多米尼克岛

加勒比“自然之岛”，世界遗产莫尔纳特鲁瓦皮通、沸腾湖、瀑布温泉与抹香鲸观赏。

多米尼克位于加勒比海小安的列斯群岛中部，夹在法属瓜德罗普与马提尼克之间，全岛长约47公里、面积约750平方公里，人口约7万，首都罗索位于西南海岸。这里被称为“加勒比的自然之岛”：九座火山、浓密的原始雨林、数百条河流与瀑布，以及世界第二大沸腾湖，莫尔纳特鲁瓦皮通国家公园1997年列入世界遗产；岛上还生活着东加勒比仅存的原住民卡利纳戈人。

游玩分三块：罗索及中南部（国家公园内的沸腾湖、特拉法尔加瀑布、提图峡谷、温泉村，南部的香槟礁和斯科茨角）以罗索为据点3-4天；北部朴次茅斯一带（印第安河、卡布里茨要塞、辛迪克特鹦鹉步道、北岸海滩）1-2天；东海岸的卡利纳戈领地与翡翠池可在穿越途中游览。出海观赏常年栖息的抹香鲸是招牌体验。

最佳季节为1-5月旱季；7-10月为飓风季，2017年玛丽亚飓风曾重创全岛。交通：道格拉斯-查尔斯机场在东北部，有经安提瓜、巴巴多斯、波多黎各等地的航班，到罗索约1小时车程；也可从瓜德罗普或马提尼克乘快船。岛上道路弯多陡峭，可租车（需临时驾照）或包车，多数自然景点需购买生态站点通行证。建议停留5-7天。

