那不勒斯·阿马尔菲海岸

披萨发源地与庞贝古城，加上波西塔诺、卡普里蓝洞的阿马尔菲海岸，是意大利南部最热门的历史与海景组合。

那不勒斯是意大利南部坎帕尼亚大区首府、意大利第三大城市，坐落在那不勒斯湾北岸，维苏威火山矗立在东侧；湾南是索伦托半岛，翻过半岛就是面向萨莱诺湾的阿马尔菲海岸（波西塔诺、阿马尔菲、拉韦洛，1997 年列入世界遗产），半岛尖端外海是卡普里岛。气候为地中海型，5-6 月与 9-10 月气温 20-27℃、海水可游、渡轮全开，是最佳时段；7-8 月炎热拥挤、海岸公路堵车严重；11-3 月气候温和但海岸渡轮大部分停运、不少酒店餐厅歇业，此时适合只游那不勒斯与庞贝。核心区域三块：一是那不勒斯市区——历史中心（世界遗产）的 Spaccanapoli 老街、国家考古博物馆、王宫与海滨，加上披萨发源地的美食，1.5-2 天；二是维苏威火山脚下的庞贝、赫库兰尼姆考古遗址，1 天；三是索伦托—波西塔诺—阿马尔菲—拉韦洛的海岸线与卡普里岛，2-3 天。交通：那不勒斯机场 Alibus 巴士 20 分钟到中央车站，罗马乘高铁 70 分钟即达；从那不勒斯去庞贝与索伦托坐 Circumvesuviana 私铁（约 35/70 分钟，车上注意扒手）或 Campania Express 观光列车；4-10 月从那不勒斯 Molo Beverello 码头有快船直达卡普里（50 分钟）、索伦托、波西塔诺与阿马尔菲；海岸线上 SITA 巴士串联索伦托—波西塔诺—阿马尔菲（旺季极为拥挤），渡轮更舒适；不建议自驾海岸公路，停车极难且昂贵。建议 5-6 天，住宿可选那不勒斯 2 晚+索伦托或波西塔诺 2-3 晚。注意：那不勒斯老城与车站周边看好随身物品，摩托车抢包偶有发生；庞贝与维苏威需防晒补水；海岸小镇全是台阶，行李宜轻便；卡普里蓝洞受海况影响随时关闭，旺季排队 1-2 小时。

