尼斯·蔚藍海岸

地中海陽光下的英國人漫步大道、舊城與摩納哥賭場，戛納、埃茲鷹巢村串起法國南部最經典的海岸線。

尼斯是法國東南部濱海阿爾卑斯省的首府、法國第五大城市，坐落在地中海天使灣（Baie des Anges）畔，背靠阿爾卑斯山餘脈，是蔚藍海岸（Côte d'Azur）的中心。海岸線從西面的戛納、昂蒂布經尼斯向東延伸到摩納哥公國與義大利邊境的芒通，全程不到 80 公里，火車（TER）與海岸公路串起所有城鎮。氣候屬地中海型，年日照超過 300 天，5-6 月與 9-10 月氣溫 20-27℃、海水可遊且遊客較少，是最佳時段；7-8 月旺季海灘人滿、酒店價格翻倍；冬季 10-15℃仍溫和，2 月有尼斯狂歡節與芒通檸檬節，5 月戛納電影節、5 月底摩納哥 F1 大獎賽期間住宿一房難求。核心遊玩區域：一是尼斯本身——英國人漫步大道與海灘、舊城與薩萊亞市集、城堡山，以及北面西米耶區（Cimiez）的馬蒂斯與夏加爾博物館，1.5-2 天；二是東線摩納哥（火車 20 分鐘）與埃茲鷹巢村（82 路巴士 25 分鐘）、聖讓卡普費拉的羅斯柴爾德別墅，1-1.5 天；三是西線戛納（火車 30 分鐘）與昂蒂布畢加索博物館，1 天。交通：尼斯藍色海岸機場是法國第二大國際機場，有軌電車 2 號線 25 分鐘直達市中心（€1.7）；巴黎乘 TGV 約 5.5-6 小時；海岸城鎮間坐 TER 火車最方便（尼斯-摩納哥 €4.3），沿海的低、中、高三條「海崖公路」（Corniches）適合自駕看海。建議 4-5 天。注意：海灘多為鵝卵石，請帶拖鞋；舊城與電車上注意扒手；摩納哥賭場進入需年滿 18 歲並出示護照，晚間有著裝要求；博物館多週二閉館，尼斯市立博物館通票 €15（3 天）含馬蒂斯博物館但不含國立夏加爾博物館。

