安东谷

坐落在死火山口中的凉爽小镇，瀑布、睡美人山徒步与周末集市，巴拿马城周末度假首选。

安东谷（El Valle de Antón）位于巴拿马科克莱省，距巴拿马城约120公里、车程约2-2.5小时，是一座建在约百万年前形成的巨大死火山口内的小镇，海拔约600米，口径约6公里，被誉为美洲有人居住的第二大火山口。因地势较高，气温常年在20-27℃，比闷热的巴拿马城凉爽，是首都居民最爱的周末度假地。

小镇中心沿主街展开：每天开放、周末最热闹的手工艺与果蔬集市、圣何塞教堂和小博物馆都在步行范围内；四周火山口外缘的山脊是徒步区，最著名的是形似仰卧少女的“睡美人山”（La India Dormida），沿途经过瀑布和刻有前哥伦布时期纹样的彩绘岩；北侧的马乔瀑布一带有雨林步道和林冠滑索；嘉利拉山自然保护区与安东谷两栖动物保护中心则是观鸟、看濒危金蛙的好去处，火山口内还有可涂泥的小型温泉池。

最佳季节为12月至次年4月的旱季，步道干爽、视野清晰；5-11月雨季午后多阵雨，瀑布水量更大但山路泥泞。交通：巴拿马城阿尔布鲁克总站有直达小巴，或乘往西部的长途车在圣卡洛斯换乘；自驾走泛美公路再上山。建议停留1-2天，可与太平洋沿岸海滩（科罗纳多、圣卡洛斯）连游。注意：周末与节假日游客多，住宿需提前预订；徒步带雨具、防滑鞋与驱蚊液；小镇ATM少，备些现金。

主要景点

• 睡美人山 – 火山口西北缘形似仰卧少女的山脊，经典徒步可俯瞰整个火山口盆地与小镇。
• 马乔瀑布 – 雨林中约35米高的瀑布，环形步道、吊桥和林冠滑索是安东谷最热门的半日游。
• 安东谷集市 – 主街中心的手工艺与果蔬集市，周日最热闹，可买皂石雕、编织帽和热带水果。
• 安东谷温泉泥浴 – 火山口内的小型温泉池，先涂火山泥面膜再泡温泉，体验简单但颇有趣。
• 彩绘岩 – 刻满前哥伦布时期神秘纹样的巨石，位于睡美人山步道起点附近，可顺路看小瀑布。
• 埃尔尼斯佩罗动物园与两栖动物保护中心 – 小型动物园与植物园，园内两栖动物保护中心饲养濒危的巴拿马金蛙。
• 嘉利拉山自然保护区 – 火山口北缘的云雾林保护区，主峰约1185米，步道可观鸟并远眺加勒比与太平洋两洋。
• 方树林 – 镇东北酒店后方的小片森林，传说树干呈方形截面，是安东谷的猎奇小景点。
• APROVACA 兰花保育中心 – 当地社区经营的兰花保育园，收集上百种巴拿马本土兰花，包括国花圣灵兰。
• 莫萨斯瀑布 – 镇西南的小型阶梯瀑布与天然泳池，当地人周末戏水的去处，免费开放。
• 鬣蜥脸山 – 火山口南缘的短程登山步道，约1小时登顶，可俯瞰小镇与睡美人山。

美食餐厅

• 云端餐厅 – 高踞山坡俯瞰火山口山谷的景观餐厅，常有云雾从桌边飘过，猫途鹰镇上第一。
• 马西尔家常菜馆 – 市场旁的家庭式巴拿马 fonda，每日套餐五六美元，分量大，本地人和背包客都爱。
• Volcancito's 塔可餐厅 – 火山口边缘金蛙精品酒店里的墨西哥融合塔可吧，花园露台可远眺火山群峰。

游玩线路

• 运河雨林、安东谷到佩达西自驾 – 从运河雨林开到火山口小镇，再南下阿苏埃罗半岛海岸的太平洋自驾线。