薩摩亞烏波盧島（阿皮亞）

薩摩亞主島，托蘇阿海溝天然泳池、拉羅馬努海灘茅屋，保留濃厚波利尼西亞「薩摩亞之道」的小眾國家。

烏波盧島是薩摩亞的主島，東西長約75公里，首都阿皮亞位於北岸中部，國際機場法萊奧洛在島西北端，距市區約40分鐘車程。島上保留著濃厚的「薩摩亞之道」（Fa'a Samoa）：大家族與酋長制度、開放式圓頂茅屋、週日全村去教堂。氣候屬熱帶雨林氣候，全年約26-30℃，5-10月旱季最宜出遊，11-4月溼季多陣雨，偶有氣旋。遊玩可分四塊：①阿皮亞市區——史蒂文森故居與瓦埃阿山、市場、主教座堂、博物館、帕洛洛深浮潛；②橫島公路——巴哈伊靈曦堂、帕帕帕派泰瀑布、拉諾托奧湖；③東南海岸——托蘇阿海溝、拉羅馬努海灘、瀑布群和納穆阿島；④西南海岸——回到天堂海灘、巨蛤保護區、薩阿納普紅樹林，以及西端外海的馬諾諾島。交通以自駕最方便（靠左行駛，需辦臨時駕照），也可包車或乘彩色木製巴士。建議玩4-6天，並至少在海灘茅屋住一晚。注意：許多海灘和景點歸村落所有，會收少量入場費；週日多數店鋪關門、禁止在村中游泳喧譁；進村著裝得體，傍晚祈禱時間保持安靜；貨幣為塔拉，偏遠地區多用現金。

主要景點

• 托蘇阿海溝 – 被熱帶花園環繞的深30米天坑泳池，沿長木梯下到翠綠海水中游泳，是薩摩亞的頭號名片。
• 拉羅馬努海灘 – 烏波盧島東南端的白沙灘，海灘茅屋一字排開，面朝納穆阿島與藍綠潟湖，常被評為南太最美海灘之一。
• 羅伯特·路易斯·史蒂文森博物館 – 《金銀島》作者史蒂文森晚年的故居維利馬莊園，殖民風格木屋與熱帶花園儲存完好。
• 瓦埃阿山·史蒂文森墓 – 維利馬後山的步道終點是史蒂文森墓，可俯瞰阿皮亞港與海岸線，墓碑刻著著名的《安魂曲》。
• 帕帕塞阿滑石 – 阿皮亞近郊的天然滑水石，溪水沖刷光滑的玄武岩，可從幾米高的石面順流滑入水潭。
• 皮烏拉洞穴泳池 – 皮烏拉神學院下方的清澈淡水泉池，可遊進巖洞，與大海僅一牆之隔，水涼而透明。
• 阿皮亞市場（富加萊新市場） – 阿皮亞最熱鬧的綜合市場，蔬果、椰子、熟食和手工藝品齊全，是體驗薩摩亞日常生活的好地方。
• 薩瓦拉羅跳蚤市場 – 阿皮亞海濱的手工藝品與紀念品市場，旁邊是魚市與美食廣場，適合買拉瓦拉瓦和紀念品。
• 帕洛洛深海洋保護區 – 就在阿皮亞城邊的珊瑚礁保護區，從沙灘遊過淺礁即到深藍色礁洞，熱帶魚與珊瑚豐富。
• 阿皮亞聖母無染原罪主教座堂 – 矗立在阿皮亞海濱的白色雙塔天主教堂，是城市地標，重建後內部木雕與彩窗精美。
• 薩摩亞博物館 – 展示薩摩亞傳統文化、航海與殖民歷史的國家博物館，規模小但能快速瞭解薩摩亞。
• 薩摩亞文化村 – 旅遊局遊客中心後的文化村，現場演示烏姆地爐烹飪、塔帕布製作、木雕與傳統紋身。
• 巴哈伊靈曦堂（蒂亞帕帕塔） – 阿皮亞南部山區的九邊形白色穹頂建築，太平洋唯一的巴哈伊靈曦堂，環境安靜、花園優美。
• 拉諾托奧湖 – 烏波盧島中部高地的火山口湖，湖水呈暗綠色、傳說棲有金魚，需穿越雨林徒步到達。
• 帕帕帕派泰瀑布 – 橫島公路旁觀景台可見的百米高瀑布，從峽谷懸崖飛瀉入深谷，是烏波盧最高的瀑布之一。
• 奧萊普普普埃國家公園 – 薩摩亞第一座國家公園，從中部山脊延伸到南岸熔岩海岸，有雨林步道和壯觀的海岸懸崖。
• 托吉托吉加瀑布 – 國家公園內的多級小瀑布與清澈水潭，可以游泳和跳水，當地家庭週末野餐的熱門去處。
• 索波阿加瀑布 – 東南部洛托法加附近的50多米高瀑布，觀景台附帶傳統農具與地爐展示花園。
• 富伊皮西亞瀑布 – 勒馬法山口公路旁穿過小片雨林即到的瀑布，約55米高，從懸崖頂部可以看到瀑布傾瀉。
• 納穆阿島 – 拉羅馬努外海的小島，只有一家海灘茅屋旅舍，可登上島頂小山看阿萊帕塔群島全景。
• 馬諾諾島 – 烏波盧與薩瓦伊之間的無車小島，環島步道約1.5小時，保留傳統村落與寧靜的薩摩亞生活。
• 回到天堂海灘 – 南岸拉法加的熔岩礁石白沙灣，1951年電影《回到天堂》在此拍攝，景色原始。
• 薩瓦亞巨蛤保護區 – 拉法加村民管理的淺水巨蛤保育區，浮潛即可看到體型碩大、色彩斑斕的巨蛤和熱帶魚。
• 薩阿納普紅樹林與海灘 – 南岸薩法塔灣的紅樹林保護區，可乘獨木舟穿行水道，旁邊的薩阿納普海灘有茅屋住宿。
• 馬塔雷瓦海灘 – 薩拉穆穆附近的隱秘小海灣，岩礁環抱的碧水潟湖適合浮潛，常被稱為烏波盧最美秘境海灘之一。
• 烏阿法托與法加洛阿灣 – 烏波盧北岸深入山間的峽灣型海灣與原始雨林保護區，烏阿法托村以傳統木雕聞名。
• 穆利努烏半島 – 阿皮亞西側的狹長半島，有議會大樓、獨立紀念碑、歷代酋長陵墓，是薩摩亞的政治中心。

美食餐廳

• 帕德爾斯餐廳 – 阿皮亞評價最高的家庭餐廳，薩摩亞媽媽做本地菜、義大利爸爸做意式料理。
• 富加萊市場（新市場） – 阿皮亞主市場，熟食攤賣芋頭、椰奶芋葉和薩摩亞可可，便宜地道。
• 塔圖小館 – 阿皮亞老牌精緻餐廳，亞洲風味融合太平洋食材，適合正式晚餐。
• 滋養咖啡館 – 阿皮亞最受歡迎的咖啡館，用本地食材做有薩摩亞風味的健康早午餐。
• 喬達諾披薩店 – 1990 年開業的柴火披薩老店，花園座位，被稱為薩摩亞最老的披薩店。
• 阿瓦伊托加水上餐廳 – 南岸希納萊度假村的水上餐廳，建在瀉湖淡水泉上，適合浪漫晚餐。

遊玩線路

• The Two Samoas Three-Island – Loop around Upolu and Savai'i, then fly to Tutuila to explore ocean trenches, lava fields, and national parks.