阿蒂乌岛
库克群岛的珊瑚礁台岛，可钻金丝燕栖息的阿纳塔基塔基洞、喝丛林啤酒、看咖啡园，节奏缓慢原始。
阿蒂乌岛位于库克群岛南部，距首都所在的拉罗汤加约 215 公里，飞行约45分钟，是一座被珊瑚礁台（马卡蒂亚）环绕的古老火山岛，面积约27平方公里，人口仅几百人。岛中央高地是五个村落和咖啡、芋头田，外圈是锋利的珊瑚灰岩丛林与溶洞，最外是窄礁湖和小海湾。岛名古称“埃努阿马努”（鸟之地），至今以观鸟和洞穴闻名：阿纳塔基塔基洞住着库克金丝燕，里马劳墓葬洞讲述部族往事，蒂罗托湖下有通往海边的隧道。傍晚可参加独有的丛林啤酒聚会 tumunu。5-10月干季凉爽少雨最适宜，11-3月湿热且处气旋季。岛上没有公共交通，通常租摩托车或由住宿安排接送和导览；洞穴、墓葬洞等须由向导带领。现金为主，商店少，建议停留3-4天，并在拉罗汤加确认往返航班。
主要景点
- 阿纳塔基塔基洞 – 阿蒂乌标志性溶洞，钟乳石厅堂层叠，栖息着只在此岛生存、靠回声定位的库克金丝燕。
- 丛林啤酒屋（tumunu） – 阿蒂乌独有的丛林酒会，村民围坐分享自酿的橙子“丛林啤酒”，唱歌讲故事，是最地道的社交体验。
- 里马劳墓葬洞 – 藏在珊瑚灰岩丛林中的古代墓葬洞，洞内仍存先民遗骨，讲述阿蒂乌部族战争的传说。
- 蒂罗托湖 – 岛上唯一湖泊，四周芋头田与芦苇环绕，湖底有地下隧道通往海边，是观鸟胜地。
- 阿蒂乌咖啡工坊 – 延续19世纪咖啡种植传统的家庭工坊，可了解从采摘、烘焙到冲泡的全过程并品尝岛产咖啡。
- 唐加努伊港 – 岛西北凿开珊瑚礁修建的小港，池水清澈湛蓝，是岛上最受欢迎的游泳与浮潜点。
- 奥拉瓦鲁海滩 – 库克船长1777年登陆阿蒂乌的海滩，白沙与礁盘相连，有纪念碑记载这段历史。
- 塔翁加罗罗海滩 – 阿蒂乌最漂亮的礁湖海湾之一，白沙小湾被珊瑚灰岩环抱，适合游泳和日落时分休憩。
- 奥龙戈马拉埃 – 阿蒂乌最重要的古代祭祀场所遗址，石块围成的露天礼仪广场掩映在丛林中。
- 塔库泰亚岛 – 阿蒂乌西北约16公里的无人小岛，是海鸟繁殖保护区，由阿蒂乌传统部族共同管理。