拿騷

巴哈馬首都與郵輪港，天堂島亞特蘭蒂斯度假村、粉色殖民建築與跳島遊豬島，距邁阿密1小時航程。

納索是巴哈馬首都，位於新普羅維登斯島北岸，全國約七成人口集中於此，也是加勒比最繁忙的郵輪港之一，距美國邁阿密約290公里、飛行約1小時。遊玩區域可分為：市中心（海灣街、議會廣場、草編市場、海盜博物館、總督府、女王樓梯與芬卡斯爾堡等粉色殖民建築）；以大橋相連的天堂島（亞特蘭蒂斯度假村、捲心菜海灘、凡爾賽花園）；西側的卡布爾海灘與巴哈瑪爾度假區；以及島西南的克利夫頓遺產公園和原始森林。出海方面，可乘船到藍色瀉湖島、玫瑰島浮潛，或參加前往埃克蘇馬群島看游泳豬的一日遊。氣候為熱帶海洋性，12-5月為乾季，氣溫24-28℃，是旺季；6-11月為雨季與颶風季，8-10月風險最高，價格較低但需關注天氣。交通：林登·平德林國際機場（NAS）位於島西部，到卡布爾海灘約15分鐘、到市中心約30分鐘；島上可乘編號小巴（jitney，現金約1.5美元）或計程車（按區定價，上車前談好），去天堂島可乘水上出租。巴哈馬元與美元等值通用。建議停留3-5天。中巴兩國互免普通護照簽證，中國遊客可免籤停留最長30天（以官方最新政策為準），經美國轉機需美國簽證。

主要景點

• 天堂島亞特蘭蒂斯度假村 – 以失落之城為主題的巨型度假村，擁有水上樂園、世界最大露天海洋生物館之一和賭場。
• 捲心菜海灘 – 天堂島北岸約3公里的白沙海灘，亞特蘭蒂斯旁最長最美的公共海灘，海水碧藍。
• 女王樓梯 – 18世紀末由奴隸在石灰岩中開鑿的66級台階，兩側峭壁與瀑布環繞，為紀念維多利亞女王而命名。
• 凡爾賽花園與法國修道院 – 天堂島上的階梯式法式花園，有從法國運來的14世紀奧古斯丁修道院迴廊遺構。
• 天堂島燈塔 – 1817年建成的巴哈馬最古老燈塔，白色塔身矗立在納索港入口，從郵輪碼頭即可望見。
• 卡布爾海灘 – 新普羅維登斯島北岸約6公里的度假海灘，巴哈瑪爾等大型度假村林立，水清浪小。
• 巴哈瑪爾度假村 – 卡布爾海灘上的巨型綜合度假區，擁有加勒比最大賭場之一、水上樂園與多家奢華酒店。
• 芬卡斯爾堡 – 1793年建於班尼特山頂的船形小堡壘，與女王樓梯相連，可俯瞰納索城區與港口。
• 夏洛特堡 – 納索最大的英國殖民堡壘，1780年代修建，護城河、地下通道與地牢儲存完好。
• 阿拉瓦克灣魚市 – 一排色彩鮮豔的海鮮小屋，現場敲海螺做海螺沙拉、炸魚與炸海螺，是體驗巴哈馬美食的首選。
• 議會廣場 – 海灣街旁的粉色殖民建築群，巴哈馬議會、參議院與維多利亞女王雕像所在地。
• 納索草編市場 – 海灣街上的大型手工藝市場，草編包、木雕、T恤與紀念品攤位雲集，適合砍價淘貨。
• 納索海盜博物館 – 重現18世紀「海盜共和國」時代的沉浸式博物館，登上仿製海盜船認識黑鬍子等著名海盜。
• 格雷克利夫莊園 – 18世紀殖民宅邸改建的酒店，巧克力工坊、雪茄廠和巨型酒窖可參觀並參加體驗課程。
• 約翰·沃特林朗姆酒廠 – 位於18世紀布埃納維斯塔莊園內的朗姆酒廠，免費參觀釀造過程，酒吧可品嚐朗姆雞尾酒。
• 巴哈馬國家美術館 – 坐落於19世紀意式別墅中的國家美術館，展示巴哈馬本土藝術家的繪畫、雕塑與裝置作品。
• 阿達斯特拉花園與動物園 – 以「火烈鳥行進表演」聞名的小型植物園動物園，巴哈馬國鳥加勒比火烈鳥列隊踏步。
• 容卡努海灘 – 郵輪碼頭旁步行可達的城市海灘，沙灘酒吧與小吃林立，適合郵輪遊客短暫戲水。
• 基督教堂座堂 – 1841年建成的聖公會主教座堂，納索因它而在1861年獲城市地位，是市中心重要的歷史建築。
• 總督府 – 山坡上的粉白色總督官邸，門前哥倫布雕像與定期舉行的皇家巴哈馬警察換崗儀式值得一看。
• 龐培奴隸制與解放博物館 – 位於18世紀拍賣行舊址的小型博物館，講述巴哈馬奴隸貿易、抗爭與解放的歷史。
• 波特斯島魚市 – 天堂島大橋下的本地海鮮碼頭，漁船直接賣海螺與魚，小攤現做海螺沙拉，比魚市更地道。
• 藍色瀉湖島 – 納索東北約5公里的私人島嶼，可與海豚、海獅互動，白沙海灘與吊床適合一日度假。
• 玫瑰島 – 納索以東的狹長無人小島，淺灘、沙洲與珊瑚礁浮潛是半日跳島遊的經典站點。
• 克利夫頓遺產國家公園 – 島西南端的海岸遺產公園，有盧卡揚原住民遺址、殖民種植園廢墟與水下雕塑浮潛區。
• 原始森林國家公園 – 新普羅維登斯島上僅存的原始硬木林，木棧道穿越石灰岩溶洞與天坑，展示島嶼原貌。
• 愛之海灘 – 島西北部的安靜海灘，近岸珊瑚礁可直接下水浮潛，遠離度假村人潮。
• 蒙塔古堡 – 納索最古老的現存堡壘（1741年），位於東灣街海邊，旁邊是本地人常去的海灘公園。

