佩内达-热雷斯国家公园

葡萄牙唯一的国家公园，以热雷斯温泉镇为基地，花岗岩山峦间有瀑布深潭、罗马古道、淹没古村和石头村落。

佩内达-热雷斯国家公园位于葡萄牙西北端，与西班牙加利西亚接壤，1971年设立，是葡萄牙唯一的国家公园，横跨维亚纳堡、布拉加和雷阿尔城三个区，由佩内达、索阿若、阿马雷拉和热雷斯几座花岗岩山地组成，并与西班牙一侧的下利米亚-苏尔·谢斯自然公园相连。公园以花岗岩峭壁、清澈的溪流瀑布和深潭、橡树原始林闻名，散布着保留传统农牧生活的石头村落、成排的花岗岩谷仓和古罗马道路，山中可见半野生的加拉诺小马、长角的巴罗苏牛。游玩以热雷斯温泉镇为大本营：南部有佩德拉贝拉观景台、阿拉多瀑布、大溪地瀑布和卡尼萨达水库；北上经阿尔贝加里亚森林和吉拉罗马古道到葡西边境的波特拉-杜奥曼瀑布；西侧维拉里纽达富尔纳水库下淹没着一座古村；东部蒙塔莱格雷一带有皮通伊什达斯茹尼亚什修道院与瀑布、米萨雷拉魔鬼桥；北部佩内达山区则有佩内达圣母朝圣地、林多佐城堡、卡斯特罗拉博雷鲁和梯田村锡斯特洛。最佳季节为5-10月，盛夏7-8月最适合在瀑布深潭游泳，但也是人最多的时候；春季山花和瀑布水量最佳，秋季橡树林变色；冬季多雨雾，高处偶有积雪。交通：从波尔图开车约1.5小时、从布拉加约45分钟到热雷斯镇，有公共汽车往返布拉加但班次少，山区景点分散，强烈建议自驾。建议停留2-4天。注意：瀑布深潭水冷、岩石湿滑，每年都有落水事故；阿尔贝加里亚路段夏季旺季会限制车流；国家公园内禁止野营和生火，请走标记步道。

主要景点

• 大溪地瀑布（费沙德巴尔雅斯瀑布） – 热雷斯最出名的瀑布，花岗岩槽中多级跌水汇成翡翠色深潭，夏天是戏水跳水胜地。
• 佩德拉贝拉观景台 – 热雷斯南部最经典的观景台，俯瞰卡尼萨达水库、热雷斯河谷和层叠花岗岩群山。
• 阿尔贝加里亚森林 – 热雷斯河上游保存最好的原始橡树林，溪流清澈，林中散落罗马里程碑，是公园的核心生态区。
• 阿拉多瀑布 – 阿拉多河从花岗岩山间连续跌落的高瀑，观景台视野开阔，下游有可游泳的天然水潭。
• 波特拉-杜奥曼瀑布 – 葡西边境旁的瀑布与碧绿水潭，紧挨公路石桥，是夏季热门的野泳与拍照点。
• 热雷斯温泉镇 – 公园中心的温泉小镇，19世纪疗养建筑与林荫温泉公园环绕，是游览热雷斯的大本营。
• 维拉里纽达富尔纳淹没村 – 1972年建水库时被淹没的公社式古村，低水位时石屋废墟浮出水面，附近有民族志博物馆。
• 七湖（谢尔特洛） – 花岗岩溪谷中一连串清澈的天然水潭，徒步可达，是比大溪地瀑布更安静的野泳点。
• 吉拉罗马古道 – 公元1世纪布拉加通往阿斯托加的罗马大道，阿尔贝加里亚段保存了伊比利亚最多的罗马里程碑。
• 容塞达观景台 – 热雷斯镇西侧山坡上的观景台，正面俯瞰温泉镇与热雷斯河谷，适合看日落。
• 佩内达圣母朝圣地 – 佩内达山谷底的18-19世纪朝圣教堂，长阶梯与小礼拜堂层叠而上，背靠巨大花岗岩峭壁。
• 林多佐城堡与谷仓群 – 利马河谷边境上的13世纪城堡，城下数十座花岗岩高脚谷仓排列在打谷场上，画面独特。
• 锡斯特洛梯田村 – 被誉为“葡萄牙小西藏”的山村，层层石砌梯田沿韦斯河谷铺开，曾获评“葡萄牙七大乡村奇迹”。
• 皮通伊什达斯茹尼亚什修道院遗址 – 藏在山谷里的中世纪西多会修道院废墟，罗马式教堂保存尚好，可与附近瀑布连走一条步道。
• 皮通伊什瀑布 – 高原溪水跌入花岗岩峡谷的约30米瀑布，木栈道观景台正对瀑布，与修道院遗址同一条步道。
• 米萨雷拉魔鬼桥 – 横跨拉巴冈河峡谷的中世纪单拱石桥，流传与魔鬼有关的传说，桥下是碧绿深潭。
• 卡尼萨达水库 – 卡瓦杜河与热雷斯河交汇的大型水库，湖岸有河滩与码头，可划皮划艇、租船和玩水上项目。
• 卡斯特罗拉博雷鲁 – 佩内达高原上的边境古村，山顶城堡废墟俯瞰荒原，保留夏冬两季迁居的传统牧村。

美食餐厅

• 卢尔德斯·卡佩拉餐厅 – 热雷斯温泉镇中心六十年的家族老店，柴火灶烹制，招牌是面包屑牛排“o pedaço”。
• 阿博卡尼亚多餐厅 – 建在布鲁菲村海拔约800米山坡上的获奖建筑餐厅，俯瞰山谷，招牌是当地烤小山羊。
• 狼阱餐厅 – 法菲昂山村里的平价家常馆，以炭烤巴罗索牛排和洋葱鳕鱼受徒步客欢迎，视野开阔。
• 炉灰之味餐厅 – 索阿茹村的人气餐厅，木柴炉慢烤五小时的卡谢纳小牛肉常需提前数周订位。