九寨沟·黄龙

九寨归来不看水，翠海叠瀑与黄龙钙华彩池，秋季彩林的中国顶级自然景观。

九寨沟与黄龙位于四川省北部阿坝藏族羌族自治州的九寨沟县与松潘县，岷山山脉腹地，两者相距约100公里，同为世界自然遗产（1992年）与5A景区，是中国高原钙华湖泊与彩林景观的顶峰。九寨沟因沟内九个藏族村寨得名，海拔2000-3100米，Y字形的树正沟、日则沟、则查洼沟里分布着114个海子（湖泊）、17个瀑布群与大片原始森林，“九寨归来不看水”；黄龙海拔3100-3600米，一条长约3.6公里的钙华沟谷里层层叠叠着3400多个彩池，“人间瑶池”。气候为高原温带湿润气候，昼夜温差大：10月中旬至11月上旬彩林倒映海子是绝对高峰（也是人最多、价最贵的时候），4-5月春季山花与雪山、水量适中；6-9月雨季水量最丰、瀑布最壮观，但常下雨；11月中旬至次年3月为淡季，门票打折，冬季海子结冰、蓝冰与雪景别有味道，但黄龙部分步道封闭。游玩区域：九寨沟至少1整天（体力好可2天），黄龙半天到1天，川主寺/牟尼沟半天，可组合成3-4天。交通：九寨黄龙机场（位于川主寺镇附近，海拔3448米）有成都、重庆、西安等航班，机场到九寨沟口约90公里、约1.5小时，到黄龙约45公里、约1小时；成都出发有到九寨沟口的直达班车（约8-9小时），2024年后成都经绵阳、平武方向的高速与九绵高速大幅缩短车程至约5-6小时；成兰铁路（成都至川主寺“黄龙九寨站”）已通车，成都到黄龙九寨站约2小时，再转车1.5小时到沟口。建议安排3-5天：成都→九寨沟（1天路程）→九寨沟1-2天→黄龙→川主寺/机场。注意事项：黄龙海拔3500米以上易高反，建议先游九寨（海拔较低）再去黄龙，乘索道上山、步行下山；门票实名制，旺季需提前在“九寨沟”官方平台预约，每日限流；沟内只能乘观光车，游客中心与诺日朗有餐饮但昂贵，可自带午餐；沟口的漳扎镇是住宿基地，旺季价格翻倍；紫外线强、天气多变，备雨衣和保暖衣物；藏餐与松潘牦牛肉、酸菜面块是当地特色。

