努布拉谷

翻越卡東拉山口進入的高原河谷，韓德爾沙丘騎雙峰駝，迪斯吉特寺彌勒大佛俯瞰希約克河，巴爾蒂村圖爾圖克。

努布拉谷位於印度拉達克中央直轄區，從列城向北翻越海拔約5300多米的卡東拉山口即可進入，車程約4-5小時、120-150公里。河谷由希約克河與努布拉河（發源於西亞琴冰川）交匯而成，谷底海拔約3000米，比列城低，乾燥的高原沙漠裡點綴著綠洲村莊、白色沙丘和沙棘林，歷史上是通往塔里木盆地和中亞的絲綢之路要道。遊玩分三條線：①希約克河谷中段——迪斯吉特寺與彌勒大佛、韓德爾沙丘騎雙峰駝、韓德爾寺；②努布拉河谷（西亞琴方向）——蘇木爾的薩姆斯坦林寺、亞拉布措聖湖、帕納米克溫泉和對岸的恩薩寺；③希約克河下游——巴爾蒂族的圖爾圖克村和唐村邊境觀景點。最佳季節為6-9月，卡東拉通行較穩定；冬季嚴寒、駱駝騎行停止，山口時常因雪封閉。進入需辦理保護區許可（ILP/PAP，可在拉達克官方網站線上申請並繳納環境費），外國遊客的許可範圍更有限，請以當年規定為準。建議至少安排2晚：韓德爾或迪斯吉特住一晚，圖爾圖克再住一晚；也可經希約克路直接前往班公湖（視路況開放）。注意高原反應，從列城適應2-3天后再翻山。

主要景點

• 努布拉谷 – 卡東拉山口以北的高原沙漠河谷，有迪斯吉特寺32米彌勒佛像和韓德爾沙丘上的雙峰駝。
• 迪斯吉特寺與彌勒大佛 – 努布拉谷歷史最久、規模最大的格魯派寺院，山坡上32米高的彌勒大佛俯瞰希約克河谷。
• 韓德爾沙丘 – 雪山腳下的高原白沙丘，可以騎古絲路遺留下來的雙峰駝，是努布拉谷最標誌性的體驗。
• 韓德爾寺 – 韓德爾村後山上的小寺與古堡遺蹟，登上山脊可俯瞰沙丘、綠洲與希約克河。
• 薩姆斯坦林寺 – 蘇木爾村山坡上1841年建立的格魯派寺院，殿內壁畫精美，是努布拉河谷一側的主要寺院。
• 亞拉布措湖 – 蘇木爾一帶山間被視為聖湖的小湖，湖水碧綠、四周荒山環繞，需要短程徒步上山。
• 帕納米克溫泉 – 努布拉河谷上游的硫磺溫泉村，泉水冒著熱氣從山坡流下，可在簡易浴室泡腳泡湯。
• 恩薩寺 – 帕納米克對岸山崖上的古寺，需過河再徒步上山，寺內保留古老壁畫，環境清幽。
• 圖爾圖克村 – 希約克河谷裡的巴爾蒂族村落，1971年前屬巴控區，杏樹、麥田、石屋與皇室舊居博物館獨具風情。
• 唐村邊境觀景點 – 圖爾圖克以西的印度最後一個村莊，觀景點可遠眺控制線對面巴控區的村莊。

美食餐廳

• 篝火餐廳 – 洪德沙丘附近的露天餐吧，有樹屋座位和篝火，是當地少數供應啤酒的店

遊玩線路

• Ladakh: Leh, Nubra Valley & Pangong Tso – Fly to Leh to acclimatize, cross Khardung La into Nubra Valley, and travel along the Shyok River to Pangong Tso.