曼加亚岛

库克群岛最古老的岛屿，环岛高耸的化石珊瑚崖内藏众多墓葬洞穴，适合慢住徒步和导览探洞。

曼加亚岛是库克群岛最南端的岛屿、面积第二大（约52平方公里），距拉罗汤加东南约200公里，地质年龄约1800万年，是太平洋最古老的岛屿之一。全岛结构独特：外圈是一道高约60-70米、宽达一两公里的隆起化石珊瑚崖（当地称makatea），崖内是种植芋头的沼泽和湖泊，中央是风化的火山丘，最高点兰吉莫蒂亚山169米。珊瑚崖内布满溶洞，许多洞穴曾是先民的墓葬地，至今仍保留人骨，由土地所属家族管理。

岛上约500人，分布在西岸的奥内罗阿（主村、行政中心）、东岸伊维鲁阿和南岸塔马鲁阿等村落，民风淳朴，周日几乎全部停业，礼拜唱诗是重要体验。游客主要活动是：请地主家族向导探洞（如图阿蒂尼洞、特鲁阿雷雷洞，每人约50新西兰元，约2小时）、登兰吉莫蒂亚山看全岛、沿环岛路骑车或骑摩托探访蒂里阿拉湖、萨拉戈萨号沉船、阿拉奥阿海滩和各处观景台，以及了解用金色小贝壳串成的传统“普普”项链。

交通：拉罗汤加航空每周有数班航班，飞行约40分钟；岛上无公交，住宿可代租摩托车或自行车。最佳季节为5-10月干季。礁坪很浅，大多不适合游泳，风平浪静时可在礁外浮潜。岛上商店少、物资贵，现金为主，建议停留3-5天。探洞需穿结实的鞋、带头灯，洞内遗骨不可触碰或拍摄时要先问向导。

主要景点

• 特鲁阿雷雷洞 – 北部珊瑚崖下的大型墓葬溶洞，钟乳石、结晶地面与先民遗骨并存，须由地主家族向导带领。
• 图阿蒂尼洞 – 南部蒂里阿拉湖与塔马鲁阿村之间的大型溶洞，保存原始，钟乳石与水晶般的洞壁最为壮观。
• 兰吉莫蒂亚山 – 全岛最高点（169米），站在古火山丘顶可看清一圈珊瑚崖、芋头田和环礁海面。
• 蒂里阿拉湖 – 曼加亚唯一的湖泊，被芦苇沼泽和高耸珊瑚崖环绕，崖下洞口据说暗通海岸。
• 托鲁阿普鲁洞 – 东部伊维鲁阿内陆的迷宫式长洞，约500米深，有墓葬室，部分洞段至今未被完全探明。
• 塔马鲁阿基督教堂 – 南岸村落的珊瑚石灰教堂，保留原有木雕梁柱与椰绳捆扎工艺，周日唱诗动人。
• 萨拉戈萨号沉船 – 1904年风暴中触礁的货轮残骸，锚和锈蚀机械散落在南岸礁坪上，退潮时最清楚。
• 阿拉奥阿海滩 – 岛北端被珊瑚岩巨石和小洞穴环抱的僻静海滩，礁坪戏水和拍照都很出片。
• 毛毛库拉观景台 – 塔马鲁阿村东侧珊瑚崖顶的观景点，俯瞰崖内芋头田与沼泽，旁边是古战场遗址洞穴。
• 阿瓦鲁阿码头日落 – 西北岸的小码头，是岛上看日落的最佳位置，傍晚常有村民在此钓鱼闲坐。
• 图阿阿蒂礁池 – 西岸两道岩墙间的小海滩和礁池，低潮时可浮潜看鱼，是岛上少有的能下水的地方。
• 奥内罗阿基督教堂 – 主村奥内罗阿的白色教堂，周日礼拜的合唱是了解岛民信仰与生活的好机会。

美食餐厅

• Oneroa 周五早市 – 全岛唯一的周五早市，能吃到 tiromi、poke 和传说中的曼加亚菠萝派。
• Akeke Trading 杂货店（曼加亚大甜甜圈） – 岛上少数杂货店之一，自制的超大环形甜甜圈是曼加亚出名的小吃。