伊斯兰堡

巴基斯坦绿色首都，费萨尔清真寺与马尔加拉山步道，近郊有世界遗产塔克西拉犍陀罗遗址。

伊斯兰堡是巴基斯坦的首都，位于波特瓦尔高原北缘、马尔加拉山脚下。城市于1960年代按网格规划建设，街区按字母和数字编号，如F-6、E-7等。城区绿树成荫，比较整洁安静，南面与历史悠久的拉瓦尔品第相连，两城被合称为“双子城”。主要景点分为三类：一是城北的费萨尔清真寺、赛德普尔村和马尔加拉山国家公园，可以徒步三号步道，或上达曼科赫、皮尔索哈瓦观景；二是沙卡尔帕里安一带的巴基斯坦纪念碑、民俗遗产博物馆，以及拉瓦尔湖；三是周边一日游，向西约35公里是世界遗产塔克西拉犍陀罗遗址，向东北是穆里、帕特里亚塔和纳蒂亚加利等避暑山区，向南约110公里是罗赫达斯要塞。3-4月和10-11月最舒适；5-6月炎热，7-8月是季风季，冬季山区会下雪。建议安排3-4天。伊斯兰堡国际机场有航班连接中国多个城市。出行前请查看外交部的安全提醒，参观宗教场所要着装保守，女性最好戴头巾。

主要景点

• 费萨尔清真寺 – 马尔加拉山脚下的国家清真寺，外形像贝都因帐篷，四座约88米高的宣礼塔是伊斯兰堡的城市象征。
• 巴基斯坦纪念碑 – 沙卡尔帕里安山丘上的国家纪念碑，花瓣形的花岗岩建筑象征四省和各地区团结，可以俯瞰全城。
• 达曼科赫观景台 – 马尔加拉山半山腰的观景公园，伊斯兰堡的棋盘式街道、费萨尔清真寺和拉瓦尔湖都能尽收眼底。
• 塔克西拉博物馆 – 世界遗产塔克西拉遗址的博物馆，收藏大量犍陀罗佛像、浮雕和出土文物，是了解犍陀罗艺术的必去之地。
• 马尔加拉山三号步道 – 伊斯兰堡最热门的徒步路线，从F-6区山脚直上马尔加拉山，约1小时到第一观景台，可以俯瞰整座城市。
• 皮尔索哈瓦 – 马尔加拉山顶附近的观景区，海拔约1100米，傍晚可以看日落和伊斯兰堡、拉瓦尔品第的万家灯火。
• 赛德普尔村 – 马尔加拉山脚下的莫卧儿时代古村落，修复后的老屋里开着餐厅和手工艺品店，还保留着印度教神庙和锡克教寺庙。
• 巴基斯坦民俗遗产博物馆 – 巴基斯坦国家民族学博物馆，用实景和蜡像展示各省各民族的服饰、手工艺、乐器和生活方式。
• 沙卡尔帕里安公园 – 城市南部的丘陵公园，有观景台、玫瑰与茉莉花园，旁边就是巴基斯坦纪念碑和民俗遗产博物馆。
• 巴基斯坦自然历史博物馆 – 沙卡尔帕里安的国家级自然博物馆，展出巴基斯坦的化石、矿物、动植物标本，适合亲子游。
• 拉瓦尔湖 – 城东的人工湖，为拉瓦尔品第供水，湖畔有花园、步道和游船，是看日落和观鸟的地方。
• 湖景公园 – 拉瓦尔湖畔的大型家庭公园，有鸟舍、游乐设施、滑索和湖边步道，适合带孩子玩半天。
• 沙阿拉迪塔石窟 – 马尔加拉山脚下的古老石窟，相传有两千多年历史，曾是佛教僧侣的修行洞窟，周边古榕树参天。
• 戈尔拉谢里夫圣陵 – 苏菲圣人皮尔·梅赫·阿里·沙的陵墓，白色穹顶和彩色瓷砖装饰华丽，是伊斯兰堡最重要的苏菲圣地。
• 戈尔拉铁路博物馆 – 设在1880年代老火车站里的铁路博物馆，展出蒸汽机车、殖民时期的车厢和信号设备，铁路迷必去。
• 巴里伊玛目圣陵 – 努尔普尔沙汉村的苏菲圣陵，供奉17世纪的圣人巴里伊玛目，是伊斯兰堡香火最旺的朝圣地之一。
• 拉贾巴扎 – 拉瓦尔品第老城的核心市场，狭窄的街巷里挤满了布料、香料、首饰和小吃摊，充满南亚老城的烟火气。
• 巴基斯坦陆军博物馆 – 拉瓦尔品第的陆军博物馆，室内外陈列坦克、火炮、飞机和历代军服武器，讲述南亚次大陆的军事史。
• 法王塔遗址 – 塔克西拉最大的佛塔遗址，相传由阿育王建造，以存放佛陀舍利，四周环绕着小佛塔与僧院遗迹。
• 焦利安佛寺遗址 – 建在山顶的2-5世纪佛教僧院，塔基上还保留着灰泥佛像，“肚脐有孔”的疗愈佛很有名。
• 锡尔卡普古城 – 印度-希腊人在公元前2世纪建造的棋盘式古城，主街两侧保留着佛塔、神庙和民居的基址，双头鹰塔最为有名。
• 汗布尔水库 – 伊斯兰堡西北约40公里的翡翠色水库，可以坐快艇、骑水上摩托、玩悬崖跳水和漂流，夏季周末很热闹。
• 穆里 – 海拔约2300米的英国殖民时期避暑山城，商业大街林立着老教堂和小店，是伊斯兰堡人避暑看雪的首选。
• 帕特里亚塔（新穆里） – 穆里东南的山地度假区，乘吊椅和缆车登上松林覆盖的山顶，可以远眺克什米尔方向的群山。
• 纳蒂亚加利 – 加利亚特山区海拔约2500米的松林度假地，可以徒步登上穆什克普里山和米兰贾尼山，眺望远处雪山。
• 罗赫达斯要塞 – 16世纪苏尔王朝修建的巨型军事要塞，城墙绵延约4公里，12座城门雄伟壮观，是巴基斯坦的世界遗产。
• 曼基亚拉佛塔 – 拉瓦尔品第东南郊的贵霜时期古佛塔，相传为佛陀前世舍身饲虎之地。

