莫桑比克岛
葡属东非旧都所在的珊瑚小岛，世界遗产石头城保存圣塞巴斯蒂安堡、总督宫和斯瓦希里风情街巷。
莫桑比克岛位于莫桑比克北部楠普拉省，是莫桑比克海峡入口处一座长约3公里、宽仅三四百米的珊瑚小岛，通过一座约3.8公里长的单车道大桥与大陆相连。这里早在葡萄牙人到来前就是阿拉伯-斯瓦希里商人的贸易港，1498年达·伽马抵达后，葡萄牙人在此建立据点，之后近四百年一直是葡属东非的首府和印度洋航线的中转站，直到1898年首都迁往洛伦索-马贵斯（今马普托）；整个国家的名字也来自这座岛。1991年，莫桑比克岛列入世界文化遗产。岛分两半：北部是“石头城”，有圣塞巴斯蒂安堡、城堡圣母礼拜堂（南半球现存最古老的欧式建筑）、圣保罗宫博物馆、仁慈堂与宗教艺术博物馆、殖民医院和葡萄牙诗人卡蒙斯的雕像；南部是居民聚居的“马库蒂镇”，棕榈叶屋顶的小屋密布，充满斯瓦希里风情，岛南端还有圣安东尼奥教堂和退潮时可步行前往的圣洛伦索小堡。乘独桅帆船可去东面的戈阿岛看灯塔、浮潜，或到对岸的卡巴塞拉格兰德看古教堂遗址与猴面包树，大陆北侧的绍卡斯马尔有安静的白沙海滩。最佳季节为5-11月干季，气候凉爽少雨；12-3月为雨季，湿热并有气旋风险。交通：最近的机场在楠普拉（约180公里，车程3-4小时），可包车或乘当地小巴“沙帕”。岛上步行即可游览，建议停留2-3天。注意：许多古建筑仍在修复或年久失修，开放时间不稳定；楠普拉省北邻的德尔加杜角省有武装冲突，出行前查看最新安全提示。
主要景点
- 圣塞巴斯蒂安堡 – 雄踞岛北端的16世纪葡萄牙巨型石堡，曾抵御荷兰人围攻，是撒哈拉以南非洲最大的古堡之一。
- 石头城 – 岛北部的世界遗产老城，葡萄牙、阿拉伯与印度风格交融的石砌宅邸、教堂和广场沿街延展。
- 圣保罗宫博物馆 – 17世纪耶稣会学院改建的总督府，现为岛上博物馆，陈列印度-葡萄牙风格家具、中国瓷器与殖民时代器物。
- 城堡圣母礼拜堂 – 1522年建于古堡棱堡上的曼努埃尔式小礼拜堂，被认为是南半球现存最古老的欧式建筑。
- 马库蒂镇 – 岛南部棕榈叶屋顶小屋密布的居民区，巷道狭窄，充满斯瓦希里海岛的日常生活气息。
- 戈阿岛 – 莫桑比克岛以东约5公里的无人小岛，有19世纪灯塔和珊瑚礁，乘独桅帆船前往可浮潜。
- 仁慈堂与宗教艺术博物馆 – 圣保罗宫旁的16世纪仁慈堂，附设宗教艺术博物馆，收藏殖民时代的圣像、祭袍与果阿木雕。
- 绍卡斯马尔海滩 – 对岸大陆北侧的安静白沙海滩，浅海碧绿、椰林环绕，有简易度假屋，适合游泳与放松。
- 圣洛伦索小堡 – 岛南端外小礁岛上的17世纪小型炮台，低潮时可从海滩涉水走去，周围是浅海珊瑚礁。
- 圣安东尼奥教堂 – 岛南端海边的白色教堂，原为小型炮台改建，前方沙滩和海景是看日落的好地方。
- 卡巴塞拉格兰德 – 莫桑比克岛对岸的大陆小村，有16世纪雷梅迪奥斯圣母堂、总督夏宫遗址和巨大的猴面包树。
- 莫桑比克岛大清真寺 – 石头城与马库蒂镇交界处的绿白色清真寺，见证了岛上数百年延续的斯瓦希里伊斯兰传统。
- 殖民时期医院 – 1877年建成的新古典主义大型医院建筑，曾是葡属东非最大的医院，庭院与列柱立面颇为壮观。