山之內

雪猴泡溫泉的地獄谷所在地，澀溫泉石板街九湯巡浴，志賀高原滑雪與龍王山頂雲海平台各有看頭。

山之內町位於長野縣東北部、長野市以東約25公里，町域從夜間瀨川河谷的湯田中、澀溫泉一直延伸到海拔2000米以上的志賀高原，屬上信越高原國立公園。遊玩分兩大塊：山腳的湯田中澀溫泉鄉是住宿基地，澀溫泉石板街兩旁是多層木造老旅館，住客可憑鑰匙巡遊九個外湯；溫泉鄉上游的地獄谷野猿公苑以冬季雪猴泡溫泉聞名世界，是絕大多數遊客來這裡的首要目的。山上的志賀高原冬季是日本最大的滑雪區之一，夏秋季則有大沼池、木戶池、蓮池等湖沼徒步和橫手山、東館山纜車觀景；北側的龍王滑雪公園山頂SORA terrace近年以雲海聞名。最佳季節：12-3月看雪猴、滑雪最經典（地獄谷步道積雪需防滑鞋）；10月上中旬志賀高原紅葉；7-8月高原涼爽適合避暑徒步。交通：東京乘北陸新幹線約1.5小時至長野站，換長野電鐵特急約45分鐘到終點湯田中站；冬季長野站有直達地獄谷、志賀高原的巴士。志賀草津道路（國道292號）冬季封閉，夏秋可自駕翻越澀峠去草津。建議停留：溫泉加雪猴1-2天，加志賀高原滑雪或徒步再加2-3天。注意澀溫泉外湯僅限住客使用；猴子公苑禁止餵食、觸碰和使用自拍杆。

主要景點

• 地獄谷野猿公苑 – 全球唯一能看到野生日本獼猴泡溫泉的地方，冬季「雪猴」泡湯畫面聞名世界。
• 龍王山頂 SORA terrace – 乘166人大型纜車上到海拔1770米，坐在露台上看雲海與北阿爾卑斯日落。
• 志賀高原 – 日本最大級滑雪區，18個雪場以一張通票相連；夏秋是湖沼眾多的高原徒步勝地。
• 澀溫泉·湯田中溫泉 – 地獄谷雪猴的落腳溫泉街，澀溫泉石板街兩側木造旅館林立，可持鑰匙巡遊九個外湯。
• 橫手山 – 志賀高原最高峰之一，海拔2307米，乘升降椅上山頂看北阿爾卑斯與雲海，山頂小屋號稱日本海拔最高的麵包店。
• 大沼池 – 志賀高原最大的湖沼，酸性火山湖水呈鈷藍與翡翠色，流傳黑龍傳說，是高原最經典的湖沼徒步目的地。
• 東館山高山植物園 – 乘東館山纜車到海拔約2000米的山頂花園，夏季數百種高山植物開花，同時俯瞰志賀高原湖沼與北阿爾卑斯。

美食餐廳

• 手打蕎麥烏冬 玉川本店 – 澀溫泉街上的第三代手打蕎麥麵店，每天早晨用石臼自磨合約栽培的蕎麥。
• HAKKO 山之內 – 湯田中站前由老建築改造的餐酒吧，主打信州發酵食品做的創作料理和精釀啤酒。

遊玩線路

• Shinshu Snow Monkey, Onsen & Powder Snow – A winter route starting from Nagano to see the snow monkeys, staying in Shibu Onsen and Nozawa, and ending with skiing…
• Grand Kanto & Shinshu Loop – A loop from Tokyo covering Hakone, Mt. Fuji, Matsumoto, Kamikochi, the Snow Monkeys, Kusatsu, and Karuizawa.
• Tokyo, Hokuriku, Takayama & Kyoto Northern Route – Skip the Tokaido route and travel via Karuizawa, Nagano, Kanazawa, Shirakawa-go, and Takayama to Kyoto.