班登（俄勒冈南海岸）

俄勒冈南海岸小镇，海蚀柱林立的面岩海滩、灯塔与沙丘相连，是南海岸自驾停留的首选落脚点。

班登位于美国俄勒冈州南海岸、科基尔河入海口，是101号海岸公路上的小镇，人口约3000，距波特兰约4.5小时车程。小镇海滩上散布着面岩、桌岩等数十座海蚀柱，被视为俄勒冈海岸最上镜的海滩之一；北郊的班登沙丘高尔夫度假村则让这里成为全美高尔夫爱好者的朝圣地。以班登为落脚点，北线可去库斯湾外的开普阿拉戈公路（日落湾、肖尔埃克斯花园、辛普森礁海狮）以及俄勒冈沙丘游憩区；南线沿101公路经布兰科角灯塔、奥福德港、汉巴格山到金滩乘罗格河快艇，再往南就是博德曼风景廊道的天然石桥海岸。最佳季节是7-9月，少雨多晴，但早晚常起海雾；冬季多风暴，适合在肖尔埃克斯观巨浪，12月花园有灯光节。全年海水冰冷，不适合游泳。交通基本靠自驾，最近的机场是北本德（库斯湾）的西南俄勒冈地区机场，约30分钟车程。建议停留2-3天：班登海滩与老城1天，北线与南线各1天。下海滩看潮池前务必查潮汐表，注意“偷袭浪”与涨潮被困。

主要景点

• 面岩州立观景点 – 班登海滩的标志，一块形似仰望天空人脸的海蚀柱，周围巨石林立，日落极美。
• 肖尔埃克斯州立公园 – 悬崖上的前木材大亨庄园花园，正对砂岩海岸，冬季风暴拍岸巨浪是俄勒冈名景。
• 塞缪尔·博德曼州立风景廊道 – 布鲁金斯以北约20公里的绝美海岸，天然拱桥、拱岩和隐秘海湾被誉为俄勒冈最美一段。
• 科基尔角与桌岩 – 老城南侧的海岬步道，俯瞰桌岩等海蚀柱群，是俄勒冈群岛野生动物保护区一部分。
• 班登老城 – 科基尔河口的滨水小镇中心，木栈道、海鲜摊、画廊和海洋垃圾艺术展集中于此。
• 科基尔河灯塔 – 1896年建于科基尔河口北岸的白色灯塔，隔河与老城相望，位于布拉兹海滩州立公园内。
• 班登沙丘高尔夫度假村 – 美国顶级林克斯球场群，多座海边沙丘球场常年位列全美公众球场前列。
• 班登湿地国家野生动物保护区 – 科基尔河口的盐沼湿地，有观鸟步道，是俄勒冈海岸观看迁徙水鸟的好地方。
• 西海岸动物园野生动物园 – 班登南郊的家庭式动物园，以近距离接触动物幼崽闻名，很适合亲子。
• 阿拉戈角与辛普森礁观景点 – 海岸公路尽头的海角，礁石上躺满海狮与象海豹，叫声隔崖可闻，可看灰鲸迁徙。
• 日落湾州立公园 – 被砂岩悬崖环抱的半封闭小海湾，浪小水静，可划皮划艇、看潮池和日落。
• 南斯劳河口研究保护区 – 美国第一个国家河口研究保护区，森林步道与木栈道通往潮汐湿地。
• 金银瀑布州立自然区 – 海岸山脉深处老林中的两座高瀑，短步道即可看到约60米高的瀑布。
• 俄勒冈沙丘国家游憩区 – 北美最大的海岸沙丘带，绵延约65公里，可玩沙丘越野车、滑沙，或徒步穿越到海边。
• 布兰科角灯塔 – 俄勒冈最西端的海角上、1870年建成的最古老现役灯塔，四面海风辽阔。
• 巴特尔岩公园与奥福德港 – 小渔港奥福德港镇中心的海滩公园，海中巨岩与海蚀柱相连，渔船用吊车起落独具特色。
• 汉巴格山州立公园 – 从海边拔地而起的森林山峰，之字形步道穿过老林登顶，可俯瞰101号公路海岸线。
• 史前花园 – 雨林中摆放着二十多座真实比例恐龙雕塑的老牌路边景点，适合亲子拍照。
• 罗格河喷射快艇 – 从金滩出发沿罗格河逆流而上的喷射快艇游，穿越峡谷急流，沿途常见鹿、鹰和熊。

美食餐厅

• 托尼蟹屋 – 班登老城码头标志性海鲜小屋，以蟹饼、鱼塔可和自家烟熏三文鱼闻名。
• 班登鱼市 – 老城码头柜台式海鲜店，炸鱼薯条被誉为班登最好吃，几乎总在排队。
• 阿洛罗葡萄酒餐厅 – 班登评分最高的晚餐餐厅，西北太平洋食材结合意式做法，酒单丰富。
• 阁楼餐厅 – 码头二楼的早午餐店，俯瞰科奎尔河港口，烟熏三文鱼班尼迪克蛋最受好评。

游玩线路

• 俄勒冈峡谷火山湖与海岸环线 – 波特兰出发，经峡谷瀑布、本德、火山口湖和南北海岸绕一圈