四姑娘山
東方阿爾卑斯，長坪溝、雙橋溝與海子溝，大峰二峰入門級雪山攀登，川西徒步與秋色勝地。
四姑娘山位於四川省阿壩藏族羌族自治州小金縣，距成都約220公里，屬邛崍山脈，由大峰（5025米）、二峰（5276米）、三峰（5355米）和么妹峰（6250米，四川第二高峰）四座相連的雪峰組成，藏語稱"斯古拉"，因山形如四位身披白紗的姑娘而得名，有"東方阿爾卑斯"之稱，是國家級風景名勝區、世界自然遺產大熊貓棲息地的一部分，也是國內最熱門的入門級雪山攀登與徒步目的地。遊玩基地是四姑娘山鎮（舊稱日隆鎮，海拔約3200米），三條溝從鎮邊向北延伸：雙橋溝（觀光車遊覽，看雪山、紅杉林與湖泊，最輕鬆）、長坪溝（徒步或騎馬到木騾子草甸看么妹峰，也是穿越畢棚溝的起點）、海子溝（高山湖泊與草甸，大峰、二峰攀登由此進入）；鎮外的貓鼻梁觀景台是看四峰全景與日照金山的位置。氣候：高原山地氣候，6-10月最佳，7-8月草甸野花、10月中下旬彩林秋色是頂峰，11月至次年5月天空最清澈、雪山最清晰但寒冷，攀登季為10月至次年4月，3-5月多風雪。交通：成都茶店子客運站每天多班到四姑娘山鎮（經都江堰、臥龍、巴朗山隧道，約4-5小時，票價約100元），成都自駕走都汶高速經映秀、臥龍、巴朗山約4小時；也可從丹巴、理縣方向進入，組成川西小環線；鎮內到雙橋溝口約7公里、長坪溝與海子溝口在鎮邊。建議2-3天：第一天到達適應並在貓鼻梁看日落，第二天雙橋溝，第三天長坪溝或海子溝；攀登大峰另加2-3天。門票：雙橋溝80元+觀光車70元，長坪溝70元+觀光車20元，海子溝60元，戶外活動專用票150元（3天），需在"阿壩旅遊網"提前一天18:00前實名預訂。注意：鎮上海拔3200米、溝內最高近4000米，首日不要劇烈運動，準備氧氣與防曬；早晚溫差大，夏季也要帶羽絨服；長坪溝與海子溝徒步距離長，量力而行，可租馬匹；旺季住宿緊張，鎮上有大量民宿與酒店。
主要景點
- 雙橋溝 – 四姑娘山三條溝中最輕鬆的一條，觀光車直達溝尾紅杉林，沿途布達拉峰、五色山、獵人峰與人參果坪犛牛草甸，雪山近在眼前。
- 長坪溝 – 沿原始森林、溪流與沙棘林徒步到木騾子草甸，正對么妹峰的經典一日線路，也是騎馬與穿越畢棚溝的起點。
- 海子溝 – 三條溝中海拔最高、最原始的一條，沒有觀光車，徒步經朝山坪、鍋莊坪到花海子、大海子等高山湖泊，也是大峰二峰攀登的必經之路。
- 畢棚溝 – 理縣境內四姑娘山北麓的彩林峽谷，觀光車加索道到達雪山下的磐羊湖與紅石灘，秋季紅葉與冬季冰雪是川西最方便的賞景地。
- 四姑娘山大峰 – 海拔5025米的入門級雪山，無需專業技術，兩天一夜由海子溝徒步到大本營再凌晨衝頂，是許多人人生第一座5000米雪山。
- 貓鼻梁觀景台 – 巴朗山公路上距四姑娘山鎮約5公里的觀景台，是唯一能同時看到大、二、三、么妹四峰全景的地方，日出時看日照金山。
- 四姑娘山鎮（日隆） – 海拔3200米的藏族小鎮，是三條溝的入口與所有遊客的食宿基地，鎮上民宿、戶外俱樂部與裝備租賃齊全，晚上可看星空。
- 巴朗山埡口 – 臥龍和四姑娘山之間的高山埡口，海拔約 4480 米，可以看雲海、日出，遠眺么妹峰和貢嘎山。
- 臥龍神樹坪大熊貓基地 – 位於臥龍自然保護區腹地的大熊貓基地，環境接近野外，可以在進出四姑娘山時順路參觀。
- 朝山坪（鍋莊坪） – 四姑娘山鎮旁邊的高台，經幡和瑪尼堆環繞，正對么妹峰，是看日照金山的免費機位。
- 海子溝大海子 – 海子溝深處的高山湖泊，海拔約 3700 米，倒映著雪峰，是四姑娘山經典徒步和騎馬的目的地。
- 枯樹灘 – 長坪溝棧道終點附近的河灘，枯木立在溪水裡，背後是么妹峰的西北面。
- 人參果坪 – 雙橋溝觀光車的第一個主要站點，草甸和溪流開闊，可以看到五色山等雪峰。
- 攆魚壩 – 雙橋溝中段的河谷溼地，正對形狀獨特的獵人峰，是雙橋溝最常見的拍照點之一。
- 雙橋溝紅杉林 – 雙橋溝溝尾的高山落葉松林和草甸，秋天滿山金黃，背後是牛棚子等雪山。
- 么妹峰 – 四姑娘山最高峰，海拔 6250 米，四川第二高峰，被稱為「東方的阿爾卑斯」。
- 達維會師紀念地 – 1935 年紅一、四方面軍在這裡會師，有會師橋和紀念碑，是四姑娘山附近的紅色遺址。
- 小金天主教堂 – 小金縣城的百年天主教堂，1935 年紅軍會師後曾在這裡舉行聯歡會，現在是紀念館。
- 古爾溝溫泉（理縣） – 理縣古爾溝鎮的高原天然溫泉小鎮，露天溫泉對著雪山，是畢棚溝一線冬季泡湯熱門落腳點。
美食餐廳
- 四姑娘山嘉絨傳統土火鍋 – 四姑娘山鎮上的嘉絨土火鍋老店，銅鍋裡有臘肉、犛牛肉和本地菌子，配青稞餅。
遊玩線路
- Western Sichuan Small Loop: Snow Mountains & Tibetan Villages – From Mount Siguniang, Danba, Tagong, and Xinduqiao to Hailuogou, cover the highlights of Western Sichuan in one week.
- Western Sichuan Grand Loop: Seda & Daocheng – A panoramic loop from Danba, Seda, Garzê, and Xinlong south to Litang and Daocheng, returning to Chengdu along Highway…
- Northern Sichuan-Tibet Highway (G317) Northern Kham Culture – Follow Highway G317 through Seda and Garzê to Dege to see the Parkhang Printing House and Xinluhai Lake, returning via…