美食餐廳

• 格雷克利夫餐廳 – 開在18世紀殖民宅邸裡的老牌高階餐廳，以藏酒逾25萬瓶的酒窖聞名，融合巴哈馬與歐陸風味。
• 雙胞胎兄弟海鮮牛排館 – 阿拉瓦克島魚市的知名餐館，三代家族經營，主打現做海螺沙拉、炸海螺和鯛魚。
• 馬蒂斯咖啡館餐廳 – 藏在議會大樓後的百年老屋裡，自1996年經營至今的義大利餐廳，庭院露天座很受歡迎。
• 船尾甲板餐廳（東灣街店） – 拿騷遊艇港邊經營數十年的海鮮老店，現選當日漁獲按喜好烹製，本地人和遊客都常來。
• 戈爾迪海螺屋 – 阿拉瓦克島魚市的老牌海螺館，海螺沙拉當面現做，臨水座位和日落平台是一大特色。
• 麥肯齊橋下海鮮攤 – 天堂島大橋下波特斯島碼頭的本地攤檔，食客反覆稱讚海螺沙拉現點現做，是島上最佳之一。

遊玩線路

• Nassau & Paradise Island Family Vacation – Based on Paradise Island, dedicate one day each to the water park, an outer island beach, and Nassau's historic old tow…
• Great Exuma & Staniel Cay Island Hopping – Stay in George Town first, then fly to Staniel Cay for three nights to see the swimming pigs, Thunderball Grotto, and t…
• Bahamas Island Hopper: Nassau, Eleuthera & Exuma – Visit three major island groups in one trip: Nassau's Old Town, a road trip through Eleuthera, and a boat tour from Geo…