主要景点

莫尔纳特鲁瓦皮通国家公园 – 多米尼克唯一的世界自然遗产，火山、雨林、温泉、湖泊和瀑布集中在一片山地中，沸腾湖、翡翠池、特拉法尔加瀑布都在园内。
沸腾湖与荒芜谷 – 世界第二大沸腾湖，灰绿色湖水在蒸汽中翻滚，往返约13公里的徒步途经冒着硫磺气的荒芜谷，是加勒比最经典的高难度徒步。
特拉法尔加瀑布 – 雨林中并列的“父亲”与“母亲”双瀑布，步行约15分钟即可抵达观景台，瀑底有天然温泉池可泡。
翡翠池 – 雨林中一条约12米高的瀑布落入翠绿色水潭，从公路步行约15分钟即到，是全岛最容易到达的瀑布景点。
香槟礁 – 海底火山喷气孔不断冒出温暖的气泡，浮潜时仿佛在一杯香槟中游泳，周围珊瑚与热带鱼丰富。
提图峡谷 – 在幽深狭窄的熔岩峡谷中游泳，穿过光影斑驳的水道直到尽头的小瀑布，《加勒比海盗2》曾在此取景。
米德尔汉姆瀑布 – 多米尼克最高的瀑布之一，落差约60米，需在原始雨林中徒步约1小时，瀑底水潭可游泳。
淡水湖与博埃里湖 – 国家公园高处的两座火山口湖，淡水湖是全岛最大的湖泊，可环湖徒步；再走约45分钟可到更幽静的博埃里湖。
沃滕韦文硫磺温泉 – 罗索附近的火山温泉村，多家小型温泉园利用天然硫磺热泉修建露天池，徒步后泡汤是多米尼克的经典体验。
斯科茨角与海洋保护区 – 全岛最南端的海岬，一道窄窄的地峡把加勒比海与大西洋分开，登上卡查克鲁堡遗址可俯瞰两片颜色不同的海洋。
苏弗里耶尔与气泡海滩温泉 – 南部渔村苏弗里耶尔的海边温泉：用石头围起的海水池里混入地下热泉和气泡，可边泡汤边看海，村后山谷还有硫磺泉。
罗索植物园 – 1891年开辟的热带植物园，园内被巨大猴面包树压扁的校车是1979年飓风的遗迹，还饲养着国鸟帝王亚马逊鹦鹉。
罗索老城与老市场广场 – 首都罗索的老城区，法式木屋阳台与英式石头建筑并存，老市场广场是手工艺市集，周六的公共市场挤满热带果蔬。
罗索圣母港湾主教座堂 – 以火山岩砌成的哥特复兴风格主教座堂，19世纪中期开建，是罗索最重要的历史建筑之一。
莫恩布鲁斯观景台 – 罗索东侧山丘上的观景点，立有大十字架和英军驻地遗迹，可俯瞰整个首都、海湾与停泊的邮轮。
抹香鲸观赏 – 多米尼克西海岸外常年栖息着抹香鲸家族，2023年设立全球首个抹香鲸保护区，乘船出海看鲸成功率很高。
卡布里茨国家公园与雪莉堡 – 朴次茅斯旁双峰火山岬上的18世纪英军要塞，修复的雪莉堡俯瞰鲁珀特亲王湾，林间步道可登两座山峰。
印第安河 – 由向导划桨的小船缓缓驶入长满沼泽血桐树根的幽暗河道，《加勒比海盗2》中女巫卡吕普索的小屋就在这里拍摄。
迪亚布洛坦山 – 多米尼克最高峰，海拔约1447米，也是小安的列斯群岛第二高峰，登顶步道陡峭泥泞，穿越原始雨林与云雾林。
辛迪克特自然步道 – 迪亚布洛坦山国家公园内约1.6公里的平缓环线，是看到多米尼克国鸟帝王亚马逊鹦鹉（西塞鲁鹦鹉）的最佳地点。
卡利纳戈领地与巴拉纳奥特文化村 – 东加勒比仅存的原住民卡利纳戈人自治领地，文化村展示传统木屋、独木舟、木薯面包制作与编织工艺。
萨里萨里瀑布 – 东南部拉普兰附近的高瀑，约45米的水流从岩壁倾泻而下，需沿河谷涉水徒步，是喜欢野趣的游客的私藏。
维多利亚瀑布 – 东南部白河上游的瀑布，河水因富含矿物质呈乳白色，徒步需多次涉水，沿途雨林幽深少有人至。
梅罗黑沙滩 – 西海岸最受欢迎的海滩，火山形成的深灰色细沙绵延约1公里，海水平静，海滩酒吧与烤鱼摊林立。
巴蒂布海滩 – 北部海岸椰林环绕的金色沙滩，海水清澈，是多米尼克少见的“明信片式”加勒比海滩，曾在《加勒比海盗》中出镜。
红岩（波因特巴蒂斯特） – 卡利比希海岸被风雨侵蚀成波浪状的红色火山岩台地，像外星地貌，俯瞰大西洋，是北部的拍照胜地。

美食餐厅

珀尔美食 – 罗索经营最久的本地克里奥尔小馆之一，早餐和午餐便宜地道，食客多为本地人。
拉库梅尔罗斯之家 – 开在 1770 年代石砌老宅庭院里的精致餐厅，用法式技法做本地海鲜，是罗索评分最高的晚餐去处。
帕皮约特雨林餐厅 – 特拉法加瀑布步道旁的雨林花园餐厅，1969 年起家族经营，可顺道泡温泉逛植物园。
卡拉鲁之家 – 温莎公园附近的二楼家常小馆，每日一两样菜，招牌浓汤常在下午两点前卖完。
帕利塞兹餐厅 – 福特扬酒店内的海滨餐厅，建在老堡垒旁，俯瞰加勒比海，适合正式晚餐。
陈氏美食 – 斯科茨黑德渔村的海湾边小馆，克里奥尔调味烤龙虾和周四海鲜大锅煮最出名。

游玩线路

瓜德罗普至圣卢西亚四岛渡轮 – 乘岛际快船由北向南串联瓜德罗普、多米尼克、马提尼克和圣卢西亚。