乔姆索姆·下木斯塘

安纳布尔纳背后的雨影高原，卡利甘达基峡谷、穆克蒂纳特圣地与马尔法苹果村，可眺望上木斯塘。

乔姆索姆·下木斯塘位于尼泊尔甘达基省木斯塘县，处在安纳布尔纳与道拉吉里两大雪山背后的雨影区，海拔2700-3800米，景观由南部的松林河谷渐变为北部的荒漠高原，文化上属塔卡利与藏族交融地带。核心区域可分三段：一是首府乔姆索姆及周边的敦巴湖、辛里村，适合适应海拔；二是向北经卡格贝尼到穆克蒂纳特圣地，可眺望上木斯塘禁区；三是向南沿卡利甘达基峡谷到马尔法、图库切、拉尔琼，最远至塔托帕尼温泉与鲁普塞瀑布。最佳季节为3-5月与10-11月，天空通透；6-9月雨季这里雨少但南边山路易塌方、航班常取消；冬季寒冷，穆克蒂纳特可能积雪。抵达方式：博卡拉每天清晨有约20分钟的小飞机航班，或乘吉普车经贝尼约8-10小时。游览须办理安纳布尔纳保护区许可证（ACAP）和TIMS类登记，进入卡格贝尼以北的上木斯塘另需特别许可证与持证向导。建议安排3-5天：乔姆索姆一晚适应、穆克蒂纳特往返、马尔法住一晚。河谷每天午后刮强风，尽量上午活动；带防晒、防风沙口罩与保暖衣物，注意高原反应。

主要景点

• 穆克蒂纳特神庙 – 海拔3710米的印度教与藏传佛教共尊圣地，108个牛头喷泉与永不熄灭的圣火闻名。
• 卡格贝尼 – 卡利甘达基河与琼河交汇处的中世纪泥砖古村，上木斯塘禁区的入口。
• 马尔法苹果村 – 石板路、白墙平顶屋与苹果园组成的塔卡利村庄，以苹果白兰地和苹果派闻名。
• 乔姆索姆镇 – 木斯塘县首府，卡利甘达基河畔的石屋小镇，下木斯塘游览与吉普车换乘的大本营。
• 乔姆索姆机场 – 博卡拉飞乔姆索姆约20分钟的山间航线，穿行道拉吉里与安纳布尔纳之间的峡谷。
• 卡利甘达基峡谷 – 夹在道拉吉里与安纳布尔纳两座8000米级雪山之间，被称为世界最深峡谷之一。
• 敦巴湖 – 乔姆索姆附近的碧绿高原湖，倒映尼尔吉里峰，湖边有经幡与小寺。
• 尼尔吉里峰观景 – 在乔姆索姆镇与机场一带仰望7061米的尼尔吉里峰，清晨雪峰被染成金色。
• 贾尔科特 – 穆克蒂纳特下方的古堡村落，残存土坯城堡与红色萨迦派寺院，可俯瞰整个河谷。
• 卢布拉苯教村 – 隐藏在潘达河谷中的苯教古村，保留尼泊尔少有的苯教寺院与传统。
• 图库切 – 昔日中尼盐粮贸易重镇，保存着富商宅邸、寺院与道拉吉里峰美景。
• 辛里村 – 乔姆索姆对岸的古老藏族村庄，被认为是该地区最古老的聚落之一，可串联敦巴湖。
• 道拉吉里冰瀑观景 – 从拉尔琼附近上山近距离眺望道拉吉里峰东侧冰瀑，是下木斯塘经典吉普车+徒步支线。
• 塔托帕尼温泉 – 卡利甘达基河畔的天然温泉池，徒步者在安纳布尔纳环线下段放松的经典一站。
• 鲁普塞瀑布 – 贝尼—乔姆索姆公路旁一道约300米的多级瀑布，吉普车途经必停的拍照点。

美食餐厅

• 牦当劳 – 卡格贝尼的名店，牦牛肉汉堡配沙棘汁的“开心乐园餐”是安纳普尔纳环线上的话题美食。
• 天堂客栈咖啡馆 – 苹果之乡马尔法的家庭客栈，以苹果酥、苹果派和自酿苹果酒、杏子白兰地出名。
• 奥姆之家餐厅与喜马拉雅爪哇咖啡 – 乔姆索姆机场旁的老牌客栈餐厅，塔卡利菜和现烤薄饼受好评，附设的咖啡馆有正宗现磨咖啡。

游玩线路

• 安纳普尔纳环线翻越索龙拉 – 沿马斯扬迪河谷上马南，翻索龙拉到穆克蒂纳特，下卡利甘达基回博卡拉。
• 上木斯塘洛满塘吉普之旅 – 博卡拉包吉普穿卡利甘达基峡谷，深入洛满塘古城和洞窟，经穆克蒂纳特返回。