美食餐厅

• 喀布尔餐厅 – F-7 区的阿富汗菜老店，以喀布尔抓饭和烤肉出名，是伊斯兰堡最常被推荐的平价好店之一。
• 萨沃尔食品蓝区店 – 蓝区的平民抓饭名店，鸡肉抓饭配烤肉饼价廉量足，午市高峰非常拥挤。
• 一街咖啡馆 – 科萨尔市场的人气早午餐咖啡馆，周末还有巴基斯坦传统早餐。
• 托斯卡纳庭院 – 科萨尔市场的庭院式意大利餐厅，薄底披萨和牛排受欢迎，评论常推荐用于特别场合。
• 希瓦餐厅 – F-7 真纳超市的中亚与普什图风味餐厅，自助餐和马加拉山屋顶景色是看点。
• 奇马与查塔 – F-11 市场的本地早餐店，哈尔瓦普里和骨髓尼哈里是招牌，是本地人吃传统早餐的去处。

游玩线路

• 巴尔蒂斯坦高原与古堡 – 飞斯卡杜，走德奥赛高原、哈普卢宫、希格尔堡和卡丘拉湖的夏季环线
• 罕萨与上罕萨红其拉甫 – 飞吉尔吉特入罕萨，住卡里马巴德和帕苏，看古堡、冰川并上红其拉甫山口
• 喀什翻红其拉甫到罕萨 – 从喀什走中巴公路，经帕米尔翻红其拉甫，穿过罕萨到吉尔吉特飞出
• 喀喇昆仑到拉合尔纵贯 – 由伊斯兰堡飞斯卡杜，走费里梅多斯与罕萨，再南下罗赫达斯和拉合尔