恩施

恩施大峡谷、屏山峡谷'悬浮船'与利川腾龙洞，土家风情与凉爽夏日，湖北最火小众目的地。

恩施土家族苗族自治州位于湖北省西南部的武陵山区，与重庆、湖南交界，州府恩施市，辖利川、建始、巴东、宣恩、咸丰、来凤、鹤峰等县市，是湖北唯一的少数民族自治州。亚热带山地季风气候，5-10月是最佳季节：夏季恩施市区约28℃，利川苏马荡等高山地区约22℃，是长江中游的避暑胜地；11月至次年3月阴冷多雨雾，部分景区步道封闭。核心游玩区域分五块：一是恩施市区周边，土司城、女儿城夜市、州博物馆、龙鳞宫与芭蕉枫香坡侗寨，1天，北边的梭布垭石林半天；二是恩施大峡谷（距市区约50公里，七星寨与云龙地缝）及附近的鹿院坪徒步；三是利川，腾龙洞、龙船水乡，以及北部的大水井、鱼木寨与苏马荡避暑；四是东部建始的地心谷峡谷；五是南线，宣恩狮子关水上浮桥与仙山贡水夜景、咸丰唐崖土司城址（世界遗产）、鹤峰屏山峡谷“悬浮船”。交通：恩施许家坪机场距市区约6公里；恩施站在沪渝蓉高铁与宜万铁路上，武汉约2小时、重庆约2小时；利川、宣恩、咸丰均有高铁站；屏山、鹿院坪、唐崖等公共交通不便，建议自驾、包车或参加一日游。建议4-6天。注意：屏山峡谷需提前预约并按时段入园；大峡谷七星寨步行约5-6小时；山区雨多，雨具与防滑鞋必备；恩施玉露茶、合渣、土家腊肉、油茶汤是必尝美食。

主要景点

• 恩施大峡谷 – 清江上游108公里长的喀斯特峡谷，七星寨的“一炷香”石柱与云龙地缝，绝壁栈道与云海，被誉为“可与科罗拉多媲美”。
• 腾龙洞 – 利川清江伏流形成的中国最大溶洞之一，洞口高74米、可容直升机飞入，卧龙吞江瀑布与洞内激光秀，与利川避暑联游。
• 屏山峡谷 – 鹤峰县容美土司时期的“躲避峡”，船行在清澈见底的峡谷溪水上如同悬浮空中，恩施最火的网红景观。
• 恩施土司城 – 按土家族土司制度复建的仿古建筑群，九进堂、土司城墙与摆手舞表演，是了解土家族历史文化的第一站。
• 恩施女儿城 – 仿土家古镇的商业街区，恩施最集中的夜市、土家小吃与摆手舞、女儿会民俗表演，晚上住市区必去。
• 梭布垭石林 – 距市区50公里的奥陶纪石林，形似戴着绿帽的“石林戴帽”，在石缝与溶沟间穿行，恩施避暑与徒步的好去处。
• 狮子关 – 宣恩县峡谷水库上的“水上浮桥公路”，车行水面如漂浮之路，两岸绝壁与土家村落，恩施南线的网红景观。
• 唐崖土司城址 – 咸丰县唐崖河畔的明清土司治所遗址，2015年随“土司遗址”列入世界文化遗产，石牌坊与张王庙石人石马是看点。
• 地心谷（石门河） – 建始县高坪镇的喀斯特峡谷景区，绝壁栈道、地缝暗河与悬空玻璃桥，恩施排名前列的新晋网红峡谷。
• 鹿院坪 – 藏在四面绝壁围合的天坑谷底的土家古村，需沿悬崖石阶下行，徒步爱好者口中的“恩施桃花源”。
• 大水井古建筑群 – 利川柏杨坝的清代李氏宗祠与庄园，中西合璧的土家大宅院，全国重点文物保护单位。
• 龙船水乡 – 利川城郊的溶洞暗河景区，乘船穿行洞穴与峡谷，结合《龙船调》土家民歌表演，适合与腾龙洞同日游。
• 龙鳞宫 – 恩施市区西郊的溶洞景区，洞内钟乳石密集如龙鳞，可乘小船游地下暗河，离市区近适合半日游。
• 恩施州博物馆 – 了解土家族、苗族、侗族历史与土司文化的州级博物馆，免费开放，是游恩施前做功课的好地方。
• 枫香坡侗族风情寨 – 恩施市郊芭蕉侗族乡的茶园侗寨，风雨桥、鼓楼与连片茶山相映，可喝玉露茶、吃侗家菜。
• 仙山贡水（宣恩县城夜景） – 宣恩县城贡水河两岸的吊脚楼灯光夜景，被称为“小凤凰”，常与狮子关水上浮桥同日安排。
• 清江蝴蝶崖 – 建始县景阳镇清江边的巨型岩壁，形似展翅蝴蝶，雨季瀑布从崖间泻下。
• 仙佛寺石窟 – 来凤县酉水河畔的摩崖石窟，相传始凿于东晋，是湖北少见的大型石窟造像。
• 清江古河床 – 腾龙洞附近清江伏流上方的干涸古河床，巨石嶙峋，是热门户外徒步线路。
• 彭家寨 – 宣恩县沙道沟镇的土家吊脚楼古寨，依山而建，保存完整，是鄂西吊脚楼代表。

美食餐厅

• 张关合渣（航空大道店） – 恩施最有名的合渣馆子，按人头收费，配十多个小菜和土豆饭可免费续。
• 黄家社饭（奥山店） – 恩施大戏台对面的土家菜馆，招牌是野菜腊肉糯米蒸的社饭和土家坛子鱼。
• 赵记腊味（恩施总店） – 奥山世纪城里的腊味馆，腊蹄子火锅炖得软烂脱骨，出门就是恩施大戏台。
• 土家大院 – 土家女儿城里的三层土家菜馆，炕土豆外酥内软，适合逛女儿城时吃一顿。

游玩线路

• 鄂西全景深度自驾 – 由江汉平原一路向西，贯穿三峡、恩施、神农架到武当山的长线自驾。
• 恩施峡谷土家风情环线 – 自驾环恩施，串联大峡谷、腾龙洞、屏山峡谷与女儿城土家文化。