曼纳尔
斯里兰卡西北的狭长海岛，葡荷古堡、阿拉伯商人引种的古猴面包树、蒂鲁凯蒂斯瓦拉姆神庙与亚当桥沙洲，冬季可看火烈鸟。
曼纳尔位于斯里兰卡西北角，主体是一座长约30公里、宽仅数公里的狭长低平沙岛，东端以堤道和大桥与本岛相连，西端塔莱曼纳尔外就是一串断续伸向印度的沙洲——亚当桥（印度称罗摩桥），对岸是印度拉梅斯沃勒姆，相距仅约30公里。这里自古是珍珠采集和海上贸易要地，阿拉伯商人、葡萄牙人、荷兰人和英国人都留下了痕迹；内战期间受创较重，2009年后逐渐开放，游客仍不多。
主要看点集中在三块：曼纳尔镇及周边（葡荷古堡、阿拉伯商人引种的古猴面包树、圣塞巴斯蒂安大教堂）、岛西端塔莱曼纳尔（老码头、灯塔、远眺亚当桥）、本岛一侧（印度教五大湿婆圣地之一蒂鲁凯蒂斯瓦拉姆神庙、万卡莱湿地、巨人水库，以及东南约40公里的马杜圣母堂）。岛上还常见放养的野驴，是曼纳尔的特色风景。
交通：从科伦坡乘火车或长途车约6-8小时，从阿努拉德普勒约2小时，从贾夫纳约2.5小时；岛上景点分散，建议包突突车或自驾。最佳季节为12-4月，冬季可在万卡莱湿地和盐田看大群火烈鸟等候鸟；5-9月西南季风期风大，海上行程可能取消。建议停留1-2天。当地以泰米尔人为主，参观神庙和教堂需着装保守、脱鞋；靠近海军区域不要随意拍照。
主要景点
- 蒂鲁凯蒂斯瓦拉姆神庙 – 斯里兰卡五大湿婆圣地之一，古港曼泰旁的千年神庙，高耸的彩色塔门是曼纳尔地标。
- 曼纳尔堡 – 1560年葡萄牙人始建、荷兰人改建的方形棱堡，就在曼纳尔大桥岛端，城墙可绕行一周。
- 曼纳尔猴面包树 – 相传由阿拉伯商人约1477年引种的巨型猴面包树，树围近20米，是斯里兰卡最大的猴面包树。
- 亚当桥 – 从曼纳尔岛西端断续伸向印度的约48公里沙洲链，传说是罗摩神猴军修筑的“罗摩桥”。
- 塔莱曼纳尔码头与灯塔 – 岛西端的老灯塔和昔日通往印度的渡轮码头，海滩渔船林立，是远眺亚当桥的起点。
- 马杜圣母堂 – 斯里兰卡最重要的天主教朝圣地，丛林中供奉400多年历史的圣母像，8月大节吸引数十万信徒。
- 万卡莱湿地保护区 – 拉姆萨尔国际重要湿地，冬季大群火烈鸟、鹬鸻和鹭类在潟湖与浅滩觅食，是候鸟迁徙的终点站。
- 阿里普多立克别墅 – 首任英国总督1802年在海崖上修建的希腊式别墅废墟，用来监督珍珠采集，旁边还有阿里普小堡。
- 巨人水库 – 古代僧伽罗国王修建的大型灌溉水库，堤坝长约数公里，旱季是观赏水鸟和大象的好去处。
- 曼纳尔圣塞巴斯蒂安大教堂 – 曼纳尔天主教教区的主教座堂，白色立面在镇中心很醒目，可感受当地浓厚的天主教氛围。