主要景点

五花海 – 九寨沟的“精华中的精华”，一湖之中同时呈现孔雀蓝、翠绿与鹅黄，湖底沉木清晰可见，秋季彩林倒映时是九寨沟的封面。
诺日朗瀑布 – 中国最宽的钙华瀑布，宽320米、高约20米的水帘从森林中横向铺开，86版《西游记》片尾取景地，是三条沟的交汇枢纽。
长海 – 则查洼沟尽头海拔约3100米的九寨沟最大最深海子，墨蓝湖水倒映雪山，湖边“老人柏”是标志。
珍珠滩瀑布 – 日则沟里水流在斜坡钙华滩上溅起万千“珍珠”，随后跌成宽约160米的弧形瀑布，是九寨沟最有动感的一段，《西游记》片头取景地。
树正群海 – 树正沟里40多个梯级海子由钙华堤串成一条蓝绿色的“珍珠链”，湖间飞瀑与树正寨的藏式水磨房，是九寨沟最有田园感的一段。
黄龙风景区 – 海拔3100-3600米的钙华沟谷里堆叠着3400多个彩池，五彩池、争艳池、金沙铺地，与九寨沟同列世界自然遗产的“人间瑶池”。
五彩池 – 则查洼沟长海下方的小海子，湖底钙华与藻类让池水呈现蓝绿黄相间的浓艳色彩，是九寨沟颜色最美的一池水。
牟尼沟 – 松潘县城旁的“小黄龙”，中国最高的钙华瀑布扎嘎瀑布与二道海的钙华湖泊温泉，是黄龙的清静替代与川主寺附近的半日游。
川主寺镇 – 九寨沟与黄龙之间的交通枢纽小镇，机场与高铁站所在地，红军长征纪念碑与藏族集市，是行程中转与购买高反药品的落脚点。
镜海 – 日则沟下段的狭长海子，湖面平静如镜，清晨可见雪峰、彩林与蓝天完整倒映。
熊猫海与熊猫海瀑布 – 日则沟中段的海子，湖边岩石黑白相间似熊猫，下游跌落为九寨沟落差最大的熊猫海瀑布。
箭竹海 – 湖岸遍生箭竹的开阔海子，张艺谋《英雄》湖上打斗在此拍摄，湖面宽阔、倒影清秀。
原始森林 – 日则沟尽头海拔约2800米的冷杉原始林，林中栈道幽静，苔藓与古木满布，可远望剑岩与雪峰。
天鹅海与芳草海 – 日则沟上段的沼泽型浅湖，湖中水草丰茂、野鸭栖息，秋季草甸金黄，风格有别于其他海子。
犀牛海 – 树正沟最大的海子，湖面宽阔、水深而蓝，清晨薄雾缭绕，传说有高僧骑犀牛入湖而得名。
火花海 – 阳光下湖面波光如火花跳跃的海子，2017年地震中决堤成为地震遗迹，修复后重新开放。
扎如沟与扎如寺 – 九寨沟入口附近的第四条沟，藏传佛教本波派扎如寺坐落沟口，开放小规模生态徒步与转山。
松潘古城 – 岷江边的明代边关古城，城墙、城门与古松桥保存完整，是茶马古道的重镇和黄龙之旅的顺路一站。
九寨千古情 – 宋城集团在九寨沟口打造的大型歌舞演出，讲述藏羌历史与九寨传说，配套主题街区。
卧龙海 – 湖底有一条乳黄色钙华堤，在蓝绿色湖水中若隐若现，犹如一条卧龙。
芦苇海 – 长约 2 公里的芦苇湿地，一条碧蓝的"玉带河"在苇丛中蜿蜒，是九寨沟入口后的第一处景点。
盆景滩 – 激流浅滩上长满灌木和小树，形似一盆盆天然盆景，是进沟后最早映入眼帘的景观之一。
老虎海 – 秋季湖畔彩林倒映在水中，色彩斑驳如虎皮花纹，湖尾接树正瀑布。
树正瀑布 – 九寨沟四大瀑布之一，宽约 60 米，水流从树丛间层层泻下，是林中瀑布的代表。
双龙海 – 树正沟下段的海子，湖底两条钙华堤蜿蜒相对，宛如两条游龙潜在水中。
季节海 – 则查洼沟中段的一串季节性海子，雨季湖水上涨，旱季露出草滩，景色随季节变化。
树正寨 – 九寨沟内的藏族村寨，经幡、白塔和水磨坊点缀在树正群海旁，可了解藏族生活。
甲勿海 – 九寨沟县勿角乡的高原湖泊，湖水碧蓝，四周彩林环绕，有"小九寨"之称。
红军长征纪念碑碑园 – 川主寺镇北元宝山上的长征纪念碑，金色红军雕像高耸在高原蓝天下，是往返九寨与黄龙的必经地标。
藏谜 – 杨丽萍编导的大型原生态藏族歌舞乐，通过朝圣故事展现藏地风情，是九寨沟的经典夜间演出。

美食餐厅

藏家小馆 – 沟口彭丰村的主题藏餐馆，招牌手抓牦牛肉和腊肉核桃花，价格适中。
老兵烧烤·烤羊排 – 开了二十年左右的沟口烧烤老店，烤羊排和铁签牦牛肉是招牌，适合吃晚饭和夜宵。
渝香堂 – 边边街河边的家常川菜馆，冷水鱼和爆炒牦牛肉口碑好，老板会按口味调辣度。
川菜人家 – 漳扎镇301省道旁的平价川菜馆，干锅牦牛肉、青稞饼和冷水鱼常被推荐。
乡土特色·冷锅鱼·牦牛肉火锅 – 彭丰村离景区步行十分钟的小店，冷锅鱼和干锅牦牛肉人气高，生意火。
卡万金特色藏餐 – 彭丰村三巷的藏餐小馆，以分量足的藏式土火锅为招牌，配酥油茶和青稞饼。

游玩线路

熊猫峨眉九寨高铁经典 – 高铁串联成都、乐山、峨眉山与黄龙九寨，首访四川的标准走法。
九寨沟黄龙高铁首访 – 坐高铁到黄龙九寨站，先在九寨沟玩一整天，再去黄龙看钙华彩池，然后回站
松潘古城牟尼沟与九寨黄龙 – 先在松潘适应海拔、走牟尼沟，再经黄龙到九寨沟，节奏不赶
九寨沟秋色彩林摄影 – 10 月中下旬住在沟口，花两天分段拍九寨沟的海子和彩林，再去黄龙
九寨沟黄龙加若尔盖草原 – 九寨沟深玩两天，北上若尔盖住两晚看花湖和九曲黄河，最后经松潘到黄龙
九环东线与若尔盖红原环线 – 九绵高速东进九寨，经黄龙、若尔盖、红原、达古冰川从西线回成都。
成都经九寨若尔盖到兰州 – 成都进兰州出的单程自驾，走九寨黄龙、若尔盖草原和甘南寺院。