巨大圆顶教堂，内部罩着圣方济各创立修会的小堂与他去世的地方。
• 卡切里隐修院与苏巴西奥山 – 苏巴西奥山林间的隐修小院，圣方济各常来静修的岩洞至今保留，山路可登高远眺。
• 圣达米亚诺修道院 – 圣方济各听见十字架召唤并重建的小教堂，圣嘉勒在此生活40余年，氛围宁静质朴。
• 翁布里亚国家美术馆（执政官宫） – 位于执政官宫顶层的美术馆，佩鲁吉诺、平图里基奥、皮耶罗·德拉·弗朗切斯卡名作云集。
• 货币兑换商会馆 – 执政官宫内的行会会议厅，佩鲁吉诺满壁湿壁画据信有年轻拉斐尔参与。
• 佩鲁贾圣洛伦佐主教座堂 – 立面未完工的哥特式主教座堂，侧面台阶是全城最受欢迎的“露天看台”。
• 保利纳要塞地下城 – 教宗在中世纪街区上修建的要塞遗迹，扶梯穿行其中，地下保留着整片古街巷。
• 伊特鲁里亚拱门 – 公元前3世纪伊特鲁里亚城墙上的巨石城门，佩鲁贾两千多年历史的直观见证。
• 伊特鲁里亚古井 – 深约37米的伊特鲁里亚大型蓄水井，可走上井中悬空步道俯看水面。
• 圣塞韦罗小堂（拉斐尔壁画） – 佩鲁贾唯一保存的拉斐尔壁画，下半部由他的老师佩鲁吉诺晚年补完，师徒同墙。
• 佩鲁贾圣彼得大殿 – 本笃会修道院大殿，内部满墙绘画与精美木雕唱诗班座椅，后方有中世纪花园。
• 沃尔姆尼家族墓 – 公元前2世纪伊特鲁里亚贵族的地下墓室，仿住宅布局，石灰华骨灰瓮雕刻精美。
• 佩鲁吉纳巧克力之家 – “Baci”榛子巧克力诞生地，参观工厂博物馆、生产线观景走廊并试吃巧克力。
• 斯佩洛 – 粉色石头山城，家家户户门前摆满鲜花，基督圣体节花毯铺满整条街。
• 古比奥 – 灰石砌成的中世纪山城，执政官宫气势恢宏，乘“鸟笼”缆车上英吉诺山。
• 特拉西梅诺湖 – 意大利半岛第四大湖，湖畔古镇与橄榄山丘环绕，可乘船登岛、看日落、吃湖鱼。
• 马焦雷岛 – 特拉西梅诺湖唯一有人居住的小岛，渔村、蕾丝手工艺与环岛步道，节奏悠闲。
• 贝瓦尼亚 – 平原上的小巧古镇，罗马马赛克浴场与中世纪广场，6月市集节重现中世纪手工作坊。
• 蒙特法尔科 – “翁布里亚阳台”葡萄酒山城，萨格兰蒂诺红酒产地，圣方济各教堂有戈佐利壁画。
• 德鲁塔陶瓷小镇 – 文艺复兴时期以来的马约利卡彩陶之乡，街上陶瓷作坊林立，可参观陶瓷博物馆。
• 托迪 – 台伯河谷上的山顶古城，人民广场被誉为意大利最美中世纪广场之一。
• 斯波莱托 – 罗马与中世纪遗迹层叠的山城，十塔桥横跨深谷，主教座堂有利比的壁画。
• 卡斯泰卢乔与皮亚诺格兰德花海 – 西比利尼山间高原盆地，初夏扁豆花、罂粟和矢车菊织成彩色花毯，小村在山丘上俯瞰。

美食餐厅

• 普廖里小馆 – 佩鲁贾老城里只用本地食材的翁布里亚小馆，前店卖特产和葡萄酒，楼上用餐。
• 帕洛塔小馆 – 阿西西市政广场旁的家族小馆，在彩绘拱门下，招牌是橄榄蘑菇酱粗面。
• 拉塔韦尔纳餐厅 – 佩鲁贾老牌餐厅，藏在万努奇大道旁的台阶下，砖砌拱顶下吃手工面和羊排。
• 桑德里咖啡甜点店 – 1860 年创立的佩鲁贾最老甜点店，入选意大利历史名店，内有壁画和木柜台。
• 草药小广场小馆 – 藏在阿西西圣鲁菲诺街巷弄里的小馆，改良本地菜，素食和寿司也是特色。
• 贝内迪克托餐厅 – 阿西西 Nun 酒店内的米其林指南餐厅，用翁布里亚食材做创意菜，露台望城堡。

游玩线路

• 托斯卡纳到罗马山城自驾 – 从佛罗伦萨经基安蒂、锡耶纳、奥尔恰谷和天空之城自驾到罗马。
• 翁布里亚山城到亚得里亚海 – 自罗马北上穿翁布里亚山城，翻亚平宁到马尔凯溶洞与科内罗海岸。
• 罗马加庞贝与天空之城 – 以罗马为基地，加上庞贝古城、奥尔维耶托与白露里治奥、奥斯蒂亚古城三个一日游。