宜蘭

台北後花園，龜山島賞鯨、礁溪溫泉、冬山河童玩節與三星蔥油餅，節奏悠閒的蘭陽平原。

宜蘭位於台灣東北部，三面環山、一面臨太平洋，中間是沖積而成的蘭陽平原，海上的龜山島是它的象徵。自 2006 年雪山隧道（「國道」 5 號）通車後，台北到宜蘭開車或坐巴士只需 50-70 分鐘，成為台北人最常去的週末後花園。氣候方面，宜蘭屬多雨地區，10 月至次年 3 月東北季風帶來連綿陰雨，春末到秋初（4-10 月）最適合出行：3-11 月龜山島開放登島、夏季是賞鯨與衝浪旺季，7 月有宜蘭國際童玩藝術節，冬季則適合泡溫泉。

遊玩可分為四塊：北部頭城—礁溪（烏石港出海登龜山島、頭城老街、礁溪溫泉、五峰旗瀑布、蘭陽博物館）；中部宜蘭市（幾米廣場、宜蘭設治紀念館、宜蘭酒廠）；南部羅東—五結—冬山（羅東夜市、羅東林業文化園區、傳統藝術中心）；山區的太平山森林遊樂區（翠峰湖、見晴懷古步道、鳩之澤溫泉）。

交通：台北轉運站、市府轉運站、南港有葛瑪蘭、首都客運等班車直達礁溪、宜蘭、羅東，班次密集；台鐵從台北坐普悠瑪/太魯閣號約 1-1.5 小時。當地景點分散，建議租車或包車，也可利用「台灣好行」礁溪線、冬山河線、太平山線巴士。建議 2-3 天：一天頭城礁溪（登島+溫泉），一天羅東傳藝中心+夜市，另加一天上太平山。注意：龜山島登島需提前約 20 天在東北角及宜蘭海岸風景區官網申請，每日限額、週三及天候不佳時不開放；太平山海拔高、山路彎多，需帶外套並留意入園管制。

