特雷熱海灘
牙買加南岸悠閒的漁村海灣，家庭旅館、漁船沙灘與情人跳崖海岸，遠離度假村的慢節奏落腳地。
特雷熱海灘位於牙買加西南部聖伊麗莎白區的南岸，由比利灣、弗倫奇曼灣、卡拉巴什灣和大灣四個相連的漁村海灣組成，北面是桑蒂山脈擋住的乾燥平原，雨量少、陽光足。這裡沒有大型全包度假村，住的是家庭旅館和小型精品酒店，漁民清晨在沙灘上拖船賣魚，被視為牙買加「社群旅遊」的樣板，適合想體驗當地生活、慢節奏度假的旅行者。遊玩以海灘、漁村散步和吃海鮮為主：傑克斯普拉特海灘適合游泳，弗倫奇曼灣看日落，大灣有漁船碼頭和佩德羅崖步道；東邊有高達500多米的情人跳崖海岸和阿利蓋特龐德的小奧奇海鮮餐廳。西面海上的鵜鶘酒吧、黑河鱷魚遊船、YS瀑布、阿普爾頓朗姆酒莊和竹林大道距這裡20-40公里，常作為一日遊（本站已收錄在蒙特哥貝目的地下）。最佳季節為12-4月旱季；6-11月為颶風季。2025年10月五級颶風梅麗莎在附近登陸，特雷熱海灘和黑河一帶受災嚴重，許多旅館、餐廳和道路仍在重建，出行前務必確認住宿與景點營業狀況。交通：距蒙特哥貝機場約2小時車程、金斯敦約3小時，公共交通不便，建議包車或租車（靠左行駛）。建議停留2-4天。
主要景點
- 傑克斯普拉特海灘 – 卡拉巴什灣的一段小沙灘，海水清澈、浪小，旁邊是同名海灘餐廳，是特雷熱海灘最適合游泳的地方。
- 弗倫奇曼灣 – 特雷熱海灘中段的長沙灘海灣，漁船停在沙灘上，岸邊是家庭旅館和小酒吧，日落景色最好。
- 大灣與佩德羅崖 – 特雷熱海灘東南端的漁港海灣，可沿海岸走到佩德羅崖頂，俯瞰礁石海岸與遠處的情人跳崖。
- 情人跳崖 – 高約500米的海崖觀景點，崖頂有燈塔，傳說一對奴隸戀人為不被拆散在此跳海，可俯瞰整片南岸。
- 小奧奇海鮮餐廳 – 阿利蓋特龐德海灘上的漁船造型海鮮餐廳，現挑活魚和龍蝦，按喜好烤、蒸或做成辣味焗魚。
- 中區胡椒蝦攤 – 黑河附近公路邊的小村，婦女們沿街叫賣用蘇格蘭帽辣椒醃煮的淡水蝦，是去YS瀑布路上的必停站。