囊谦

澜沧江上游的峡谷县，尕尔寺大峡谷、达那寺与千年白扎盐田散落江畔，囊谦藏黑陶手艺仍在传承。

囊谦县位于青海省玉树藏族自治州南部，地处澜沧江上游（扎曲）峡谷，南与西藏昌都接壤，县城香达镇海拔约3600米，旧时为囊谦王的属地，是康巴藏区历史文化重地。

主要看点集中在两条线：东南线从县城出发，沿扎曲河谷经乃嘉玛神山到白扎乡，看白扎古盐场的梯田状盐田，再进入白扎原始林区游尕尔寺大峡谷和悬崖上的尕尔寺；西线穿越险峻的然察大峡谷到吉尼赛乡的达那寺（全国重点文物保护单位、格萨尔文化圣地），途中可访改加觉姆寺。县城附近有采久寺和国家级非遗囊谦藏黑陶作坊。

最佳季节为6-9月，7月前后有赛马会；冬季严寒、山路结冰，不少路段难以通行。交通：玉树巴塘机场或结古镇至囊谦约3-4小时车程，县内景点分散、路况差，建议包当地越野车。建议3-4天，海拔较高，注意防高反、防晒。寺院参观遵守转经方向与拍摄禁忌。

主要景点

• 尕尔寺 – 建在澜沧江支流峡谷悬崖上的噶举派古寺，海拔约3700米，有“峭壁雪莲”之称。
• 达那寺 – 全国重点文物保护单位，格萨尔文化圣地，山上有格萨尔三十大将灵塔群。
• 尕尔寺大峡谷 – 白扎原始森林腹地的峡谷，长约40公里，有一线天、拉措湖与藏猕猴群，被称为澜沧江第一大峡谷。
• 白扎古盐场 – 囊谦历史最悠久、规模最大的古盐场，梯田般的盐田沿山坡层层排列，人工晒盐延续至今。
• 采久寺 – 囊谦地位最高的寺院之一，曾属囊谦王，寺外有巨大玛尼石堆和转经筒长廊。
• 改加觉姆寺 – 高山上的大型尼姑寺，以觉姆修行闭关传统闻名，山坡上僧舍层层密布。
• 囊谦藏黑陶工坊 – 国家级非遗“藏族黑陶烧制技艺”传承地，可看拉坯、压光与牛粪烧制，手工黑陶“黑如炭、硬如瓷”。

游玩线路

• 果洛玉树囊谦康巴深度 – 西宁南下经贵德、玛沁、玛多到玉树囊谦，走三江源康巴腹地。