主要景點

• 龜山島 – 宜蘭外海的活火山島，形似浮龜，可登島看龜尾湖、登 401 高地，並出海環島賞鯨、看「牛奶海」。
• 礁溪溫泉 – 台灣少見的平地溫泉，鎮中心就有免費足湯，湯圍溝公園、溫泉公園和眾多溫泉旅館集中。
• 宜蘭傳統藝術中心 – 冬山河畔的傳統文化園區，民藝大街集合老手藝、小吃與戲曲演出，適合親子半日遊。
• 羅東夜市 – 宜蘭最有名的夜市，圍繞羅東中山公園，羊肉湯、包心粉圓、卜肉、蔥油餅等宜蘭小吃集中。
• 太平山森林遊樂區 – 台灣三大林場之一的高山森林遊樂區，見晴懷古步道、翠峰湖、蹦蹦車與鳩之澤溫泉是亮點。
• 抹茶山（聖母山莊） – 礁溪五峰旗登山步道終點，三角崙山綠色草坡像抹茶冰淇淋，是宜蘭最火的登山路線。
• 五峰旗瀑布 – 礁溪山中的三層瀑布，舊蘭陽八景之一，步道短、免門票，適合搭配泡湯。
• 蘭陽博物館 – 仿單面山岩層設計的斜屋建築倒映在烏石港溼地上，展示宜蘭的山、平原與海。
• 頭城老街 – 宜蘭開發最早的「開蘭第一城」，保留清代閩式街屋和洋樓立面，遊客少、生活氣息濃。
• 幾米廣場 – 宜蘭火車站旁的繪本主題廣場，把宜蘭籍繪本作家幾米的作品化為裝置與雕塑。
• 羅東林業文化園區 – 太平山伐木時代的貯木場舊址，保留貯木池、蒸汽火車和木造宿舍，是羅東免費的城市綠地。
• 外澳沙灘 – 頭城烏石港北側的黑沙灘，正對龜山島，是台灣北部最熱門的衝浪入門地。
• 北關海潮公園 – 頭城海岸的單面山岩層與豆腐巖，登上觀景亭可以看浪花拍岸，遠眺龜山島。
• 蜜月灣 – 頭城大溪附近的新月形海灣，浪況穩定，是衝浪客常去的沙灘，旁邊大溪漁港吃海鮮。
• 草嶺古道 – 清代淡蘭古道的一段，翻越宜蘭和新北交界的山嶺，秋天埡口芒草翻飛，可遠眺龜山島。
• 冬山河親水公園 – 宜蘭國際童玩藝術節的主會場，河岸草坡和親水設施適合親子，平時免費開放。
• 宜蘭酒廠·甲子蘭酒文物館 – 日據時期創辦的老酒廠，紅露酒的產地，文物館免費參觀，可以買紅曲美食和酒冰棒。
• 宜蘭設治紀念館 – 日據時期宜蘭廳長官邸改成的紀念館，和洋混合木造建築配日式庭園，介紹宜蘭開發史。
• 蘇澳冷泉 – 台灣少見的低溫碳酸泉，泉水冒著細密氣泡，夏天泡冷泉很消暑，還能喝冷泉汽水。
• 南方澳漁港·南天宮 – 台灣三大漁港之一，魚市海鮮便宜新鮮，南天宮供奉金媽祖和玉媽祖，觀景台可俯瞰港灣。
• 豆腐岬 – 南方澳旁的小海灣，海邊方塊狀岩石像豆腐，海水清澈，夏天適合戲水浮潛。
• 梅花湖 – 冬山鄉山邊形如梅花的湖泊，環湖可騎車散步，湖心吊橋和山上三清宮是看點。
• 金車噶瑪蘭威士忌酒廠 – 屢獲國際大獎的台灣威士忌酒廠，可以免費參觀蒸餾和熟成車間並試飲，適合酒迷。
• 羅東運動公園 – 以山丘、流水和大草坪營造的大型景觀公園，是羅東人散步、野餐和騎車的地方。
• 林美石磐步道 – 礁溪山區沿溪谷的環形步道，一路是蕨類、瀑布和木棧道，1-2小時就能走完。
• 明池森林遊樂區 – 北橫公路上海拔約1150米的高山湖泊和森林，湖面常起霧，有日式庭園和神木園。
• 清水地熱 – 山谷河床上蒸氣不斷噴出的地熱區，可以用地熱煮蛋、玉米，泡腳看白煙。
• 新寮瀑布 – 冬山鄉山區的多層瀑布，步道短且好走，吊橋和觀瀑台是拍照點，適合半日輕徒步。
• 武荖坑風景區 – 蘇澳山谷裡的溪流風景區，有露營地和戲水區，春季是宜蘭綠色博覽會的會場。
• 粉鳥林漁港 – 蘇澳東澳的小漁港，海水在晴天呈藍綠色，礁岩海灣很安靜，被稱為宜蘭的秘境海灣。

美食餐廳

• 渡小月餐廳 – 宜蘭市老字號宜蘭菜餐廳，糕渣與西魯肉曾登國宴，是品嚐辦桌手路菜的代表。
• 柯氏蔥油餅 – 礁溪溫泉區排隊名攤，現炸加蛋蔥油餅外酥內軟，是泡湯前後的經典小吃。
• 正好鮮肉小籠包（五結店） – 宜蘭排隊名店正好的寬敞分店，可內用，現點現蒸，三星蔥肉餡皮薄多汁。
• 林場肉羹 – 羅東林業文化園區旁的數十年肉羹老店，單一品項均一價，是在地日常早午餐。
• 味珍香卜肉店 – 三星天送埤的卜肉老店，傳承四代，招牌裹粉炸豬里肌外酥內嫩，是當地代表風味。
• 富美活海鮮 – 南方澳漁港邊 1966 年開業的海鮮老字號，現撈漁獲標價透明，適合多人合菜。

遊玩線路

• In-Depth Taiwan Island Self-Drive Loop – Drive clockwise around the island, connecting the North Coast, Suhua, East Rift Valley, Hengchun Peninsula, and Alishan.
• Pingxi, Jiufen & Jiaoxi Weekend Getaway – A short public transit route from Taipei, featuring Shifen Waterfall, the mountain town of Jiufen, Jinguashi, and Jiaox…