红波利亚纳
大高加索山脚的冬奥山地赛区，玫瑰庄园、戈尔基城等度假村连成一片，冬季滑雪、夏季乘缆车上玫瑰峰看高加索雪山。
红波利亚纳位于俄罗斯索契市阿德列尔区的姆济姆塔河谷，海拔约550米，距阿德勒机场约40公里，是2014年索契冬奥会雪上项目赛区。河谷两侧，北面是普谢哈科山脊，南面是艾布加山脊，四大度假区沿河分布：老村附近的俄气（劳拉/阿尔皮卡）、埃斯托萨多克的戈尔基城与戈尔纳亚旋转木马，以及上游规模最大的玫瑰庄园，多条缆车把游客送到海拔2000米以上。季节分明：12月至4月是滑雪季，雪况稳定，适合各水平滑雪者；6-9月是高山草甸、瀑布徒步和缆车观景的最佳时节，还可参加越野车团去卡尔德瓦奇湖；春秋部分缆车检修。冬奥遗产包括跳台滑雪中心、桑基雪橇中心和劳拉冬季两项中心，游客可参观或体验雪车。交通：从阿德勒或索契乘“燕子号”电气火车约1小时到“玫瑰庄园”站，或乘105路等公交、出租车沿新公路约40分钟。建议停留2-4天，滑雪者可住一周。山上温差大，夏季也需外套；缆车、雪票价格旺季较高，节假日需提前订房。
主要景点
- 红波利亚纳 – 高加索山间的度假小镇，2014年冬奥会雪上项目所在地，冬季滑雪、夏季徒步与缆车观景。
- 玫瑰庄园山地度假村 – 俄罗斯最大的滑雪度假村之一，冬奥高山滑雪赛场，缆车直上海拔2320米的玫瑰峰。
- 戈尔基城度假区 – 红波利亚纳的山地度假城，酒店、商场、餐厅与滑雪缆车直连，夜晚灯火通明。
- 戈尔纳亚旋转木马滑雪场 – 红波利亚纳最早的滑雪场之一，冬奥跳台滑雪场所在，缆车登上2200米高处观赏高加索主脊。
- 玫瑰峰缆车观景台 – 玫瑰庄园缆车终点，海拔2320米，可远眺大高加索雪峰与黑海方向云海，夏季有高山步道。
- 俄气山地度假区（劳拉与普谢哈科山脊） – 冬奥越野滑雪与冬季两项场馆所在的山地度假区，缆车登上普谢哈科山脊，看红波利亚纳河谷全景。
- 波利卡里亚瀑布 – 艾布加山北坡溪谷中的多级瀑布，落差约25米，从玫瑰庄园附近沿林间步道即可抵达。
- 熊瀑布 – 戈尔纳亚旋转木马山脚林中的瀑布，是红波利亚纳最热门的短途徒步目标之一。
- 阿奇普塞古堡遗址 – 姆济姆塔河谷上方的中世纪阿布哈兹—拜占庭时期山地要塞遗址，林间残墙与观景点俯瞰度假区。
- 俄罗斯山跳台滑雪中心 – 2014年冬奥会跳台滑雪与北欧两项场馆，巨大跳台依山而建，游客可乘缆车上跳台顶部观景。
- 桑基雪橇中心 – 冬奥雪车、雪橇与钢架雪车赛道，游客可乘坐由专业驾驶员驾驶的雪车体验高速过弯。
- 尼古拉二世狩猎行宫 – 1901年为沙皇尼古拉二世建造的木构狩猎行宫，是红波利亚纳作为皇家猎场历史的见证。
- 卡尔德瓦奇湖 – 海拔1838米的高山冰川湖，三面雪峰环抱，是姆济姆塔河源头，越野车加徒步的经典一日游。
- 阿赫楚峡谷 – 姆济姆塔河切穿阿赫楚山脊形成的深峡，旧公路沿崖壁而行，是前往红波利亚纳途中的经典观景段。