攀枝花

以花命名的阳光城市，三线建设博物馆讲述钢城史，二滩湖、迤沙拉古村与米易梯田，冬季康养与芒果枇杷。

攀枝花位于四川最南端、川滇交界处，金沙江与雅砻江在此交汇，是全国唯一以花命名的城市。1965 年起作为三线建设重点在荒山峡谷中建成钢铁基地（旧称渡口市），如今以钒钛资源、阳光康养和早春水果闻名。城市沿金沙江河谷带状分布，年日照约 2700 小时，冬季白天常在 20℃ 上下，是西南热门的避寒目的地。

核心游玩区域：①主城区——中国三线建设博物馆和开发建设纪念馆（大渡口十三栋）讲述“先生产后生活”的建城史，攀枝花公园、大黑山可俯瞰江畔钢城，阿署达花舞人间是城郊花卉观光带；②仁和区——南部的迤沙拉是傈僳族与汉族融合的千年古村，东部红格镇有温泉康养度假区，西郊苏铁国家级自然保护区保存大片野生攀枝花苏铁；③北部——二滩水电站与二滩国家森林公园（二滩湖），更远的盐边县格萨拉生态旅游区有高山草甸、天坑与原始森林；④米易县——安宁河谷的阳光康养小城，颛顼龙洞溶洞、新山傈僳族梯田与龙肘山杜鹃花值得一游。

最佳季节为 11 月至次年 3 月避寒晒太阳，2-3 月攀枝花（木棉）盛开，5-8 月芒果、枇杷等水果上市但天气炎热，6-9 月为雨季。攀枝花南站有成昆铁路列车连接成都、昆明，保安营机场有国内航线。建议 2-4 天：市区 1 天，二滩或迤沙拉、红格 1 天，米易 1-2 天。特色美食有盐边菜、羊肉米线、坨坨鸡和各种热带水果。

主要景点

• 中国三线建设博物馆 – 全国唯一以三线建设为主题的国家级博物馆，讲述数十万建设者在荒山中建起钢城的历史。
• 格萨拉生态旅游区 – 盐边县西北的高山生态景区，草甸、天坑、原始森林与彝族文化并存，被称为“自然地质博物馆”。
• 攀枝花开发建设纪念馆（大渡口十三栋） – 当年渡口建设指挥部招待所旧址“十三栋”，保留三线建设初期的办公生活场景。
• 二滩水电站·二滩湖 – 雅砻江上的 240 米高双曲拱坝，建成时为中国最大水电站之一，高峡平湖风光开阔。
• 二滩国家森林公园 – 环绕二滩湖的 4A 级森林公园，高峡平湖、山林与傈僳族村寨结合，距市区约半小时车程。
• 攀枝花苏铁国家级自然保护区 – 全球纬度最北、面积最大的野生苏铁林保护区，数十万株攀枝花苏铁生长在金沙江干热河谷。
• 迤沙拉村 – 川滇交界的千年傈僳族古村，汉彝傈僳融合的“俚濮”文化与土掌房、大院保存完好。
• 阿署达花舞人间 – 城郊阿署达村的花卉观光园，坡地种满三角梅与各色花卉，可俯瞰金沙江河谷与钢城。
• 攀枝花公园 – 市中心山地公园，春季满树红色攀枝花（木棉）盛开，山顶可俯瞰金沙江两岸城区。
• 大黑山森林公园 – 主城区北侧的城市森林山地，登山步道与观景台可远眺攀枝花城区与金沙江。
• 普达阳光国际康养度假区 – 金沙江畔的阳光康养度假区，环湖步道、花园与酒店公寓，是冬季“候鸟”避寒热门地。
• 红格温泉 – 仁和区红格镇的温泉康养度假区，温泉水温高、含多种矿物质，适合冬季泡汤休闲。
• 米易颛顼龙洞 – 米易县 4A 级喀斯特溶洞景区，相传颛顼帝出生地，溶洞、峡谷与山顶风光结合。
• 米易新山傈僳族梯田 – 米易东部山区的傈僳族梯田，层层叠叠铺满山坡，4A 级景区，可体验傈僳族风情。

美食餐厅

• 大笮风（盐边西环南路店） – 攀枝花盐边菜代表品牌，主打大笮山水菜，盐边县城店口碑和人气居前。

游玩线路

• 攀西阳光与泸沽湖 – 冬季沿安宁河谷走西昌、米易、攀枝花、会理，再翻山到泸沽湖。