蒲甘

伊洛瓦底江畔的万塔之城，两千余座11-13世纪佛塔在晨雾中铺满平原，热气球日出是亚洲经典画面；出行前务必查看安全形势。

蒲甘位于缅甸中部曼德勒省、伊洛瓦底江东岸，是11-13世纪蒲甘王朝的都城。约104平方公里的平原上至今保存着3000多座佛塔、寺庙与僧院遗址，2019年列入世界遗产。游览区分三块：北部门户娘乌镇（住宿、机场、瑞喜宫佛塔与早市）、中部老蒲甘城墙区（阿难陀寺、他冰瑜寺、考古博物馆、布帕亚塔）、南部的新蒲甘与明卡巴村（苏拉玛尼寺、达玛扬吉寺周边及漆器作坊）。

气候干热，11-2月最凉爽，日出晨雾最美，也是热气球季（传统为10月至次年3-4月）；4-5月白天常超过40℃，6-10月雨季游客少但部分道路泥泞。建议2-3天，用电动摩托（e-bike）或马车穿梭佛塔之间，再加半日去波巴山。进入考古区需购买蒲甘考古区门票（过去约25000缅币，有效期数日，以现场为准）。

交通：仰光、曼德勒有航班飞娘乌机场；曼德勒-蒲甘可走公路约5小时或乘伊洛瓦底江游船。

安全提示：2021年以来缅甸政局动荡、部分地区武装冲突持续，我国外交部与多国政府发布了旅行提醒，交通线路、航班与通讯可能临时中断；2025年3月缅甸中部强震后部分寺塔受损，开放情况以现场为准。出发前务必查询外交部与驻缅使馆最新提醒，选择可靠的住宿与接送，避免前往冲突地区和陆路口岸，购买含紧急救援的保险。为保护文物，多数佛塔禁止攀登，参观寺庙须赤脚、着装过膝。

主要景点

瑞喜宫佛塔 – 阿奴律陀王始建的金色大佛塔，缅甸式钟形佛塔的原型，供奉佛牙舍利复制品，至今是香火最旺的朝圣地。
阿难陀寺 – 江喜陀王1105年前后建造的白色十字形佛寺，四尊9米高立佛面向四方，被誉为蒲甘最美的寺庙。
达玛扬吉寺 – 蒲甘体量最大的寺庙，金字塔般的红砖巨构，以严丝合缝的砖工和神秘被封堵的内廊闻名。
苏拉玛尼寺 – 1183年建造的两层红砖寺庙，被誉为“蒲甘的宝石”，内部保存大面积后期壁画。
瑞山陀佛塔与日出观景 – 阿奴律陀王建造的阶梯式白塔，周边是欣赏万塔日出、日落与热气球的经典区域。
他冰瑜寺 – 蒲甘最高的寺庙，塔尖约61米，白色外观与层层叠加的方形台基在老蒲甘城内格外醒目。
蒂洛敏洛寺 – 1218年建成的三层红砖寺庙，外墙保存精美的灰泥雕饰，是蒲甘王朝最后一批大型寺庙之一。
布帕亚塔与伊洛瓦底江 – 伊洛瓦底江岸边的金色葫芦形小塔，可在此登船游江，看落日沉入对岸山影。
蒲甘考古博物馆 – 老蒲甘城内的大型博物馆，陈列蒲甘时期佛像、碑铭和壁画残片，帮助理解万塔平原的来龙去脉。
波巴山与塘格拉寺 – 蒲甘东南约50公里的死火山区，山顶建有金色寺庙的塘格拉岩柱是缅甸神灵（Nat）信仰的圣地。
苏达巴利寺 – 老蒲甘城内第二高的寺庙，约55米高的双层白色寺身紧邻伊洛瓦底江，是蒲甘晚期建筑的代表。
摩诃菩提寺（蒲甘） – 仿印度菩提伽耶摩诃菩提寺建造的金刚宝座式寺庙，高塔外壁布满数百个小佛龛。
瑞古意寺 – 1131年阿隆悉都王在王宫旁建造的寺庙，高台基上的过渡期建筑，碑文称仅用7个月建成。
比亚塔达寺 – 13世纪未完工的大型寺庙，宽阔的顶部平台是蒲甘少数仍可登上的日落观景点之一。
摩奴哈寺 – 传为被俘的直通孟族国王摩奴哈于1067年所建，巨大佛像挤在狭小殿内，寓意囚禁之苦。
南巴雅寺 – 摩奴哈寺旁的11世纪小型石砌神殿，内柱上的梵天浮雕是蒲甘罕见的砂岩雕刻精品。
古标基寺与妙齐提碑（明卡巴） – 1113年王子为悼念江喜陀王而建，保存蒲甘最精美的早期壁画；旁有四语对照的妙齐提碑。
明格拉泽迪佛塔 – 1274年落成的蒲甘王朝最后一座大型佛塔，塔基台阶上嵌有佛本生故事釉面陶板。
罗卡南达佛塔 – 阿奴律陀王1059年建于伊洛瓦底江畔的金色佛塔，供奉佛牙舍利复制品，可远眺江景。
塔拉巴门 – 老蒲甘古城墙唯一保存较好的城门，两侧神龛供奉守护神“摩诃祇利”兄妹，是进入老蒲甘的地标。
优波离戒堂 – 13世纪中叶的授戒堂，仿木构屋脊造型独特，内壁保留17-18世纪的精美壁画。
达玛亚兹卡佛塔 – 1196年建成的罕见五角形基座佛塔，金色塔身立于三层阶台，是蒲甘东南部的醒目地标。
帕托达米亚寺 – 约11世纪的早期孟族风格寺庙，殿内幽暗，保留蒲甘最早的一批壁画和墨书题记。
纳特隆庙 – 老蒲甘唯一保存至今的印度教神庙，10-11世纪供奉毗湿奴，见证蒲甘多元宗教。
帕雅通祖寺 – 明南杜村的13世纪三联寺，三座相连殿堂内壁画带有大乘与密教色彩，风格独特。
雷梅塔那寺 – 明南杜村1222年建造的白色四面寺，外墙刷白、院墙完整，保存了寺院原有的布局。
米马朗寺 – 1174年建在高台上的小型寺庙，名意为“不会着火的寺院”，以砖构替代易燃木构而得名。
蒲甘金宫 – 2008年前后依据考古遗址复建的蒲甘王朝宫殿，金碧辉煌，但复原的准确性存在争议。
娘乌市场 – 娘乌镇的传统早市，本地蔬果、特纳卡香木粉、漆器与纺织品一应俱全，可感受日常生活。
萨雷柚木僧院 – 蒲甘以南约35公里萨雷镇的19世纪柚木僧院，外墙布满本生故事木雕，雕工精细。

美食餐厅

月亮素食餐厅（善待动物） – 老蒲甘阿南达寺北侧的老牌全素餐厅，番茄沙拉和番茄花生咖喱最受欢迎。
黑竹餐厅 – 娘乌餐厅街旁的法缅夫妇花园餐厅，鱼咖喱和自制椰子冰淇淋出名。
肯雪瓦素食餐厅 – 阿南达寺北门旁的家庭素食小馆，评分高、价格低，2026 年榜单仍显示营业。
珊蒂达餐厅 – 敏卡巴村老夫妇经营的缅式家常咖喱馆，免费小菜多，Lonely Planet 推荐。
Bibo 餐厅 – 娘乌餐厅街人气小馆，泰式炒河粉和缅式牛肉咖喱口碑好，傍晚鸡尾酒买一送一。