坎帕拉

七丘之上的乌干达首都，卡苏比王陵与殉道者圣地见证布干达历史，南边恩德培有黑猩猩岛和鲸头鹳沼泽。

坎帕拉是乌干达首都和最大城市，位于维多利亚湖北岸约十余公里处，传统上被称为“七丘之城”，如今已扩展至二十多座山丘，市区人口约180万。城市海拔约1200米，虽地处赤道附近，气候温和，全年气温约17-28℃；每年3-5月和9-11月为雨季，12-2月与6-8月旱季最适合出游。游览可分为三块：一是布干达王国历史线，包括世界遗产卡苏比王陵、布兰格议会大厦、门戈王宫与阿明时代刑讯室、卡巴卡湖，以及纳米伦贝、鲁巴加两座大教堂；二是市中心与宗教地标，登国家清真寺宣礼塔俯瞰全城，逛纳卡塞罗、奥维诺市场，晚上去恩德雷中心看民族歌舞；三是南面约35公里的恩德培，有植物园、野生动物保护教育中心，并可乘船去恩甘巴岛看黑猩猩、去马巴姆巴湿地找鲸头鹳。城东纳蒙贡戈殉道者圣殿是非洲最重要的天主教朝圣地之一。国际航班降落恩德培国际机场，经高速公路至市区约45分钟至1小时。市内交通以摩的（boda-boda）和打车软件为主，堵车严重，安排行程要留足时间；乘摩的务必戴头盔。入境需提前办理电子签证并携带黄热病疫苗接种证明。建议停留2-3天：1天城区历史与宗教地标，1天恩德培与维多利亚湖，另可加半天纳蒙贡戈或西南方向的姆潘加森林与赤道线。不少游客以坎帕拉为起点继续前往金贾、默奇森瀑布或布温迪看大猩猩。

主要景点

卡苏比王陵 – 布干达历代国王安葬地，巨大茅草圆顶建筑是世界遗产，了解乌干达传统王国文化的首站。
纳蒙贡戈乌干达殉道者圣殿 – 纪念19世纪殉教者的天主教圣殿，非洲传统茅屋造型，每年6月3日吸引数百万朝圣者。
乌干达国家清真寺（甘达菲清真寺） – 旧坎帕拉山上的东非大型清真寺，登宣礼塔可俯瞰坎帕拉七丘全景，最佳城市观景点之一。
恩甘巴岛黑猩猩保护区 – 维多利亚湖小岛上的黑猩猩孤儿保护区，乘快艇上岛观看喂食，是坎帕拉最热门的一日游。
乌干达博物馆 – 东非历史最悠久的博物馆，馆藏民族学、传统乐器与考古文物，户外有各地传统民居。
纳米伦贝圣保罗大教堂 – 纳米伦贝山顶的乌干达圣公会主教座堂，红砖圆顶，山上视野开阔，可俯瞰城区。
鲁巴加大教堂 – 乌干达天主教主教座堂，双塔罗马式建筑立于鲁巴加山，内供首位非洲裔主教遗骸。
布兰格（布干达王国议会大厦） – 布干达王国议会与政府所在地，与门戈王宫由笔直的皇家大道相连，可参加导览了解王国史。
门戈王宫（卢比里）与阿明刑讯室 – 布干达国王宫殿，1966年遭军队攻占后被阿明政权改作军营，地下刑讯室是沉重的历史见证。
卡巴卡湖 – 国王姆旺加二世下令开挖的人工湖，是非洲最大的人工湖之一，环湖步行可感受街坊生活。
奥维诺市场（圣巴利库登贝市场） – 东非最大的露天市场之一，二手衣物、布料、手工艺品与传统器物应有尽有，人潮极度密集。
纳卡塞罗市场 – 市中心历史悠久的果蔬市场，热带水果、香料与东非农产品集中，色彩丰富适合拍照。
坎帕拉巴哈伊灵曦堂 – 非洲唯一的巴哈伊大陆灵曦堂，绿色穹顶立于基卡亚山，园林开阔宁静，可俯瞰城市。
恩德雷文化中心 – 坎帕拉最受欢迎的民族歌舞演出场地，一晚看遍乌干达各地传统鼓乐与舞蹈。
马凯雷雷大学 – 东非最古老的大学之一，殖民时代建筑与林荫校园，曾培养多位非洲国家领导人。
蒙约尼奥殉道者圣地 – 维多利亚湖畔的殉道者起点圣地，2015年被提升为小圣殿，新建教堂造型现代。
乌干达国家剧院与手工艺村 – 1959年建成的国家剧院，常有话剧、音乐与喜剧演出，旁边手工艺摊是买纪念品的好去处。
独立纪念碑 – 市中心标志性雕塑，一位母亲高举婴儿，象征1962年乌干达独立“新生”。
姆潘加森林保护区 – 距坎帕拉约37公里的热带雨林，步道可见疣猴、蝴蝶与林鸟，适合半日徒步。
卡亚布韦赤道线 – 坎帕拉—马萨卡公路上的赤道标志，可跨南北半球拍照并看水流旋转演示。

美食餐厅

2K 餐厅（巴克斯顿路店） – 坎帕拉知名本地菜馆，号称城里最好的 luwombo，适合一次尝遍乌干达传统主食。
草坪餐厅 – 科洛洛山的高档花园烧烤餐厅，以鳄鱼、鸵鸟、羚羊等野味拼盘闻名。
卡纳卡扎纳印度餐厅 – 1997 年开业的北印度菜名店，花园喷泉环境，坎帕拉印度菜口碑最佳之一。
Café Javas（基拉路店） – 乌干达本土咖啡连锁“CJ's”，全天供应早餐、咖啡和中西餐，是本地人的聚会首选。

游玩线路

乌干达瀑布、灵长类与湖区大环线 – 由北向南串起默奇森、基巴莱、女王公园、布恩迪和布尼奥尼湖的经典环线。
尼罗河、西皮瀑布与基德波东北环线 – 从金贾漂流到西皮徒步，再深入基德波河谷，经默奇森回到恩德培。
乌干达西部公共交通背包线 – 坐长途车和小巴走堡垒港、基巴莱、鲁文佐里山脚到布尼奥尼湖。