巴林（麦纳麦）

波斯湾岛国，迪尔蒙古堡与珍珠之路两项世界遗产，麦纳麦老巴扎与F1赛道。

巴林是波斯湾中的岛国，由巴林岛、穆哈拉格岛等数十个岛屿组成，总面积约780平方公里，首都麦纳麦位于主岛东北角，从城区到南部沙漠景点车程多在一小时内，适合以麦纳麦为基地全部游玩。这里是古代迪尔蒙文明的中心，拥有巴林堡、珍珠采集之路和迪尔蒙古墓群三项世界遗产。游玩可分三块：麦纳麦市区看国家博物馆、法塔赫大清真寺、巴林门与老苏克和阿德利亚美食街区；穆哈拉格岛走珍珠之路、谢赫伊萨宅邸和阿拉德堡；南部沙漠看生命之树、巴林国际赛车场和阿林野生动物园。最佳季节为11月至次年3月，4月前后常有F1大奖赛，酒店价格大涨；6-9月气温常超40℃，户外活动应安排在清晨或傍晚。机场位于穆哈拉格岛，距市区约15分钟车程；公交覆盖有限，建议打车、包车或自驾，也可经法赫德国王大桥往来沙特。建议停留2-3天。巴林是伊斯兰国家，进入清真寺须着长衣长裤，女士需戴头巾；斋月期间白天公共场所禁止饮食。周五为休息日，部分景点上午关闭。

主要景点

• 巴林堡 – 世界遗产迪尔蒙古国都城遗址，16世纪葡萄牙要塞矗立海边，日落时分最美。
• 珍珠之路 – 穆哈拉格老城约3.5公里的世界遗产步道，串起珍珠商宅邸、老苏克和布马赫堡。
• 巴林国家博物馆 – 了解迪尔蒙文明与巴林海洋文化的首选，古墓展厅与珍珠采集展最具特色。
• 法塔赫大清真寺 – 巴林最大清真寺，可容纳约7000人，向非穆斯林提供免费讲解参观。
• 巴林门 – 1949年建成的老城地标门楼，穿过即进入麦纳麦老苏克，城市漫步的起点。
• 麦纳麦老苏克 – 巴林门后的传统市场迷宫，香料、布料、金饰和巴林甜点哈尔瓦一应俱全。
• 生命之树 – 孤立于沙漠中的400年牧豆树，无明显水源却枝繁叶茂，被视为巴林奇观。
• 巴林国际赛车场 – 中东首条F1赛道，每年春季举办F1大奖赛，平日可体验卡丁车和赛道驾驶。
• 阿拉德堡 – 穆哈拉格岛上的15世纪方形沙岩城堡，四角圆塔，夜晚灯光映照海湾。
• 利法堡 – 1812年建于高地的王族城堡，俯瞰胡奈尼亚河谷，内有咖啡馆可看日落。
• 巴林世贸中心 – 240米双塔间架设三座风力涡轮机，是麦纳麦天际线最具辨识度的建筑。
• 巴尔巴尔神庙遗址 – 约4000多年前的迪尔蒙神庙遗址，三座叠建神庙与圣泉水池保存清晰。
• 迪尔蒙古墓群 – 世界遗产迪尔蒙墓葬群，阿阿里村的王陵土丘高达十余米，规模壮观。
• 古兰经之家 – 收藏多国古兰经手抄本与书法艺术的博物馆，建筑外墙满饰阿拉伯书法。
• 巴林国家剧院 – 2012年落成的海滨剧院，金色网格屋顶与水景相映，可观演或外观拍照。
• 谢赫伊萨宅邸 – 19世纪统治者的府邸，风塔、庭院与雕花木门是巴林传统建筑的代表。
• 哈米斯清真寺 – 巴林最古老的清真寺之一，标志性双宣礼塔遗迹可追溯至11世纪前后。
• 阿林野生动物园 – 巴林唯一的大型野生动物保护区，乘园内巴士看阿拉伯羚羊、瞪羚与鸵鸟。
• 迪尔蒙失落天堂水上乐园 – 巴林最大的水上乐园，以迪尔蒙文明为主题，有滑道、漂流河和造浪池。
• 法赫德国王大桥 – 连接巴林与沙特、长约25公里的跨海大桥，中途人工岛设瞭望塔与餐厅。
• 阿德利亚338区 – 麦纳麦最有活力的餐饮艺术街区，咖啡馆、画廊、各国餐厅和街头壁画集中。
• 皇家骆驼农场 – 王室私人骆驼农场免费开放，可近距离看数百头骆驼，体验沙漠游牧文化。

美食餐厅

• Haji's 传统咖啡馆 – 藏在麦纳麦老市场巷子里的 1950 年老店，以平价巴林传统早餐和现烤大饼闻名。
• Villa Mamas（萨尔本店） – 巴林主厨 Roaya Saleh 创办的本店，以现代手法演绎海湾家常菜，获 FACT 2025 传统类最佳。
• Naseef 餐厅（穆哈拉格店） – 创立于 1920 年的巴林本土老品牌，穆哈拉格海滨店主打 machboos 和传统炉烤面包。
• Takht Jamsheed 波斯餐厅 – 海湾酒店内的老牌波斯餐厅，以烤肉和现场音乐见长，获 FACT 2025 伊朗菜最佳。
• Mirai 日料餐厅 – 2002 年起扎根 Adliya 338 街区的本地日料名店，入选巴林最佳餐厅榜单和 FACT 大众票选。

游玩线路

• 巴林麦纳麦与穆哈拉格遗产 – 串联麦纳麦老城、珍珠之路与巴林堡，看海湾岛国的采珠与迪尔蒙历史。