布尼奥尼湖（卡巴莱）

乌干达西南“小瑞士”，梯田环抱的布尼奥尼湖散落29座小岛，划独木舟、住湖岛，前往布温迪和姆加辛加。

布尼奥尼湖位于乌干达西南端基盖齐高地，距卡巴莱镇约8公里，靠近卢旺达边境，湖面海拔约1960米，四周山坡开垦成层层梯田，被称为乌干达的“小瑞士”。湖长约25公里，最深处据称超过40米，湖中散布29座小岛，没有鳄鱼和河马，是东非少有可以放心游泳、划独木舟的湖泊，“Bunyonyi”意为“众鸟之地”，可见冠鹤、翠鸟和多种织布鸟。核心玩法是乘独木舟或机动船巡游小岛：惩罚岛（阿坎彭岛）的悲伤传说、昔日麻风病岛布瓦马、可步行看斑马与黑斑羚的基亚胡吉岛，以及布沙拉、伊坦比拉等生态营地岛；也可沿湖岸梯田徒步，访问村庄与学校。卡巴莱镇是区域交通与补给中心，有市场、银行和长途车站。这里常作为前往布温迪森林国家公园追踪大猩猩、或前往基索罗与姆加辛加的中转休整地（布温迪、穆坦达湖、埃丘亚森林和姆加辛加等景点见“布温迪”目的地）。气候常年凉爽，夜间约10-15°C，6-8月和12-2月旱季最适合。交通：从坎帕拉乘大巴约7-8小时，或飞往基索罗后转车；从卡巴莱到湖边的鲁廷达码头可乘摩的或出租车约20分钟。建议停留2-3天。

主要景点

• 惩罚岛（阿坎彭岛） – 湖中只长一棵树的小岛，过去未婚先孕的女子被遗弃于此，是布尼奥尼最知名的故事。
• 布沙拉岛 – 湖心生态营地岛，桉树林中住帐篷与木屋，可游泳、划独木舟、观鸟。
• 布尼奥尼湖 – 卡巴莱附近群山环抱的高原湖泊，29座小岛散布湖中，梯田环绕，是大猩猩徒步前后放松休整的首选。
• 基亚胡吉岛 – 引入了斑马、黑斑羚和水羚的小岛，可在湖岛上步行观赏野生动物。
• 阿卡迪亚观景山坡 – 湖东岸山坡上的经典观景点，俯瞰层叠梯田与散落湖面的二十余座小岛全景。
• 伊坦比拉岛 – 湖南部安静的生态小岛，有背包客熟悉的拜奥纳阿马加拉岛屿营地。
• 布瓦马岛（昔日麻风病岛） – 1930年代传教士建立的麻风病隔离岛，如今是学校，见证湖区百年历史。
• 基西齐瀑布 – 卡巴莱以北山中约30米的瀑布，有吊桥、滑索与森林步道，伴随悲伤的旧俗传说。
• 卡巴莱中央市场 – 西南高地的农产品集散地，成堆土豆、高粱与香蕉，感受基加人日常生活。

美食餐厅

• 比奥纳阿马加拉岛屿餐厅 – 伊坦比拉岛上的生态度假村露天餐厅，湖产小龙虾菜式是布尼奥尼湖的招牌风味。
• Café Barista 咖啡馆 – 卡巴莱镇上评价最高的咖啡馆，主打卡巴莱山区本地烘焙咖啡和现做简餐。

游玩线路

• 乌干达瀑布、灵长类与湖区大环线 – 由北向南串起默奇森、基巴莱、女王公园、布恩迪和布尼奥尼湖的经典环线。
• 基加利跨境布恩迪大猩猩与湖区 – 从基加利过境到鲁沙加追大猩猩，再到布尼奥尼湖泛舟后返回。
• 卢乌双国大猩猩与布尼奥尼湖 – 两国各追踪一次大猩猩，经鲁沙加到布尼奥尼湖收尾。
• 乌干达西部公共交通背包线 – 坐长途车和小巴走堡垒港、基巴莱、鲁文佐里山脚到布尼奥尼湖。