主要景點

• 英國人漫步大道 – 沿天使灣綿延 7 公里的海濱大道，藍椅、棕櫚樹與 Negresco 酒店的粉色圓頂是尼斯的象徵。
• 尼斯舊城與薩萊亞花市 – 巴洛克教堂與赭黃色老房子交織的舊城，薩萊亞林蔭道的花市與蔬果市集是尼斯生活味最濃的地方。
• 城堡山 – 舊城東側 93 米高的公園山丘，俯瞰天使灣、彩色屋頂與港口的經典全景，人工瀑布與免費電梯是亮點。
• 摩納哥·蒙特卡洛 – 世界第二小的國家：蒙特卡洛賭場、F1 街道賽道、岩石上的王宮與海洋博物館，一日遊即可走遍。
• 埃茲小鎮 – 懸在 429 米海崖上的中世紀「鷹巢村」，石巷、仙人掌花園與俯瞰地中海的全景是蔚藍海岸最上鏡的一站。
• 聖保羅德旺斯 – 城牆環繞的山頂中世紀藝術村，石板巷裡滿是畫廊，夏加爾長眠於此，是蔚藍海岸最有名的山城。
• 戛納·電影宮與克魯瓦塞特大道 – 電影節紅毯台階、克魯瓦塞特大道的棕櫚樹與沙灘，加上老城 Le Suquet 的港口全景，一天走遍電影之城。
• 馬蒂斯博物館 – 西米耶山上的熱那亞紅色別墅，收藏馬蒂斯各時期畫作、剪紙與雕塑，隔壁是羅馬競技場遺址與馬蒂斯長眠的修道院。
• 夏加爾博物館 – 夏加爾生前親自參與設計的國立博物館，17 幅巨幅《聖經資訊》系列與藍色馬賽克、彩窗音樂廳安放在地中海花園中。
• 羅斯柴爾德花園別墅 – 聖讓卡普費拉半島上的粉色美好年代別墅，九座主題花園與音樂噴泉俯瞰兩側海灣，是蔚藍海岸最美的宅邸。
• 馬塞納廣場 – 尼斯的中心廣場，紅色意式建築、黑白棋盤地面與夜間變色的「對話」雕像，連線新城與舊城。
• 聖尼古拉東正教大教堂 – 西歐最大的俄羅斯東正教堂，六座彩色洋蔥頂與精美聖像壁，見證美好年代俄國貴族在尼斯的足跡。
• 尼斯現當代藝術博物館 – 四座大理石塔樓以玻璃廊橋相連的現代藝術館，收藏伊夫·克萊因與新現實主義作品，屋頂平台可俯瞰全城。
• 利姆皮亞港 – 城堡山東側的老港，赭黃色意式樓房環繞停滿遊艇與漁船的港池，是吃海鮮和看科西嘉渡輪的好地方。
• 聖雷帕拉特主教座堂 – 舊城羅塞蒂廣場上的巴洛克主教座堂，彩色釉瓦穹頂與華麗內飾，廣場上的冰淇淋店同樣有名。
• 濱海自由城 – 尼斯東邊的彩色漁港小鎮，深水海灣、讓·科克托裝飾的聖彼得小教堂與中世紀拱廊街道。
• 聖讓卡普費拉海岸步道 – 億萬富翁半島上的環岬海岸步道，沿岩石海岸穿行於松林與碧藍海水之間，約 2-3 小時。
• 昂蒂布老城 – 尼斯與戛納之間的古城牆海港，歐洲最大遊艇港、普羅旺斯集市與海邊城牆散步是看點。
• 昂蒂布畢加索博物館 – 臨海的格里馬爾迪城堡，1946 年畢加索曾在此作畫，收藏他在昂蒂布完成的系列作品與陶藝。
• 馬格基金會美術館 – 松林中的現代藝術聖地，賈科梅蒂庭院、米羅迷宮與夏加爾、布拉克作品融於建築與自然之中。
• 芒通 – 緊鄰義大利邊境的檸檬之城，彩色老城層疊於海灣之上，氣候溫暖，2 月檸檬節最為熱鬧。
• 葛拉斯 – 世界香水之都，參觀百年香水工坊、調變專屬香水，國際香水博物館講述三千年香氛史。
• 萊蘭群島 – 戛納外海的兩座小島，聖瑪格麗特島關押過「鐵面人」，聖奧諾拉島有修士釀酒的千年修道院。
• 旺斯玫瑰經禮拜堂（馬蒂斯禮拜堂） – 馬蒂斯晚年全權設計的小禮拜堂，藍黃綠彩窗與白瓷磚黑線畫構成極簡而明亮的精神空間。
• 克里洛斯別墅 – 博略海邊按古希臘宅邸復原建造的別墅，大理石柱廊、馬賽克與傢俱重現雅典貴族生活。
• 昂蒂布海岬 – 林木蔥鬱的富豪半島，Tire-Poil 海岸步道沿白色礁石環岬而行，加魯普燈塔處可俯瞰全海岸。
• 古爾東 – 高懸在盧峽谷之上 760 米懸崖邊的鷹巢村，被評為法國最美村莊之一，俯瞰整個蔚藍海岸。
• 拉蒂爾比奧古斯都勝利紀念碑 – 大科尼什公路上的古羅馬紀念碑，海拔約 480 米，腳下就是摩納哥全景。
• 尼斯美術館（朱爾·謝雷美術館） – 美好年代意式別墅裡的市立美術館，收藏謝雷海報畫、杜飛與範東根作品，人少清靜。
• 羅克布呂訥-馬丁角 – 摩納哥東鄰的中世紀山城與海角，城堡古巷與環馬丁角海岸步道可從摩納哥步行到達。

美食餐廳

• 皮波之家 – 港口旁的百年 socca 名店，柴火烤爐現烤鷹嘴豆餅，是尼斯人常推薦的首選。
• 米拉祖爾餐廳 – 芒通邊境的米其林三星餐廳，由 Mauro Colagreco 主理，以花園蔬果和海景聞名。
• 盧皮拉萊瓦 – 尼斯老城熱鬧的露天小吃攤，長桌拼坐，幾歐元就能嚐到 socca 和炸蔬菜餅。
• 梅倫達餐廳 – 前二星主廚 Dominique Le Stanc 坐鎮的老城小館，米其林必比登推薦尼斯家常菜。
• 達維亞之家 – 1953 年創立的家族老店，現為 2026 年必比登，主打燉牛肉和尼斯家常菜。
• 都靈咖啡館 – 加里波第廣場上的百年海鮮店，自 1908 年經營，以生蠔和海鮮拼盤著稱。

遊玩線路

• Classic Provence & French Riviera Road Trip – Enter via Avignon and exit via Nice, connecting the Luberon hilltop villages, Valensole, Verdon Gorge, and the coast
• Nice-Based French Riviera Train Tour – Stay in Nice without switching hotels, using coastal trains and buses to visit Monaco, Antibes, and Cannes.
• French Riviera East Coast from Nice – Stay in Nice without switching hotels, using trains and buses to connect Villefranche-sur-Mer, Èze, Monaco, and Menton.
• Riviera Coastal Railway: Nice to Cinque Terre – Follow the coastal railway from Nice through Monaco, Sanremo, and Genoa all the way to Cinque Terre.
• Route des Grandes Alpes: Lake Geneva to Nice – Cross high mountain passes like Iseran and Galibier from Lake Geneva, heading all the way south to the Mediterranean.
• Barcelona to Nice South France Panorama – Cross the French Mediterranean coast, connecting cities by train and renting a car for the Provence segment.