主要景点

• 庞贝古城 – 公元 79 年被维苏威火山灰掩埋的罗马城市，街道、壁画、面包房与遇难者石膏像完整凝固了两千年前的生活。
• 波西塔诺 – 阿马尔菲海岸最上镜的小镇，彩色房屋从山崖层层叠叠倾泻到海滩，被称为“垂直的城市”。
• 卡普里岛与蓝洞 – 那不勒斯湾的度假名岛，小舟钻入蓝洞看海水发出荧光蓝，再乘索道登索拉罗山俯瞰法拉廖尼巨岩。
• 阿马尔菲 – 海岸线的同名核心小镇，中世纪海上共和国的都城，阿拉伯-诺曼风格的大教堂与手工纸博物馆是看点。
• 维苏威火山 – 欧洲大陆唯一活火山，从停车场徒步 30 分钟登上火山口边缘，俯瞰那不勒斯湾与庞贝。
• 那不勒斯国家考古博物馆 – 世界最重要的古罗马文物博物馆，庞贝与赫库兰尼姆出土的壁画、马赛克与法尔内塞雕塑真品都收藏在这里。
• 斯帕卡那波利老街 – 把那不勒斯老城一分为二的笔直古街，晾衣绳、圣诞马槽工匠街、哥特教堂与披萨老店，是这座城市的灵魂所在。
• 索伦托 – 崖顶上的柠檬之城，通往卡普里与阿马尔菲海岸的门户，Tasso 广场、老城巷弄与 Marina Grande 渔村日落。
• 拉韦洛 – 海拔 365 米的崖顶小镇，鲁福洛别墅与钦布罗内别墅“无限露台”俯瞰整条阿马尔菲海岸，瓦格纳曾在此获得灵感。
• 赫库兰尼姆古城 – 与庞贝同时被掩埋的滨海小城，火山碎屑流保存了木质楼梯、床铺与两层楼房，完整度远胜庞贝。
• 那不勒斯王宫 – 平民表决广场旁的波旁王朝宫殿，荣誉大楼梯、宫廷剧院与王座厅展示南意大利王国的奢华。
• 平民表决广场 – 那不勒斯最大的广场，弧形柱廊环抱的保罗圣方济各教堂正对王宫，是城市的礼仪中心。
• 蛋堡 – 伸入那不勒斯湾小岛上的古老海上城堡，免费登顶俯瞰海湾、维苏威火山与桑塔卢西亚港。
• 新堡 – 港口前五座圆塔的中世纪城堡，白色大理石凯旋门入口是文艺复兴雕刻杰作，内设市立博物馆。
• 圣塞韦罗礼拜堂 – 收藏《蒙纱基督》的巴洛克小礼拜堂，大理石雕出的透明薄纱令人叹为观止，那不勒斯必看。
• 地下那不勒斯 – 地下 40 米的希腊-罗马时代蓄水池与隧道网络，二战曾作防空洞，跟随导览穿行窄道烛光段。
• 圣格雷戈里奥·阿尔梅诺街（马槽街） – 全年售卖手工圣诞马槽人偶的工匠小街，从圣经人物到球星政要的陶偶琳琅满目。
• 圣埃尔莫城堡 – 沃梅罗山顶的星形要塞，城墙上是那不勒斯最佳 360 度全景，旁边的圣马蒂诺修道院同样值得一看。
• 卡波迪蒙特博物馆 – 波旁王宫改建的国家美术馆，收藏卡拉瓦乔、提香、拉斐尔等名作，附带 134 公顷皇家林园。
• 圣真纳罗地下墓穴 – 南意大利最大的早期基督教地下墓穴，两层墓室保存 2-10 世纪壁画与城市守护圣人墓地。
• 圣嘉勒修道院 – 14 世纪哥特式修道院，回廊中彩绘马约利卡瓷砖长椅与柠檬树组成那不勒斯最美的庭院。
• 那不勒斯主教座堂 – 供奉守护圣人圣真纳罗的哥特式主教座堂，巴洛克宝库礼拜堂中珍藏每年“液化”的圣血。
• 翁贝托一世长廊 – 19 世纪末的十字形玻璃穹顶购物长廊，铁艺与大理石地面的美好年代建筑，正对圣卡洛剧院。
• 圣卡洛剧院 – 1737 年启用的世界最古老仍在运营的歌剧院，金红色六层包厢，可看演出或参加白天导览。
• 西班牙区 – 托莱多大街旁网格状窄巷街区，晾衣绳、神龛与马拉多纳巨幅壁画，最地道的那不勒斯街头生活。
• 卡塞塔王宫 – 世界上面积最大的王宫之一，1200 间房与 3 公里长瀑布轴线园林，世界文化遗产。
• 帕埃斯图姆 – 萨莱诺湾平原上的古希腊殖民城市，三座多立克神庙保存之完整堪比雅典，世界遗产。
• 众神之路 – 阿马尔菲海岸上方崖壁间的经典徒步道，一路俯瞰波西塔诺与蔚蓝海面，约 3 小时。
• 圣米凯莱别墅 – 卡普里岛阿纳卡普里的瑞典医生故居，悬崖花园与狮身人面像俯瞰海湾，是岛上最美的花园之一。
• 普罗奇达岛 – 那不勒斯湾最小的有人岛，糖果色房屋环绕的 Corricella 渔港是《邮差》取景地，游客比卡普里少。

美食餐厅

• 米凯莱老披萨店 – 1870 年创立的那不勒斯披萨老店，以玛格丽特和马里纳拉两款经典披萨闻名，全年排队。
• 托马索海礁餐厅 – 内拉诺海边的家族海鲜餐厅，1958 年创立，以内拉诺西葫芦意面和海上木平台闻名。
• 三圣徒康切蒂娜披萨店 – 桑尼塔区的家族披萨店，由第四代披萨师奇罗·奥利瓦主理，以品鉴菜单和创新配料著称。
• 内内拉小馆 – 始于 1949 年的平价那不勒斯小馆，2023 年迁至卡里塔广场，以热闹氛围和家常套餐闻名。
• 坦德姆肉酱餐厅 – 专做那不勒斯肉酱的老城小店，慢炖酱汁配多种面食或面包，每天都能吃到周日风味。
• 潘萨甜品店 – 阿马尔菲大教堂广场旁的百年甜品店，1830 年创立，以柠檬甜点和糖渍柠檬皮著称。
• 阿道夫海滩餐厅 – 波西塔诺劳里托海滩的午餐餐厅，乘红鱼标志小船前往，以烤柠檬叶马苏里拉闻名。

游玩线路

• 那不勒斯庞贝与阿马尔菲海岸 – 那不勒斯老城起步，住索伦托连走庞贝、阿马尔菲海岸与卡普里岛，全程不用开车。
• 罗马加庞贝与天空之城 – 以罗马为基地，加上庞贝古城、奥尔维耶托与白露里治奥、奥斯蒂亚古城三个一日游。
• 南意纵贯那不勒斯到西西里 – 从那不勒斯横穿到普利亚，再沿靴尖渡海到陶尔米纳，火车巴士为主，普利亚段租车。