南阳

诸葛亮躬耕地卧龙岗，汉画馆藏两汉石刻，府衙与内乡县衙保存完整，西峡恐龙蛋、宝天曼森林与丹江口水源地。

南阳古称宛，位于河南西南部、豫鄂陕三省交界的南阳盆地，北依伏牛山、东扼桐柏山、西南接丹江口水库，是国家历史文化名城。这里是诸葛亮躬耕之地、医圣张仲景和科圣张衡的故乡，汉代“南都”的遗存与汉画像石闻名全国，也是南水北调中线工程的渠首所在。

核心游玩区域：①中心城区——卧龙岗武侯祠、南阳汉画馆、医圣祠、南阳府衙、府文庙与新建的南阳市博物院，一天可串联；城北有张衡墓、独山（独山玉产地），白河畔的月季博览园每年 4-5 月盛放。②西线——内乡县衙是全国保存最完整的封建县级官署，向北进山为宝天曼国家级自然保护区，再往西是西峡恐龙遗迹园，镇平石佛寺是全国最大的玉雕集散地。③西南淅川——丹江口水库（丹江湖）的丹江大观苑、坐禅谷、香严寺和陶岔渠首，需单独安排一天。④东线——社旗赊店古镇与山陕会馆、唐河泗洲寺塔、方城七峰山，更东的桐柏县为淮河源头。邓州花洲书院是范仲淹写《岳阳楼记》之地。

气候属北亚热带向暖温带过渡的季风气候，4-5 月和 9-11 月最宜，夏季炎热多雨，冬季偏冷。南阳东站有郑渝高铁连接郑州、襄阳、重庆，姜营机场有国内航线。景点分散，市区外建议自驾或包车。建议 3-4 天：市区 1 天，内乡—宝天曼—西峡 1-2 天，淅川或社旗 1 天。特色美食有南阳烩面、方城烩面、镇平扒猪脸和社旗酒。

主要景点

• 卧龙岗武侯祠 – 相传诸葛亮躬耕隐居之地，元代始建的祠庙群古柏参天，全国重点文物保护单位。
• 南阳汉画馆 – 全国收藏汉画像石最多的专题博物馆，两千多块汉代石刻展现乐舞、天文与神话。
• 内乡县衙 – 国内保存最完整的封建县级官署，“一座内乡衙，半部官场史”，有升堂断案表演。
• 宝天曼 – 伏牛山南坡的国家级自然保护区与世界生物圈保护区，原始森林、瀑布与秋季红叶闻名。
• 社旗山陕会馆 – 清代山西陕西商人建造的会馆，悬鉴楼与大拜殿木石雕刻精美，号称“天下第一会馆”。
• 医圣祠 – 东汉医圣张仲景的墓祠，中医药文化圣地，庭院内有张仲景墓、行医图与中医药展陈。
• 南阳府衙 – 全国唯一保存完整的府级官署衙门，元明清建筑群沿中轴线展开，可了解古代府衙制度。
• 南阳府文庙 – 南阳老城的府级孔庙，大成殿与泮池古朴，周边老街区可顺路漫步。
• 南阳市博物院 – 南阳新地标博物馆，系统展示宛地从史前到明清的历史，鄂侯铜器等馆藏精品丰富。
• 张衡墓·张衡博物馆 – 东汉科学家张衡的墓园与纪念馆，展出地动仪、浑天仪复原模型，适合亲子研学。
• 独山森林公园 – 城北孤峰，中国四大名玉之一独山玉的产地，山顶可俯瞰南阳城与白河。
• 南阳月季博览园 – “世界月季名城”南阳的月季主题公园，数千个品种在春季盛放，白河畔赏花胜地。
• 西峡恐龙遗迹园 – 世界罕见的恐龙蛋化石原址群，可看原址出露的恐龙蛋窝，并有恐龙主题展馆与乐园。
• 镇平石佛寺玉雕市场 – 全国最大的玉雕加工集散地，玉器街与夜市人潮涌动，可看玉雕师现场雕琢。
• 赊店古镇 – 清代“万里茶道”上的商业重镇，瓷器街、镖局与老字号店铺保存成片的明清商业街区。
• 花洲书院 – 范仲淹知邓州时创办的书院，名篇《岳阳楼记》即写于此，园林与书院建筑古雅。
• 唐河泗洲寺塔 – 唐河县城的宋代九层砖塔，挺拔秀丽倒映唐河，是豫南少见的宋塔。
• 五朵山 – 南召县伏牛山余脉的道教名山，五峰如莲花并立，山顶真武庙与云海是看点。
• 方城七峰山 – 方城县伏牛山东麓的七峰并峙之山，有峡谷、瀑布与道观，是南阳东北部的登山去处。
• 丹江大观苑 – 丹江口水库北岸的湖景景区，登楼远眺南水北调水源地的万顷碧波。
• 淅川香严寺 – 唐代慧忠国师道场，明清殿宇依山层叠，全国重点文物保护单位，俯瞰丹江湖。
• 坐禅谷 – 淅川县的峡谷溪瀑景区，相传香严寺高僧在此坐禅，溪流、瀑布与悬崖栈道相连。
• 陶岔渠首 – 南水北调中线工程的起点，一渠清水从这里出发北上，可参观渠首闸与纪念展馆。
• 桐柏淮源风景区 – 千里淮河的发源地，桐柏山主峰太白顶有云台禅寺，可探淮井与水帘洞。
• 老界岭 – 伏牛山主脊南坡的高山景区，南北气候分界线上的原始森林与云海，与老君山隔岭相望。

美食餐厅

• 豫果园锅贴饺（人民路店） – 南阳人从小吃到大的锅贴饺老店，现包现煎，冰花脆底，节假日要排队。
• 颜天喜饺子馆（府衙店） – 传承清末“六指饺子”的南阳百年饺子老店，就在南阳府衙对面民主街上。
• 程记甫糊辣汤（总店） – 南阳本土胡辣汤老牌子，清晨开门，一碗牛肉糊辣汤配水煎包就是南阳早餐。
• 孙记新野板面 – 联合街上的新野板面老店，分量足、肉块多、价格低，是许多南阳人的面食记忆。
• 坤记味道（范蠡路店） – 南阳本土人气中餐品牌，开放厨房、菜式多样，金沙炒虾蟹和蒸面最受推荐。