烏巴圖巴

聖保羅州北海岸的衝浪與海灘之都，上百處海灣嵌在大西洋雨林山腳，出海可去安謝塔島浮潛。

烏巴圖巴（Ubatuba）位於巴西聖保羅州北海岸最北端，與里約州的帕拉蒂相鄰，市域海岸線長約100公里，分佈著上百處海灘與十多座島嶼，背後是大西洋沿岸雨林覆蓋的海岸山脈（Serra do Mar），約八成土地屬於海岸山脈州立公園，是聖保羅人最愛的海灘度假地，也被稱為「衝浪之都」。北岸以費利克斯、普羅米林、伊塔曼布卡、普魯巴等原始海灣和庫韋斯島、皮辛瓜巴漁村為代表；市區有烏巴圖巴水族館、TAMAR 海龜保護中心與伊塔瓜海濱步道；南岸有安謝塔島州立公園、拉扎羅與多明加斯迪亞斯海灘、哭泣洞穴和串連七個海灣的七海灘步道。氣候：熱帶溼潤氣候，全年溫暖；12-3月最熱且多午後陣雨，也是暑假與狂歡節旺季；4-10月雨少、人少，適合徒步與出海，但6-8月海水偏涼。交通：聖保羅市區沿 Tamoios 與 Rio-Santos（BR-101）公路自駕約3.5-4小時，聖保羅 Tietê 長途汽車站有直達巴士；各海灘之間需自駕或乘本地公車，北岸部分海灣需步行進入。建議天數：3-4天。注意：旺季週末車流大，熱門島嶼出海需提前訂船；部分海灘浪大有離岸流，請在有救生員的區域下水；雨林步道注意防蚊。

主要景點

• 安謝塔島州立公園 – 烏巴圖巴南部海灣中的州立公園海島，有舊監獄遺址、雨林步道與浮潛海灣，是當地最經典的出海一日遊。
• 庫韋斯島 – 北岸外海的小島，白沙與透明海水被稱為「烏巴圖巴的加勒比」，浮潛可見海龜與魚群。
• 費利克斯海灘 – 北岸被雨林環抱的半月形海灣，海水碧綠、沙灘細白，常被評為烏巴圖巴最美海灘之一。
• 七海灘步道 – 南岸串連七個原始海灣的雨林海岸步道，全程約10公里，一路翻山越嶺、海灘相接。
• 伊塔曼布卡海灘 – 巴西知名衝浪海灘，長約1公里的海灣北端有河流入海，常年舉辦衝浪賽事，周邊雨林度假屋林立。
• 普羅米林島與海灘 – 普羅米林海灘正對的小島，乘小船或劃皮艇幾分鐘即到，島上白沙清水，是北岸熱門跳島點。
• 北紅沙灘 – 市區北郊的弧形海灘，沙色微紅，浪況適中受衝浪者喜愛，岬角觀景台可俯瞰整個海灣。
• 普羅米林瀑布 – BR-101 公路旁的雨林瀑布，水流沿巖壁滑落入天然水潭，停車幾分鐘即到，適合海灘之餘消暑。
• 皮辛瓜巴漁村 – 海岸山脈州立公園內的傳統漁村，小船停泊的海灣寧靜如畫，是前往庫韋斯島的主要碼頭。
• TAMAR 海龜保護中心 – 巴西國家海龜保護專案在烏巴圖巴的基地，水池裡可近距離看海龜，展示五種巴西海龜的保護工作。
• 烏巴圖巴水族館 – 巴西較早的私營海洋水族館，展示南大西洋魚類、鯊魚、企鵝與海馬，規模小而精。
• 多明加斯迪亞斯海灘 – 南岸被私人社群環繞的小海灣，水面平靜清澈如泳池，細沙柔軟，適合游泳與帶孩子。
• 拉扎羅海灘 – 南岸風平浪靜的海灣，海濱餐館林立，可租槳板皮艇，也有船去周邊島嶼與海灘。
• 法森達海灘 – 海岸山脈州立公園內的原始長灘，皮辛瓜巴河在此入海，雨林、河流與大海交匯，幾乎沒有開發。
• 烏巴圖巴科爾科瓦多峰 – 海岸山脈中海拔約1150米的山峰，一日登頂俯瞰烏巴圖巴海灣群島，是當地最具挑戰的雨林徒步。
• 哭泣洞穴（蘇農加海灘） – 蘇農加海灘盡頭的海蝕洞，巖頂不斷滴落淡水像在流淚，傳說海浪聲與水滴聲如哭泣。
• 普魯巴海灘 – 北岸未開發的長灘，普魯巴河與基裡裡姆河在此交匯入海，可劃皮艇深入紅樹林與雨林。
• 阿爾馬達海灘 – 北岸的傳統漁村海灘，浪小水清，有海鮮餐館和去庫韋斯島的船，氛圍悠閒。
• 特諾里奧海灘 – 市區南側的小海灣，海水較清澈、浪不大，酒吧與餐館氛圍熱鬧，離市區近。
• 烏巴圖巴大海灘 – 市區南側最熱鬧的城市海灘，長約2公里，酒店酒吧林立，衝浪、沙灘排球與夜生活集中。
• 伊塔瓜海灘與海濱步道 – 市中心南側的海濱大道，步道、餐館與手工藝市集沿海灣展開，可遠眺港灣漁船與日落。
• 港口老宅（索布拉當） – 市中心海邊的19世紀殖民時期兩層大宅，曾是咖啡貿易商宅邸，現為文化中心與歷史展覽館。

美食餐廳

• 香蕉燉魚餐廳 – Itaguá 海邊老屋裡的 caiçara 菜館，能吃到少見的傳統青香蕉燉魚「藍海」。
• 根源餐廳比薩館 – Itaguá 海濱大道上面朝大海的海鮮比薩館，常年位列烏巴圖巴人氣榜前列。
• 蝦王餐廳 – 水族館旁 Itaguá 海邊的老牌蝦料理專門店，大份量招牌蝦適合多人分享。
• 地中海美食餐廳 – Rua Guarani 上的地中海風海鮮餐廳，以海鮮燴飯和章魚著稱，評分在烏巴圖巴名列前茅。
• 魚王餐廳 – 1984 年開業的烏巴圖巴老字號海鮮館，被視為 caiçara 菜的代表，份量大、適合家庭。

遊玩線路

• Rio to São Paulo Coast Road – Follow the Rio–Santos Highway to connect Ilha Grande, Paraty, Ubatuba, and Ilhabela.
• São Paulo North Coast Islands & Beaches – Descend from São Paulo, stay three nights in Ilhabela, and head to Ubatuba for island boat trips.