班珠尔

冈比亚河口的首都与大西洋海滨度假区，22号拱门、阿尔伯特市场、卡奇卡利鳄鱼池和阿布科保护区，乘船上溯可访世界遗产昆塔金特岛。

班珠尔是冈比亚首都，位于冈比亚河入海口南岸的圣玛丽岛上，城区很小，人口不到5万；游客通常住在西侧约15公里外的大西洋海滨度假带——巴库、科图、科洛利（塞内冈比亚大道）和比吉洛一线，那里酒店、餐馆和夜生活集中。班珠尔城内半天即可看完22号拱门、国家博物馆、阿尔伯特市场和法赫德国王清真寺；巴库的卡奇卡利鳄鱼池、阿布科保护区和比吉洛“猴子公园”离度假区很近。冈比亚是西非观鸟胜地，科图溪、坦吉鸟类保护区和红树林湿地都很容易看到翠鸟、蜂虎和犀鸟。经典一日游是乘船或经巴拉渡口溯冈比亚河，参观世界遗产昆塔金特岛和《根》的故乡朱弗雷、阿尔布雷达奴隶贸易博物馆；另一条线路向南沿海去坦吉渔村、桑扬海滩、卡通，或内陆的马卡苏图文化森林。11-5月旱季晴朗少雨，是度假旺季；6-10月雨季闷热潮湿、蚊虫多。入境需注意黄热病疫苗与防疟，货币为达拉西（GMD），出租车需事先讲价。建议停留4-7天，以海滩度假加短途游为主。

主要景点

• 22号拱门 – 班珠尔入城处35米高的巨型拱门，顶层观景廊可俯瞰首都和冈比亚河口。
• 昆塔金特岛 – 冈比亚河中的世界遗产小岛，17世纪要塞废墟见证了西非奴隶贸易的历史。
• 冈比亚国家博物馆 – 班珠尔市中心的国家博物馆，展示冈比亚的民族、乐器、殖民和奴隶贸易历史。
• 阿尔伯特市场 – 19世纪中叶开设的首都老市场，布料、香料、手工艺品和鱼市挤满迷宫般的摊位。
• 法赫德国王清真寺 – 1988年由沙特出资兴建的大清真寺，双宣礼塔与绿色穹顶是班珠尔天际线的一部分。
• 朱弗雷与阿尔布雷达 – 昆塔金特岛对岸的两座村庄，《根》作者寻根之地，有奴隶贸易博物馆和自由旗杆。
• 布伦堡 – 冈比亚河北岸巴拉角的19世纪英国炮台，世界遗产组成部分，隔河望班珠尔。
• 卡通 – 冈比亚海岸最南端的村庄，有观鸟站、圣鳄池、爬行动物农场和空旷海滩。

美食餐厅

• 阿里巴巴小吃店 – 班珠尔老城纳尔逊·曼德拉街的人气小吃店，紧邻阿尔伯特市场，以沙威玛和法拉费卷出名。
• 恩加拉小屋餐厅 – 法贾拉大西洋大道上的精品小屋餐厅，高台花园俯瞰大西洋，以海鲜和每日特色菜闻名。

游玩线路

• 塞内加尔与冈比亚河上游环线 – 达喀尔南下穿越冈比亚，到昆塔金特岛和河上游再绕回的两国环线。
• 西非六国陆路穿越 – 从达喀尔一路南下穿过六国到蒙罗维亚，含比热戈斯群岛的陆路长线。